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练腿不伤腰

作者：陈湘(编译)

作者机构：不详

出版物：《健与美》 (Fitness & Beauty)

年卷期：2024年第4期

页面：149-153页

学科分类：1011[医学-护理学（可授医学、理学学位）] 10[医学]

主　　题：腰部疼痛慢性腰痛肌群深蹲训练动作练腿

摘要：这是一些特别设计的腿部训练技巧,运用它们可以绕开受伤的腰部,完成训练目标。跳过深蹲如果你正在护理腰部的伤势,有很多深蹲替代训练动作可以加强你的腿部肌群。据估计,慢性腰痛影响了19.6%的20~59岁的人。更重要的是,腰部疼痛的频率在35~55岁之间增加并达到高峰。

本地馆藏 |

1、借阅数量：每证可借书6册，期刊2册，团体读者证可借书刊300册。 2、借阅时间：个人借期为30天，每本书可续借1次，借期为30天；团体借期为90天。 3、归还地点：3楼服务台、自助借还设备、还书箱、各分馆 4、馆际互借：读者未能在本馆获取所需文献资料，可至参考咨询阅览室服务台填写《南通市图书馆馆际互借读者申请表》，根据馆际互借协议，我馆将为读者向其他馆代借文献。馆际互借过程中所产生的费用（资料复印、邮寄费等），由读者个人承担。 5、服务电话续借：59003605 59003606 咨询：81100100 59003600

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