交替运动锻炼大脑
出 版 物：《新天地》 (New Horizon)
年 卷 期：2017年第3期
页 面：61-61页
学科分类：0403[教育学-体育学] 040302[教育学-运动人体科学(可授教育学、理学、医学学位)] 04[教育学]
主 题：交替运动 上肢运动 健身法 运动项目 腿部肌肉 脑血管病 摩腹 慢性气管炎 阿尔茨海默症 呼吸系统疾病
摘 要：欧美健康学家根据相对医学理论设计的交替运动健身法,有6种“交替运动项目： 1.上下交替：经常慢跑或者健步走,腿部肌肉得到了很大锻炼,但上肢却没得到锻炼。在慢跑之后,进行一些投掷、臂拉、提重、哑铃等上肢运动。 2.前后交替：一般运动项目都是向前,但如进行一些后退运动,如倒着走、倒着跑、仰泳等，上下肢反应不仅更为灵敏，大脑思维也更趋活跃，而且对老年人的腰背腿痛也有明显的疗效。
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