复合式训练中不同强度深蹲及间歇对纵跳表现的影响

作     者：李天国 LI Tian-guo

作者机构：北京师范大学珠海校区广东珠海519087 

出 版 物：《福建体育科技》 (Fujian Sports Science and Technology)

年 卷 期：2024年第43卷第3期

页      面：88-94页

学科分类：040303[教育学-体育教育训练学] 0403[教育学-体育学] 04[教育学] 

主　　题：复合式训练 激活后增强 负荷 间歇 反向纵跳 

摘      要：纵跳能力是影响篮球运动员赛场表现的重要因素。近年来复合式训练被广泛运用于弹跳训练中。研究主要采用文献资料法、实验法、数理统计法进行研究,旨在分析复合式训练中不同负荷和次数深蹲抗阻训练以及间歇时间对反向纵跳表现的影响,为复合式训练方法的完善和篮球弹跳训练的发展提供可参考的依据。实验选择十种不同负荷和重复次数组合的深蹲为抗阻训练,并记录抗阻训练后不同间歇时间的反向纵跳成绩。结果表明,不同强度深蹲及间歇对反向纵跳表现的影响存在差异,对反向纵跳表现提高最有利的组合为5次75%1RM深蹲后间歇2分钟,反向纵跳成绩较抗阻前提高了7.03%。