中老年过度睡眠也是病
出 版 物：《晚晴》
年 卷 期：2022年第4期
页 面：86-87页
学科分类：12[管理学] 1204[管理学-公共管理] 120402[管理学-社会医学与卫生事业管理(可授管理学、医学学位)] 1004[医学-公共卫生与预防医学(可授医学、理学学位)] 10[医学]
主 题：长期失眠 反应敏捷 过度睡眠 免疫力下降 中老年 抵抗力 记忆力减退
摘 要：人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,在睡眠过程中,全身都能得到恢复和休息。优质睡眠应足够让睡眠者在第二天感觉得到了休息,并且反应敏捷。睡眠过程应该是无缝的,没有碎片。此外,睡眠程度应该足够深,以恢复体力。长期失眠对人体危害极大:可导致身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱,引起记忆力减退、头痛,严重影响生活质量。
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