六个动作帮产妇顺利分娩
作者机构：浙江省立同德医院二病区
出 版 物：《婚育与健康》 (Fertility and Health)
年 卷 期：2016年第10期
页 面：30-30页
摘 要：产前进行运动有利于顺产吗?结论是肯定的.这里有6个帮孕妇减轻疼痛,加速产程的动作.孕妇不妨提前试一试,可能让分娩变得更轻松.压腿 将一只脚放在比较稳固的椅子、床或者楼梯上,使身体前倾形成压腿的姿势,在宫缩到来时摇晃臀部.当一条腿抬高时,骨盆会相应地打开,胎儿下降的空间也会变得宽敞些.深蹲 两脚分开,用手扶住床或者椅子作为支撑,然后屈膝下蹲、半蹲或者完全蹲下都可以.宫缩时下蹲会有助于转移压力,可以有效减轻疼痛.不过这个动作会让腿部承受一定的压力,最好在预产期前几周或者几个月前就开始练习下蹲的动作.在下蹲的同时千万不要尝试用力娩出胎儿,因为这时宫颈还没有完全打开.盲目用力不仅会让自己痛苦,也会消耗大量的体力,影响产程的进展.