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跑者的力量宝典 七个最佳练习强化你

作     者：郭少山 茉莉人(图) 

作者机构：不详 

出 版 物：《健与美》 (Fitness & Beauty)

年 卷 期：2024年第4期

页      面：34-37页

学科分类：0401[教育学-教育学] 04[教育学] 

主　　题：力量练习 跑步 全身肌肉 练习强化 协同作用 简单的运动 轻松 

摘      要：跑步不仅仅是一项简单的运动,它需要全身肌肉的协同作用,才能达到最佳的表现。而力量训练,就是提升跑步表现的关键。本文介绍七个最佳的力量练习,帮助你在跑步的道路上更进一步。这些练习简单易行,无论是在跑步前、跑步后,还是在不跑步的日子里,都可以轻松进行。

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