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入门引路——人生无处不太极

少林与太极 2024年第9期 35-40页

作者：尹胜太秦皇岛市太极拳研究会

一、初学太极拳要注意哪些学习方法?记述:关于学习方法,王大勇老师常说,打拳要有三个老师:第一个是你的启蒙老师,领你进门,给你领路,他会告诉你怎么做,但不可能面面俱到,主要是教方法。哪个老师为你开的蒙,对你的影响最大,可能一生都有... 详细信息

一、初学太极拳要注意哪些学习方法?记述:关于学习方法,王大勇老师常说,打拳要有三个老师:第一个是你的启蒙老师,领你进门,给你领路,他会告诉你怎么做,但不可能面面俱到,主要是教方法。哪个老师为你开的蒙,对你的影响最大,可能一生都有他的影子。你要注意观察老师的示范动作,对照自己找差距,不能只是按照自己的习惯打,盲目地练,练的越多误差会越大。第二个老师是和你一起打拳的拳友。

关键词：示范动作老师太极拳引路王大勇注意观察面面俱到

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扎好马步是杨氏太极拳进阶的必由之路

少林与太极 2024年第9期 41-43页

作者：南玉荣杨浩动甘肃省杨式太极拳研究会

中华武术门派均主张扎好马步,即桩步,其目的是练意、练气、练神、练平衡感等,使腿、脚通过锻炼增长力量,做到下盘稳固,习练杨氏太极拳也不例外,以此做到在太极拳进阶过程中沉着、自然,不犯浮漂的毛病。一、马步是太极拳基本功马步是中... 详细信息

中华武术门派均主张扎好马步,即桩步,其目的是练意、练气、练神、练平衡感等,使腿、脚通过锻炼增长力量,做到下盘稳固,习练杨氏太极拳也不例外,以此做到在太极拳进阶过程中沉着、自然,不犯浮漂的毛病。一、马步是太极拳基本功马步是中华武术门派所采用的基本功训练,杨氏太极拳是中华武术的一枝,太极拳也有马步训练,习练杨氏太极拳一定要重视扎好马步,马步不仅是基本功,而且也是杨氏太极拳进阶的必由之路。

关键词：中华武术马步杨氏太极拳平衡感基本功训练武术门派习练进阶

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少林与太极 2024年第9期 44-51页

作者：陈沛林焦作市陈家沟太极拳传承发展研究会——太极拳研究陈鑫课题组

2024年8月25日星期天(阴历七月二十二),气温36度,下午2点30分。河南省太极拳协会副主席陈沛林,河南理工大学太极拳学院教授刘亚杰,焦作市陈家沟太极拳传承发展研究会法人代表会长陈旭斌,焦作市博物馆副研究员张保民,焦作市文物勘探队副... 详细信息

2024年8月25日星期天(阴历七月二十二),气温36度,下午2点30分。河南省太极拳协会副主席陈沛林,河南理工大学太极拳学院教授刘亚杰,焦作市陈家沟太极拳传承发展研究会法人代表会长陈旭斌,焦作市博物馆副研究员张保民,焦作市文物勘探队副研究员张新顺,太极拳爱好者崔巍、李鹏、曹建亮。

关键词：文史资料太极拳刘亚杰河南理工大学焦作市

体育非物质文化遗产对人的全面发展促进意义探析

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体育非物质文化遗产对人的全面发展促进意义探析

太极拳猫步联合并步云手训练对老年人肢体运动功能的影响

第六届中国体育非物质文化遗产大会

作者：汲星徽菏泽市三丰太极拳文化研究会

1研究目的:随着对外开放加强、互联网技术和新媒体快速发展,各种思想文化交流交融交锋更加频繁,大众对体育的认识也受到了很多外来影响。多数学者认为:"体育是以身体活动为媒介,以谋求个体身心健康、全面发展为直接目的,并以培养完善的... 详细信息

1研究目的:随着对外开放加强、互联网技术和新媒体快速发展,各种思想文化交流交融交锋更加频繁,大众对体育的认识也受到了很多外来影响。多数学者认为:"体育是以身体活动为媒介,以谋求个体身心健康、全面发展为直接目的,并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程"。可理解为体育是对人的体进行培育和塑造的过程;是对人的全面教育的重要组成部分;是培养全面发展的人的一个重要方面。因此,本文以"身心健康、全面发展"为核心,主要探讨体育非物质文化遗产对人全面发展的促进意义。2研究方法:主要研究方法为文献资料法和实验法,通过检索中国知网数据库、万方数据库,以及查阅《黄帝内经》、《易筋经》、《太极拳论》等古代经典文献,围绕体育非物质文化遗产对人的全面发展的相关内容进行研究、归纳、总结;同时,在实验中将人的个体所体现的问题进行观察统计,通过习练非遗太极拳后,对照前后在身体、心理和生活习惯上的变化。3研究结果:3.1体育非物质文化遗产是促进人"身心健康、全面发展"的肢体符号体育非物质文化遗产中有完整的文化和训练体系。传统体育学认为,人的体是由大脑、五脏、六腑、经络、形体、官窍,以及气、血、津液、神经等构成的一个有机整体,共同维持生命的运转,而现在流行的很多运动多偏重于肌肉形态锻炼,古人云:"若或驰意于各肢,其所凝积精气神,亦随即走散于各肢,即成外壮而非内壮"。而体育非物质文化遗产是通过科学灵动的"肢体符号"训练方式,使脏腑经络、精气血津液、体质恢复相对平衡,达到阴平阳秘的生理状态,即人的体各种功能与物质的协调。3.2体育非物质文化遗产是促进人"身心健康、全面发展"的真实体验古代"以武入道",用练习武术的方式来提升智慧、平和心态,以及提升身心控制能力。读书学文虽然可以明理,能够以知识的形态快速的认识和感知"道",从而指导人的们进行初级的实践,也能对高级的实践进行印证和贯通,但在现代重文轻武的形势下,很多人养成了重义理和文字的习气,忽视实践和体验。用传统体育的方式来"体道",就是不虚的、最直接的身心体验,能够快速认识自我从而扩充到方方面面。3.3体育非物质文化遗产是促进人"身心健康、全面发展"的核心载体体育非物质文化遗产作为中华优秀传统文化的核心载体,强调"天人的合一";"正气存内,邪不可干";"善养浩然之气";"骨正筋柔、气血以流";"流水不腐,户枢不蠹";"法于阴阳,和于术数";"呼吸精气,独立守神,肌肉若一";"能清虚则无障,能脱换则无碍";"安心、定性、敛神、聚气"等。其思想、理论和实践,对个体生命的发展有着深刻而全面的意义,并随着时间推移和时代变迁仍具有强大的生命力和实用性。3.4体育非物质文化遗产是促进人"身心健康、全面发展"的有效实践近年来对100名太极拳学员进行前后跟踪对比,改变最明显的是筋骨问题、抑郁焦虑、睡眠、三观以及思维方式,说明体育非物质文化遗产对促进人的个体"身心健康、全面发展"的实践是有效的。4研究结论:体育非物质文化遗产的立足点是整体的生命,既能强健皮肉、柔和筋经、调正骨骼、畅通经络、濡养脏腑,还能够调和心性、开发智慧、认识生命、感悟真理,使人的生命整体功能和质量不断完善和提升,最终达到促进人的"身心健康、全面发展"的目标。

关键词：体育非物质文化遗产人的全面发展

来源： cnki会议评论

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中华物理医学与康复杂志 2024年第7期46卷 641-643页

作者：张军鹏宋丹彤张雁儒河南理工大学体育(太极拳)学院焦作454000 河南理工大学骨科研究所焦作454000

目的观察太极拳基础动作猫步联合并步云手训练对老年人肢体运动功能的影响。方法采用随机数字表法将50例行走能力较差的老年人分为观察组及对照组,每组25例。对照组老年对象保持入组前的生活习惯不变,不给予太极拳或其他任何形式的规律... 详细信息

目的观察太极拳基础动作猫步联合并步云手训练对老年人肢体运动功能的影响。方法采用随机数字表法将50例行走能力较差的老年人分为观察组及对照组,每组25例。对照组老年对象保持入组前的生活习惯不变,不给予太极拳或其他任何形式的规律运动锻炼;观察组老年对象则辅以猫步及并步云手交替组合训练,每周训练次数不少于5次,每次训练持续约30 min。于干预前、干预8周后分别对2组老年对象的下肢肌力、步行速度、平衡能力及身体灵活性进行评定。结果干预后对照组Berg平衡量表(BBS)评分、坐-起-变向行走计时及30 s坐-站测试、6 min步行测试(6MWT)结果均较干预前无明显变化(P>0.05),而观察组BBS评分[(50.5±3.9)分]、坐-起-变向行走计时[(17.7±4.9)s]、30 s坐-站测试和6MWT结果[分别为(23.4±4.7)次和(544.2±79.9)m]均较干预前及同期对照组明显改善(P太极拳猫步联合并步云手交替训练能显著改善老年人群下肢肌力、身体平衡能力及移动功能,对提升整体健康水平有益,值得在无太极拳基础的老年群体中推广、应用。

关键词：太极拳猫步并步云手肢体运动老年人

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播拳东海岸

少林与太极 2024年第7期 47-51页

作者：原福全温县太极拳开发委员会温县体育局

初识张天鸾,是在2012年广州市举办的禅武文化节上。这是一个广州市武术界和佛教界联合举办的全国性活动。举办地点在广州白云区金刚禅寺。那次活动,邀请了包括著名武术家于海老师(电影《少林寺》中方丈的饰演者)在内的全国各大流派的许... 详细信息

初识张天鸾,是在2012年广州市举办的禅武文化节上。这是一个广州市武术界和佛教界联合举办的全国性活动。举办地点在广州白云区金刚禅寺。那次活动,邀请了包括著名武术家于海老师(电影《少林寺》中方丈的饰演者)在内的全国各大流派的许多太极拳名家,进行了一次观众大饱眼福的名家表演。张天鸾应邀表演的是武式太极拳。各位名家的表演,赢得了不少掌声。作为为数不多的女拳师,张天鸾潇洒的表演,尤其引人注目——她,来自烟台。

关键词：武术界举办地点武式太极拳广州白云区佛教界武术家禅武文化联合举办

谈马虹先生的太极拳工匠精神——在纪念马虹先生诞辰90周年座谈会上的讲话

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少林与太极 2024年第3期 17-22页

作者：原福全原温县太极拳开发委员会原温县体育局《少林与太极》

我和马老师有过20多年的交往,深深地感到,他有很多值得我们学习的地方。我曾提出,要继承和弘扬马虹精神。这是我多年在太极拳界广泛接触各流派、各层次的群人、群事后的有感而发。是面对太极拳发展的现状和对未来发展思考后所提出的一... 详细信息

我和马老师有过20多年的交往,深深地感到,他有很多值得我们学习的地方。我曾提出,要继承和弘扬马虹精神。这是我多年在太极拳界广泛接触各流派、各层次的群人、群事后的有感而发。是面对太极拳发展的现状和对未来发展思考后所提出的一个问题。我想,这不仅是对陈氏太极拳马虹老师这支队伍,而且对太极拳界的朋友、对太极拳的发展,都有着一定启迪意义,起码,可以激活大家对一些问题深层次的思考。

关键词：工匠精神陈氏太极拳继承和弘扬未来发展思考老师有感而发发展的现状启迪意义