勇斗“怪兽”--应对不合理想法

作     者：赵英淑 

作者机构：山东省青岛李沧实验初级中学青岛266043 

出 版 物：《中小学心理健康教育》 (Mental Health Education in Primary and Secondary School)

年 卷 期：2021年第21期

页      面：26-29页

学科分类：0402[教育学-心理学(可授教育学、理学学位）] 040202[教育学-发展与教育心理学] 04[教育学] 

主　　题：不合理想法 情绪 活动设计 

摘      要：【活动背景】我校(山东省青岛李沧实验初级中学)最近在学生中开展了MHT心理普查,通过访谈发现,学生的困扰很大一部分来自日常生活中一些不合理的想法,这些想法阻碍了他们成长,主要有“我必须考上某某高中“自从上次物理考砸了,现在每次考试都惧怕这个学科“如果考不上普高就看不到生活的希望等,集中表现在“绝对化要求、过分概括化和糟糕至极等三个方面,这也是心理学家韦斯特总结的不合理信念的三个特征。对于初中学生而言尚不是信念,更多是内心的想法。况且初中生正处于自我意识的发展之中,自我感知能力处于发展阶段,对自身的认识也停留在表面,很容易因外界环境的变化陷入激情或低落状态而不能自控。