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洗髓金经

作     者：梁浩 

出 版 物：《现代养生》 (Health Protection and Promotion)

年 卷 期：2011年第9期

页      面：12-15页

学科分类：040304[教育学-民族传统体育学] 0403[教育学-体育学] 04[教育学] 

主　　题：沉肩坠肘 劳宫穴 向右转 通天穴 百会穴 舌抵上腭 脑动脉硬化 足三阳 向左转 

摘      要：预备式两脚平行开立与肩同宽,头顶如悬,百会朝天,颈项竖直如饿虎争食,两唇轻合,舌抵上腭,脊正如擎天玉柱,含胸拔背,背圆胸空,沉肩坠肘虚腋,松腰塌胯敛臀,膝自然微屈。总之,要求做到身正体松如肉之欲坠,头脑清空如清空之

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