大众健美操与竞技健美操运动体能训练方法研究

作     者：莫思城 张江福 MO Sicheng;ZHANG Jiangfu

作者机构：湘潭理工学院体育部湖南湘潭411201 湖南城市学院人文学院湖南益阳413000 

出 版 物：《四川体育科学》 (Sichuan Sports Science)

年 卷 期：2023年第42卷第3期

页      面：77-82页

学科分类：0403[教育学-体育学] 04[教育学] 

主　　题：大众健美操 竞技健美操 体能 训练方法 

摘      要：健美操作为一项综合性的运动项目,对身体素质的要求十分严格,进行体能训练是提升健美操运动水平的必要途径,本文采用文献资料法、逻辑分析法、对比分析法得出,大众健美操和竞技健美操的共同特点是造型优美、艺术性强、增强体质、提高身体素质,不同点在于大众健美操综合性强,随意性大,对体能要求偏低,具有娱乐放松性质,竞技健美操在于动作难度大,体能要求严格,具有竞赛性质。健美操的体能训练基于对身体素质的力量、耐力、速度、协调、灵敏、平衡与柔韧的练习做出简要的训练方法,不受限于任何场地的练习,解析体能训练的概念与了解健美操的特点,针对性的做出体能训练的方法,为健美操的训练提供有效的实施方法,促进健美操的发展进步。