产后活力焕发:体能与体态修复秘籍
出 版 物：《健康生活》 (Health Life)
年 卷 期：2024年第10期
页 面：21-22页
学科分类：1011[医学-护理学（可授医学、理学学位）] 10[医学]
主 题：十月怀胎 赘肉 腹直肌分离 怀孕期间 新生儿 体能 恢复期 产后
摘 要：在十月怀胎、宝宝呱呱坠地的那一刻,产妇既有新生儿降临的喜悦,也有“卸货后的如释重负。然而,这“重负真的能被释放了吗?产后体能下降、骨盆前倾、小腹赘肉、臀部下垂等问题,都等待着产妇去解决。生产会显著影响体能,产妇往往需要经历至少56天的恢复期。在怀孕期间,随着大量能量的消耗,产妇体能也明显下降,同时还常伴随着一系列不良体态问题,如骨盆前倾、小腹显著凸出、臀部下垂、高低肩、长短腿以及臀部扁平等。这些问题主要由腹直肌分离、骨盆形态变化以及孕期与分娩过程中身体所经历的多重变化所导致。
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