破解十面“霾”伏 运动：从户外移师室内
出 版 物：《医食参考》
年 卷 期：2015年第1期
页 面：8-10页
学科分类：1002[医学-临床医学] 100216[医学-运动医学] 10[医学]
主 题：强度运动 室内 户外 清除能力 主要表现 燃烧脂肪 代谢速率 组织细胞
摘 要：雾霾天到底要不要运动 其实，通过适当运动可以提高人体抵抗雾霾的能力。每周至少3次、每次30分钟以上的中等强度运动可以提高人体的心肺耐力，主要表现为人的呼吸会越来越深，心脏在安静的时候跳得越来越慢，而每次供给人体的血液越来越多，身体燃烧脂肪的速度就会越来越快，代谢速率会提升，人体各系统的功能和组织细胞的更新速度得到提升——其中包括免疫力的提升、肝脏等器官对有毒物质的清除能力的提升。因此。雾霾天更要保持良好的运动习惯。
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