6周组合加压力量训练与高强度抗阻训练对跆拳道运动员下肢肌力、本体感觉及平衡能力的影响

作     者：马一奇 

作者单位：上海体育学院 

学位级别：硕士

导师姓名：高炳宏

授予年度：2021年

学科分类：0403[教育学-体育学] 04[教育学] 

主      题：组合加压力量训练 跆拳道 下肢肌力 本体感觉 平衡能力 

摘      要：目的:组合加压力量训练是一种新型的力量训练手段,其已在运动训练中得到较为广泛的应用。但是,相较传统力量训练方法,组合加压训练对下肢肌力、本体感觉及平衡能力的影响尚不明确。因此,本研究以跆拳道运动员为受试对象,对比分析了6周组合加压训练与高强度抗阻训练对下肢肌力、本体感觉及平衡能力的作用效果,为组合加压力量训练的推广和应用提供实验依据和理论支撑。方法:随机选取专业跆拳道运动员20名(男13,女7)作为受试者。首先,根据性别、身高、体重、训练年限等因素进行配对,然后再随机分为组合加压力量训练组(CO-KT;男7,女3)和高强度抗阻训练组(HI-RE;男6,女4)。干预周期为6周,训练内容包括深蹲、硬拉和弓步蹲。CO-KT组在周二、周四进行低强度加压力量训练(25%-35%1RM,1组30次,2-4均为15次,组间间歇45s),在周六进行高强度抗阻训练(70%-80%1RM,1-4组均为10次,组间间歇90s);在同一时间点,HI-RE组进行高强度抗阻训练(70%-80%1RM,1-4组均为10次,组间间歇90s)。分别在干预前后,测试膝关节的屈伸等速肌力、屈伸运动觉、位置觉、力量觉、单足站立时间及下肢Y平衡能力。结果:1、下肢肌力变化:两组膝关节屈伸肌峰值力矩、相对峰值力矩在6周干预后组内组间比较均无统计学意义;CO-KT组左右腿屈肌峰值力矩、相对峰值力矩(p0.05;)、伸肌峰值力矩与伸肌相对峰值力矩(p0.001)在后测与前测相比增长皆具有显著性变化;HI-RE组左右腿屈肌峰值力矩、相对峰值力矩(p0.01)、左右腿伸肌峰值力矩(p0.01,p0.001)与伸肌相对峰值力矩(p0.001,p0.01)在后测与前测相比增长皆具有显著性变化;两组组间比较皆无统计学意义。2、膝关节本体感觉变化(1)两组膝关节屈伸运动觉在6周干预后组内组间比较无统计学意义。两组右腿屈曲运动觉在干预前后相比减少具有显著性变化(p0.01);两组左右腿伸展运动觉时间在干预前后相比减少具有显著性变化(p0.05;p0.05),组间比较皆无统计学意义。(2)左右腿膝关节屈曲位置觉与左腿伸展位置觉与在6周干预后组内组间比较均无统计学意义。CO-KT组左右腿屈曲位置觉与左腿伸展位置觉(p0.01)、HI-RE组左右腿屈曲位置觉与左腿伸展位置觉(p0.001)在干预前后相比减少有显著性变化(p0.01),组间比较无显著性差异。两组膝关节右腿伸展位置觉在6周干预后组内组间比较有统计学意义(p0.05);CO-KT组与HI-RE组右腿伸展位置觉误差在后测与前测相比减少具有显著性(p0.01;p0.001),在后测中两组右腿伸展位置觉误差具有显著性差异(p0.001)。(3)两组膝关节屈伸力量觉在6周干预后组内组间比较均无统计学意义。3.下肢平衡能力变化:(1)两组左右腿支撑单足闭眼站立时间(p0.01)与右腿支撑单足睁眼站立时间(p0.001)增加具有显著性变化,组间比较皆无统计学意义。(2)HI-RE组左右腿支撑Y平衡Z值在后测与前测相比增长具有显著性变化(p0.01),两组组间比较无统计学意义。结论:1、6周组合加压力量训练同高强度抗阻训练皆能有效提升膝关节肌群的绝对与相对力量,能够加强跆拳道运动员下肢平衡能力,可以有效增强运动员的动作控制能力,从而进一步促进其运动技能的发展。2、两种力量训练方式均可以提高膝关节本体感觉,对于跆拳道运动员击打准确性等运动表现的提升皆具有潜在的积极效果,但在位置觉的作用上组合加压力量训练效果要弱于高强度抗阻训练。