天津市水中有氧健身操编排现状分析

作     者：高绪秀 

作者单位：北京体育大学 

学位级别：硕士

导师姓名：温宇红

授予年度：2007年

学科分类：0403[教育学-体育学] 04[教育学] 

主      题：天津市 水中有氧健身操 编排 动作 

摘      要：新世纪我国加入WTO后,随着社会文明不断进步,人们的人文环境不断得到改善,对美的追求与向往也与日俱增,逐渐寻求更加时尚的健身方法。水中有氧操是我国新兴的有氧运动项目,作为一种既安全又有效的理想的体育运动方式,是在水的特殊环境中进行的。正是由于水的浮力、阻力、压力、散热性和水流摩擦等物理特性的影响,水中有氧健身操在编排上存在着特殊性。 天津作为中国最早的直辖市之一,人口密度很大,人们的生活水平较高,但是水中健身事业开展得并不理想。本文通过采用文献资料法、访谈法、问卷调查法、观察统计法、数据统计法等研究方法,对天津市开展水中健身项目的健身俱乐部、学校进行调查,着重对水中有氧健身操编排方面进行分析研究,发现天津水中有氧健身操在编排上存在一定的问题。 本文为了对天津市水中健身教练提供具体的参考意见,使其编排的动作与水充分结合起来,体现水中有氧健身操的锻炼价值,针对专家和研究对象发放两种问卷,着重对天津市水中有氧健身操的编排现状进行调查分析,并得出以下的结论: 1、水中有氧健身操的编排包括5要素,分别为:动作要素、水的特性要素、时间要素、音乐要素和空间要素。 2、天津市水中有氧健身操编排中存在着:动作编排过于单一,定位动作比例较大,跳跃、旋转动作比例较小,不能提高练习者兴趣;过分强调手型的变化,水的特性要素考虑较少等问题;在编排中应该尽量提高练习者兴趣,把定位动作与跳跃动作糅合在一起,提高整套动作的艺术性。 3、天津市水中有氧健身操在编排中,陆上无法完成的动作即水中特定动作设计很少,没有充分体现水环境的特色;应多设计水中特色动作,充分体现提高练习者心肺功能的优越性。 4、天津市水中有氧健身操在编排时的空间变化较少,没有体现水面——水中——水下三维立体空间,整套操视觉效果欠佳;在创编过程中应充分利用空间变化,提高动作的视觉效果,增强练习乐趣。 5、天津市水中有氧健身操创编过程中时间的比例没有严格的规定;要在编排中严格规定各动作的时间,实现水环境下的有氧练习,保证水中健身的意义。