女性服用肌酸的好处和用法
作者机构：不详
出 版 物：《健与美》 (Fitness & Beauty)
年 卷 期：2024年第6期
页 面：67-69页
主 题：健身人群 营养补充剂 肌酸 储备量 蛋白粉 能量来源 达成目标 营养物质
摘 要：如今,市面上的营养补充剂种类繁多。大多数健身人群服用过蛋白粉和肌酸。肌酸到底是一种什么营养物质呢?肌酸是一种氨基酸,它以天然形式存在于骨骼肌中。它还存在于特定的食物中,如红肉和鱼。与男性相比,女性能从肌酸补充剂中获得更多的益处,因为她们的肌酸储备量要比男性低。此外,服用肌酸还有助于健身人群达成目标,因为它是一种快速的能量来源,能为高强度的体育活动提供燃料。虽然普通人可以通过饮食自然地补充肌酸,但它是最常用的营养补充剂之一。
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