FMS在24式太极拳训练中的应用效果研究

作     者：范文同 

作者单位：山东体育学院 

学位级别：硕士

导师姓名：李圣

授予年度：2020年

学科分类：040304[教育学-民族传统体育学] 0403[教育学-体育学] 04[教育学] 

主      题：FMS 太极拳训练 应用效果 

摘      要：功能动作筛查作为全民健身与医疗检查之间的桥梁,通过7个动作进行测试,以此来评估人体的基本动作模式,对受试者在完成测试动作中出现的局限性、不对称性和动作的代偿进行确认,以检测受试者身体整体的灵活性和稳定性和方面存在的不足。FMS筛查运用到体育运动训练中能够更好的改善人体的运动能力,降低运动损伤的风险。本次研究将为功能性动作筛查测试中的纠正训练提供新的更为大众化的训练方法,同时证明太极拳的练习能降低身体潜在伤病的发生概率,提高普通大众群体的身体健康。从FMS在24式太极拳训练中的应用效果角度出发,运用文献资料法、专家访谈法、测试法、实验法、数理统计法等研究得出FMS筛查运用在24式太极拳训练中对提高学生身体素质以及运动功能具有较好的效果。具体研究结论如下:（1）本次参与实验的40名临沂大学学生的FMS筛查平均得分为13.278分,小于及格线14分,存在这较大的运动损伤风险。并且女生的平均得分要低于男生,受伤风险更大。（2）FMS筛查中低分动作的现象有躯干前倾、深蹲受限、脚后跟抬起、脚尖外展,髋膝踝不在一个平面、脚触杆、躯干倾斜,木杆未与骶骨接触、上体倾斜、膝关节未接触地面,左右肩不对称,左右举腿不对称,身体的肩部、腰部、臀部未同时抬起,难以保持稳定、转体不完整。（3）通过24式典型动作改完了实验组学生的动作模式,提高了学生的各项身体素质,FMS筛查得分有效提高,可见促进身体健康,减少运动损伤。（4）24式太极拳对提高学生的身体功能和身体素质也有一定的效果,但是效果不如实验组显著,可见FMS干预纠正练习对改善学生身体健康、运动能力具有较好的作用。（5）通过干预练习实验组学生低分动作人数明显减少,多数学生自我感觉各项身体功能有明显改善,对干预练习较为满意。