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向久坐者推荐椅上操

作     者：张日鉴 

出 版 物：《祝您健康》 (FOR YOUR HEALTH)

年 卷 期：2002年第1期

页      面：52-52页

学科分类：12[管理学] 1204[管理学-公共管理] 120402[管理学-社会医学与卫生事业管理(可授管理学、医学学位)] 1004[医学-公共卫生与预防医学(可授医学、理学学位)] 10[医学] 

主　　题：椅背 椅子 旋转运动 五指 交叉 翻转 简易 手腕 头顶 连续 

摘      要：如果您的工作几乎总离不开坐的话,那么不妨做如下简易椅上操。1.坐椅子上,双手五指交叉,翻转手腕,掌朝上放在头顶上,连续向上举20次。2.上身挺直,靠在椅背上。

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