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优秀女子400m跑运动员李雪的技术分析与分段配速研究

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优秀女子400m跑运动员李雪的技术分析与分段配速研究

作者：李雪西南大学

学位级别：硕士

研究目的:本文通过对国内外优秀女子400m跑运动员的全程速度特征进行对比分析,以应用分段速度探讨优秀女子400m跑运动员最高速度出现的距离,与运动后乳酸堆积情况。以优秀女子400m跑运动员李雪的技术分析与配速为研究对象,研究其分段速... 详细信息

研究目的:本文通过对国内外优秀女子400m跑运动员的全程速度特征进行对比分析,以应用分段速度探讨优秀女子400m跑运动员最高速度出现的距离,与运动后乳酸堆积情况。以优秀女子400m跑运动员李雪的技术分析与配速为研究对象,研究其分段速度的分配特点,分析全程跑的速度特征,探讨400m跑的最佳配速状态。在此基础之上通过专项力量训练的方法进行干预,从而得出适合李雪400m跑的训练方法,进而提高运动成绩。并且本研究以优秀女子400m跑运动员的临界动力(critical power,CP)与临界速度(critical velocity,CV)作为间接评估无氧阈值与预测有氧耐力运动表现的生理指标,以期为缩短国内运动员与国外优秀运动员之间的差距提供重要的理论意义和实践指导作用。研究方法:本研究以优秀女子400m跑运动员的技术分析与配速为研究对象,以重庆优秀女子400m跑运动员李雪为主要调查对象,运用文献资料法、专家访谈法、图像分析法、数理统计法、逻辑分析法相结合的方法对相关数据进行处理,得出本研究的结果并提出相应对策。研究结果:李雪在各个分段上的速度特征与国内运动员相比存在优势,但与国外优秀女子400m跑运动员的整体成绩相比具有一定差距,主要表现为平均速度要比国外运动员慢,400m跑整个成绩(s)与国外选手相差5秒,每4个100m跑的平均速度与国外选手相差0.6秒—1.1秒之间,400m跑整个成绩(s)与国内选手相差2.5秒,每4个100m跑的平均速度与国内选手相差0.2秒—0.8秒之间,这也是李雪400m跑的成绩与国内外运动员相比存在差距的主要原因。

关键词： 400m跑速度特征配速

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400m跑与其相关各段落成绩关系的探讨

广州体育学院学报 2002年第2期22卷 57-59页

作者：郑彩壮周德书广东药学院体育教研室广东广州510224 广州体育学院图书馆广东广州510075

400m跑中相关各段落成绩是非常重要的一种数据,教练员可以根据相应各段落成绩制定训练中各段强度的要求,还可根据运动员训练的各个段落强度估测专项达到的水平。400m跑中各分段成绩也是检查400m跑的水平的重要依据,运动员应该掌握合理... 详细信息

400m跑中相关各段落成绩是非常重要的一种数据,教练员可以根据相应各段落成绩制定训练中各段强度的要求,还可根据运动员训练的各个段落强度估测专项达到的水平。400m跑中各分段成绩也是检查400m跑的水平的重要依据,运动员应该掌握合理地分配时间的能力,以提高400m跑的成绩,文中介绍了有关的换算公式,可供教练员和运动员在训练和比赛中参考。

关键词： 400m跑运动成绩训练强度分段成绩训练时间运动能力

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我国400m跑训练应注意的10个新动向

武汉体育学院学报 2002年第3期36卷 71-73页

作者：龙斌武汉体育学院运动训练学教研室湖北武汉430079

通过文献资料法、统计对比法及本人多年的训练实践 ,在分析大量有关资料的基础上 ,根据 4 0 0m跑训练发展的动向 ,针对我国目前 4 0 0m跑训练中存在的问题 ,提出了以“速度”为中心 ,以“速度耐力”和“专项力量”为两翼 ,以短补长 ,以... 详细信息

通过文献资料法、统计对比法及本人多年的训练实践 ,在分析大量有关资料的基础上 ,根据 4 0 0m跑训练发展的动向 ,针对我国目前 4 0 0m跑训练中存在的问题 ,提出了以“速度”为中心 ,以“速度耐力”和“专项力量”为两翼 ,以短补长 ,以长补短 ,长短互补 ,全面发展的训练思路。

关键词：田径 400m跑速度速度耐力专项力量动向

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男子400m跑各阶段速度合理分配的研究

体育科学 2000年第5期20卷 40-42页

作者：李志敢广州体育学院运动医学教研室广东广州510075

为了解 40 0 m跑各阶段速度分配的合理性 ,对广州体院 2 0 0 0届田径专选 36名毕业生进行了针对性训练 ,结果发现 :(1 ) 4 0 0 m跑 4阶段 (4× 1 0 0 m )跑时强度分别按最大强度的 85 %、90 %、93%和 1 0 0 %训练 ,其运动成绩较好 ;(2 ... 详细信息

为了解 40 0 m跑各阶段速度分配的合理性 ,对广州体院 2 0 0 0届田径专选 36名毕业生进行了针对性训练 ,结果发现 :(1 ) 4 0 0 m跑 4阶段 (4× 1 0 0 m )跑时强度分别按最大强度的 85 %、90 %、93%和 1 0 0 %训练 ,其运动成绩较好 ;(2 )训练年限短及训练水平较低的运动员 ,更适合用以上方法。通过 40 d的训练。

关键词：运动训练 400m跑速度分配

山东优秀女子400m跑运动员赛前训练负荷分析

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山东体育学院学报 2009年第6期25卷 58-60页

作者：张辉菏泽学院体育系山东菏泽274015

对山东优秀女子400 m跑运动员备战第十届全运会的跟踪调研和大量的数据统计结果表明:赛前训练负荷的安排要以自身的生理、生化指标为依据,根据女子的身体机能特征科学安排量和强度;在备战第十届全运会中,山东队专门设计了"加量加强度"和... 详细信息

对山东优秀女子400 m跑运动员备战第十届全运会的跟踪调研和大量的数据统计结果表明:赛前训练负荷的安排要以自身的生理、生化指标为依据,根据女子的身体机能特征科学安排量和强度;在备战第十届全运会中,山东队专门设计了"加量加强度"和"降量降强度"的赛前训练方案,并取得了非常优异的成绩。这一赛前训练方法要比传统的"小量大强度"的赛前训练更为科学合理,为赛前训练注入了新的内容。

关键词： 400m跑女子训练负荷赛前山东

武警战士不同间歇期400m跑的跑动时间、心率和血乳酸变化

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解放军预防医学杂志 2004年第5期22卷 348-351页

作者：张敏秦永生陈立军张磊高文静武警医学院军体教研室天津300162 武警医学院生化教研室

目的从运动训练的基本原则、物质和能量代谢的基本理论出发,结合战士训练实际,选择400 m间歇跑作为发展战士无氧糖酵解能力的运动方式,对不同间歇安排的训练效果进行比较,以提出适宜的训练安排。方法48名经3个月新训的武警战士,在运动... 详细信息

目的从运动训练的基本原则、物质和能量代谢的基本理论出发,结合战士训练实际,选择400 m间歇跑作为发展战士无氧糖酵解能力的运动方式,对不同间歇安排的训练效果进行比较,以提出适宜的训练安排。方法48名经3个月新训的武警战士,在运动场上进行400 m×4次跑,同一批实验对象分两个阶段以不同的间歇方式进行测试,不同阶段跑分别间歇5 min(R5min)或3 min(R3 min),两个阶段安排间隔4 d。测定每次跑动时间、跑后的即刻心率和血乳酸值。结果R5 min和1t3 min两组的跑动时间随跑次的增加而延长,R3 min组第2、3、4次的跑动时间均较第1次延长(Pmin第2、3次跑动时间变化不大,第4次才显著延长(Pmin组(P跑次的增加有逐渐增加的趋势,R3 min组从第3次开始,R5 min组第4次开始心率超过180 b·min-1,血乳酸接近或达到12 nmaol·L-1。两组间心率变化无显著性差异(P>0.05),R3 min组第4次跑后血乳酸无显著增加(P>0.05),而R5 min却有显著增长(P400 m跑并间歇5 min的训练安排。

关键词：武警战士心率血乳酸间歇期延长增加糖酵解 400m跑训练安排无氧

上下肢无氧工作能力对400m跑疲劳状态下速度的影响

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广州体育学院学报 2006年第2期26卷 93-96,100页

作者：于川茗宫本庄东北师范大学体育学院吉林长春130024

为了解上下肢无氧工作能力对400m全程跑速度变化的影响,采用对运动员全程跑4个测量点的运动学特征和上下肢Wingate测试结果进行分析。结果表明:(1)造成400m跑减速现象的最主要的直接原因是运动员在后程无法保持较高的步频。(2)后程的跑... 详细信息

为了解上下肢无氧工作能力对400m全程跑速度变化的影响,采用对运动员全程跑4个测量点的运动学特征和上下肢Wingate测试结果进行分析。结果表明:(1)造成400m跑减速现象的最主要的直接原因是运动员在后程无法保持较高的步频。(2)后程的跑速较之前半程的跑速更加影响全程跑成绩。(3)下肢无氧抗疲劳能力越强的运动员在400m跑后段更能保持较高的跑速,而且越接近终点这种现象越明显。同时,也说明在全程跑的前半程有意识的适当控制速度将有利于后程保持较高的速度。(4)上肢快速有力的摆动,在疲劳状态下将起到一定的对下肢摆动不足的代偿作用。上肢良好的摆动还有利于保持步频。上肢良好的无氧工作能力有利于减小400m跑最后阶段的速度下降幅度。

关键词： 400m跑无氧工作能力疲劳跑速上肢下肢

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奥运会男子400m跑的周期性研究

广州体育学院学报 2015年第2期35卷 62-65页

作者：谢洪昌罗江南岭南师范学院体育学院广东湛江524048

以历届奥运会400m跑前3名的成绩为研究对象,将奥运会男子400m跑整个发展历程分成4个不同的历史阶段,对影响奥运会男子400m跑的绝对速度能力、速度耐力能力两个重要因素进入深入分析,研究结果表明:在奥运会的整个发展历程中,男子400m跑... 详细信息

以历届奥运会400m跑前3名的成绩为研究对象,将奥运会男子400m跑整个发展历程分成4个不同的历史阶段,对影响奥运会男子400m跑的绝对速度能力、速度耐力能力两个重要因素进入深入分析,研究结果表明:在奥运会的整个发展历程中,男子400m跑成绩整体呈上升的发展趋势,经历了快、慢、快、慢4个发展周期,下一个将是快速上升发展周期;绝对速度能力整体呈上升的发展趋势,与男子400m跑成绩的发展周期基本相同,速度耐力能力整体呈缓慢上升的发展趋势,与男子400m跑成绩、绝对速度能力的发展周期不同步;绝对速度能力是奥运会男子400m跑的整个发展历程中的主导因素,并影响着前3个阶段的发展趋势,而在1988-2012阶段中,速度耐力能力转变成了主导因素;男子400m跑将进入以速度耐力能力为核心的发展周期,应强调发展运动员的速度耐力能力。

关键词：奥运会 400m跑绝对速度速度耐力发展周期

构建男子400m跑二级运动员专项训练模式的研究

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构建男子400m跑二级运动员专项训练模式的研究

作者：杨波辽宁师范大学

学位级别：硕士

400m跑属于极限强度的周期性运动,被视为一项以速度为主的体能类短跑项目,其全程速度的变化一般可分为三个阶段,即加速阶段、最高速度保持阶段和速度衰减阶段。400m跑从起跑加速到获得最大速度后又逐渐降低的统计学规律,实质上反应了能... 详细信息

400m跑属于极限强度的周期性运动,被视为一项以速度为主的体能类短跑项目,其全程速度的变化一般可分为三个阶段,即加速阶段、最高速度保持阶段和速度衰减阶段。400m跑从起跑加速到获得最大速度后又逐渐降低的统计学规律,实质上反应了能量供应方式从磷酸原系统、糖酵解系统到有氧氧化系统的转变过程。提高400m跑最佳运动成绩的关键是合理利用磷酸原系统的供能能力,最大限度地延长糖酵解系统供能的时间,以及尽量减小有氧氧化系统供能的比例。本文运用文献资料法、访谈法、问卷调查和实验等方法,从重视基层业余水平田径运动员的训练、加强对业余水平运动员训练方法的研究为出发点,针对学校体育教学及业余训练中水平一般且未达到国家二级锻炼标准的400m跑运动员,依据国内400m跑专项高水平教练员、优秀体育教师多年训练实践的成功经验以及相关文献资料的积累,以影响400m跑专项成绩提高的主要内容指标,即速度指标、速度耐力指标、有氧耐力指标以及力量指标四个方面为切入点,从理论上初步对男子400m跑二级运动员专项训练的指标模式进行构建,并运用模式训练相关理论原理,通过实验前、后运动员成绩的对比分析,寻求符合其专项训练的最终指标模式。旨在为400m跑专项运动员及体育考生成绩达到并突破国家二级水平,提供一些经验和建议,同时也为基层教练员、体育教师制定400m跑专项训练的方法和手段,提供借鉴和参考。本论文在研究过程中,得出以下结论:1.对于未达到二级水平的400m跑运动员,速度指标、速度耐力指标、有氧耐力指标、力量指标是影响专项成绩提高的主要指标。专项速度训练、速度耐力训练、力量训练是重点,专项速度耐力训练是关键。2.采用60m、100m跑作为速度指标,200m、300m、500m跑作为速度耐力指标,3000m跑作为有氧耐力指标,后抛铅球、立定十级跳远作为力量指标,实践中初步证明符合未达到二级水平的400m跑运动员训练。3.实验表明,符合男子400m跑二级运动员专项训练的控制指标模式特征是:速度指标中60m跑成绩模式特征为6.8s-7.3s,100m跑为11.4s-12.0s;速度耐力指标中200m、300m、500m跑成绩模式特征分别为23.5s-25.7s,37.0s-39.4s,68.5s-73.0s;有氧耐力指标中3000m跑成绩模式特征为9min40s-10min10s;力量指标中后抛铅球、立定十级跳远的成绩模式特征为9.00m-11.50m,21.00m-26.00m。

关键词： 400m跑二级运动员模式构建指标