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一到考试就紧张焦虑，怎么办？

好家长 2022年第1期 78-79页

作者：戴志梅南京市陶老师工作站栖霞分站

老师您好：我是一名初三的女生，有一个问题一直困扰着我，让我不知道该怎么办。自从上初中以来，几乎每次考试之前我都会胡思乱想，特别焦虑，害怕自己考不好，总是不停地担心。这学期期中考试前，虽然我对自己说了许多遍“不要紧张，...

老师您好：我是一名初三的女生，有一个问题一直困扰着我，让我不知道该怎么办。自从上初中以来，几乎每次考试之前我都会胡思乱想，特别焦虑，害怕自己考不好，总是不停地担心。这学期期中考试前，虽然我对自己说了许多遍“不要紧张，不要紧张”，可还是紧张得睡不好，心里很烦，学习状态特别不好。考试时也忍不住想“万一没考好怎么办”，没法集中精力答题，

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分析原因重拾信心

好家长 2022年第40期 86-87页

作者：周宇学南京市伯乐中学陶老师工作站栖霞分站

陶老师：您好！我是一名初三年级的女生。我在初二学期末的时候就下定决心要努力学习，争取考上一所理想的高中。为此我放弃了所有的娱乐活动，时间基本都用在了学习上。到了初三上学期的期中考试，我满怀期待，可没想到成绩不但没有进...

陶老师：您好！我是一名初三年级的女生。我在初二学期末的时候就下定决心要努力学习，争取考上一所理想的高中。为此我放弃了所有的娱乐活动，时间基本都用在了学习上。到了初三上学期的期中考试，我满怀期待，可没想到成绩不但没有进步还退步了。我想也许是同学们都在努力，自己的努力还不够，于是每天早上提前半小时起床背书。可两个多月过去了，我的成绩依旧没有什么起色，

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调整状态,激发学习动力

好家长 2022年第Z2期 126-127页

作者：张玲玲南京市晓庄小学陶老师工作站栖霞分站

陶老师：您好！我是一名初一年级的女生。最近我很烦恼，爸爸妈妈总是说我不听他们的话，成绩下降了，做作业也很拖沓，我和他们产生了一些不愉快的摩擦。其实，小学的时候，我和他们的关系很好，我也不拖拉，每天除了要完成老师布置的...

陶老师：您好！我是一名初一年级的女生。最近我很烦恼，爸爸妈妈总是说我不听他们的话，成绩下降了，做作业也很拖沓，我和他们产生了一些不愉快的摩擦。其实，小学的时候，我和他们的关系很好，我也不拖拉，每天除了要完成老师布置的学习任务，还按照父母的要求认真复习，完成他们布置的额外作业。那时我们虽然相处和睦，但是一直照着他们的路子走，我觉得很累。到了初一之后，我想按照自己的计划学习，但是每次考试成绩总是不理想。其实，我也很想考好，但每次还是这样，我也不知道该怎么办。我不想按照他们的方法去学习，那样压力好大，都没有喘息的机会，可是爸爸妈妈不理解我，

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重获自信亮出风采

好家长 2023年第32期 78-79页

作者：杨学玲陶老师工作站高淳分站

陶老师：您好，我是一名初三的女生。平时比较内向，不善言辞，小学时我的成绩很不错，轻轻松松就能获得好成绩。进入初中后，随着学习科目的增加和学习内容的增多，我感觉自己学习越来越吃力，成绩从初一的全校第三名滑到了现在的班级...

陶老师：您好，我是一名初三的女生。平时比较内向，不善言辞，小学时我的成绩很不错，轻轻松松就能获得好成绩。进入初中后，随着学习科目的增加和学习内容的增多，我感觉自己学习越来越吃力，成绩从初一的全校第三名滑到了现在的班级中下等，这让我很痛苦，学习压力也越来越大。这个暑假，我一直逼自己要好好学习，

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学会接纳，与爱同行

好家长 2023年第Z1期 126-127页

作者：杨学玲陶老师工作站高淳分站

陶老师：您好！我是一名性格开朗、热爱学习的初二女生，可是，最近一段时间以来，我感觉自己的状态不是太好，上课会出现注意力不能集中的现象，脑海中会经常浮现爸爸妈妈吵架时的场景。他们经常吵架，我也常听到他们说离婚之类的话。...

陶老师：您好！我是一名性格开朗、热爱学习的初二女生，可是，最近一段时间以来，我感觉自己的状态不是太好，上课会出现注意力不能集中的现象，脑海中会经常浮现爸爸妈妈吵架时的场景。他们经常吵架，我也常听到他们说离婚之类的话。我害怕他们真的会离婚，这会让原本幸福的一家四口分开。

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突破自我积极行动

好家长 2023年第39期 78-79页

作者：杨学玲陶老师工作站高淳分站

陶老师：您好！我是一名初二的男生。自从上初中以来，我发现自己的情绪越来越不稳定了，经常会因为一点小事而发脾气。我现在感觉自己的社交能力也变差了，平时不知道怎么和同学交流，害怕与同学因为意见不合产生冲突，影响人际关系。...

陶老师：您好！我是一名初二的男生。自从上初中以来，我发现自己的情绪越来越不稳定了，经常会因为一点小事而发脾气。我现在感觉自己的社交能力也变差了，平时不知道怎么和同学交流，害怕与同学因为意见不合产生冲突，影响人际关系。有时候，我因为一点小问题与同学产生冲突后，

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尊重接纳美丽成长

好家长 2022年第33期 86-87页

作者：谢文娟南京市石埠桥小学陶老师工作站栖霞分站

陶老师：您好，我是一名初三的女生，最近我遇到一些事情，心里很烦恼，想跟您说一说。一直以来，我都比较活泼好动，喜爱踢足球、打羽毛球或篮球。所以我一直和班级的男同学关系比较好，会和他们一起打球。而且我从心底里觉得班里的一...

陶老师：您好，我是一名初三的女生，最近我遇到一些事情，心里很烦恼，想跟您说一说。一直以来，我都比较活泼好动，喜爱踢足球、打羽毛球或篮球。所以我一直和班级的男同学关系比较好，会和他们一起打球。而且我从心底里觉得班里的一些女生总是娇滴滴的，经常为一点点小事就生气，甩脸子，所以我不是很喜欢和她们玩。最近班上在讨论拍毕业照的事情，老师说我们可以分成几个小组，换着组合多拍几张照片。这时候我发现我好像被一些女生孤立了，她们都不愿意和我组合，甚至在背后说我是“绿茶”，说我只喜欢跟男生玩，不喜欢和女生玩。我真的很难过，已经临近毕业了，学习压力很大，

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用心用情用专业守护学生心理健康——南京陶老师工作站实践探索

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教育家 2023年第52期 14-16页

作者：许红敏南京晓庄学院心理健康研究院南京市中小学生心理援助中心(陶老师工作站)

“您好！这里是陶老师热线，专为中小学生提供心理服务，请问有什么可以帮您？”此时，已经是电话第19万次响起。这就是24小时心理热线96111，一天中的第一个电话始于凌晨零点，静谧的南京晓庄学院校园里，始终有一束光为这个城市守候...

“您好！这里是陶老师热线，专为中小学生提供心理服务，请问有什么可以帮您？”此时，已经是电话第19万次响起。这就是24小时心理热线96111，一天中的第一个电话始于凌晨零点，静谧的南京晓庄学院校园里，始终有一束光为这个城市守候，也为全国的青少年和家长们打开。

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挣脱心锁，向上生长

好家长 2023年第19期 78-79页

作者：胡慧娟陶老师工作站高淳分站江苏省高淳高级中学

陶老师：您好！我是一名高二的女生，最近深感内心疲惫，思虑良久，决定写下这封求助信。走进校园，多少会遇见不顺心的事。从小到大，我总不会拒绝，不会争论，别人在我心里踩的脚印、划过的刀痕，我总是尽力收在心里，尽可能地让自己...

陶老师：您好！我是一名高二的女生，最近深感内心疲惫，思虑良久，决定写下这封求助信。走进校园，多少会遇见不顺心的事。从小到大，我总不会拒绝，不会争论，别人在我心里踩的脚印、划过的刀痕，我总是尽力收在心里，尽可能地让自己看起来豁达，但这也真的让我失去了许多尊严。每次在气头上，我的心总会害怕、会退缩，最后会主动做出让步。

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