弹力带在跨栏项目教学中的应用研究

作     者：李克莱 Li Kelai

作者机构：山东师范大学体育学院山东济南250014 

出 版 物：《体育科技文献通报》 (Bulletin of Sport Science & Technology)

年 卷 期：2024年第32卷第3期

页      面：244-247页

学科分类：0403[教育学-体育学] 04[教育学] 

主　　题：跨栏 弹力带抗阻 跨栏步技术 协调 力量 

摘      要：跨栏项目是指运动员以较快速度越过一定数目栏架的运动项目。跨栏运动可以分为四个阶段:起步至第一栏、跨栏间跑、跨栏步、冲刺。影响跨栏成绩的因素主要有身体素质、技能素质,其中身体素质方面主要包括速度、力量和柔韧等,技能方面主要包括跨栏步技术、栏间跑技术和“跑跨组合能力等。研究目的:验证在跨栏教学应用弹力带教具促进学生学习掌握相关体育知识、技术和技能,以及提高测试通过率的成效。研究方法:本文采用实验法,将弹力带技术应用于跨栏技术练习,对跨栏步技术动作进行分析,研究弹性抗阻对跨栏项目的影响,总结、提出通过弹性阻力训练学习和巩固跨栏技术动作的教学建议。结果表明,在跨栏比赛中,使用弹性阻力可以有效地改善和优化跨栏技术,提高运动水平。建议:在将弹性阻力运用于专业力量的发展时,可以将传统的肌肉群高效的刺激与有针对性的弹性阻力训练相结合,以此促进提高跨栏训练的专业化水平。