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女子100米栏运动员核心力量训练研究

山东体育科技 2012年第1期34卷 9-12页

作者：刘静杨合适西南交通大学成都610031 中原工学院郑州450007

主要采用高速摄影与运动录像解析法与实验法,对四川成都九名女子100米栏运动员8周的核心力量训练,通过训练前后对比分析研究发现:运动员身体素质与核心稳定能力水平有显著性提高,特别是髋关节灵活性及核心稳定性有非常显著性提高;运动... 详细信息

主要采用高速摄影与运动录像解析法与实验法,对四川成都九名女子100米栏运动员8周的核心力量训练,通过训练前后对比分析研究发现:运动员身体素质与核心稳定能力水平有显著性提高,特别是髋关节灵活性及核心稳定性有非常显著性提高;运动员身体重心在栏上的运动轨迹有明显变化,主要表现为身体重心垂直投影点与栏的水平距离缩小,身体重心与栏的垂直距离变小,躯干前倾角变小,身体重心在垂直方向的位移变小;运动员对个人体能水平的控制能力有一定程度的提高,这主要表现在个人技术水平与现有体能水平的合理分配,也就是个人体能能力向技术水平提高的正迁移比例增加,起跨技术也有明显提高,着地技术虽有所改善但还有待于提高。

关键词： 100米栏女子跨栏核心力量训练髋

我国优秀女子100米栏运动员邓茹2014年冬季训练安排研究

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我国优秀女子100米栏运动员邓茹2014年冬季训练安排研究

作者：邓茹北京体育大学

学位级别：硕士

冬训是运动员训练周期中最重要的组成部分,历来被教练员所重视,自古以来就有“冬练三九,夏练三伏”的传统。冬训是提高专项成绩的基础,其的科学化程度如何直接影响到次年的比赛,因而在冬训期间要进行科学有效的训练。邓茹是北京体育大... 详细信息

冬训是运动员训练周期中最重要的组成部分,历来被教练员所重视,自古以来就有“冬练三九,夏练三伏”的传统。冬训是提高专项成绩的基础,其的科学化程度如何直接影响到次年的比赛,因而在冬训期间要进行科学有效的训练。邓茹是北京体育大学自主培养的优秀女子跨栏跑运动员,多次在全国室内田径锦标赛上取得冠军,全国田径大奖赛上获得前三名的成绩,在其参加的比赛中成绩基本稳定于全国优秀水平,在一定程度上代表了国内优秀女子100米栏运动员的水准,具有较强的典型性和代表性。本文采用文献资料法、专家访谈法、实地观察法、数理统计法和逻辑分析法等研究方法,旨在通过对2014-2015年邓茹冬季训练期间借鉴牙买加短跑训练成果经验后进行的创新训练安排的研究,解析邓茹在冬训期间的训练内容、训练方法与手段、训练负荷等方面的特征,构建更加科学的女子100米栏冬训的理论体系,推动冬训创新训练在其它优秀女子跨栏跑运动员冬训中的应用,不断攀登新的训练高峰。通过对我国优秀女子100米栏运动员邓茹冬季训练创新研究,得到如下结论：1、邓茹的冬季训练周期划分以“运动员生理机能的变化”为依据,以3周为-个子周期,6周为一个阶段周期,划分为准备阶段(6周)、中期阶段(6周)和结束阶段(4周),与传统的周期训练有显著区别。2、在整个冬训期间,第一阶段采用中等运动负荷,小强度多样化手段训练,为下阶段训练承受负荷打下基础、做准备。第二阶段采用大负荷,中等强度,以达到实现运动员身体强化储备能力。第三阶段逐渐减少运动负荷,提高加大训练强度,注重专项的训练模式。这与邓茹以往冬季训练期间“大运动量、中小强度”的训练方案有显著区别。3、经过冬训后,完全达到了冬训前制定的发展体能水平的目标,速度素质及力量素质皆有不同程度提升,特别是困扰邓茹的后半程速度耐力素质不足的问题得到了显著改善;技术方面以往的错误动作基本得到改正,过栏技术水平有显著提高,全程的节奏控制较冬训前也有显著改观;心理稳定性较冬训前也有明显的改善,参训及比赛的情绪及状态更好,比赛更有自信;2015年参赛成绩较2014年有显著提高,参加的各项赛事皆表现出较高的水平。

关键词：邓茹 100米栏冬季训练创新

我国优秀100米栏运动员王逗第五栏跨栏步与栏间跑的技术诊断

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我国优秀100米栏运动员王逗第五栏跨栏步与栏间跑的技术诊断

作者：陈鹏程南京师范大学

学位级别：硕士

本文以我国优秀女子跨栏运动员王逗2017年全运会前测试赛中第五栏跨栏步和栏间跑作为研究对象,采用文献资料法、图像解析法以及比较分析法等研究方法,对其相关技术指标参数与国内外运动员进行比较,寻找存在差距的技术指标,为其技术分析... 详细信息

本文以我国优秀女子跨栏运动员王逗2017年全运会前测试赛中第五栏跨栏步和栏间跑作为研究对象,采用文献资料法、图像解析法以及比较分析法等研究方法,对其相关技术指标参数与国内外运动员进行比较,寻找存在差距的技术指标,为其技术分析提供理论依据,有助于完善其专项技术,并且对我国女子100米栏科学化训练提供一定借鉴。本文研究结果表明:(1)王逗起跨距离较远,符合“远起跨”的技术要求,然而在起跨阶段中蹬伸效果不充分、身体重心过度起伏以及起跨角与躯干角度偏小,导致起跨速度下降明显,与国外优秀选手具有明显差异。(2)在腾空过程中,相比国外优秀运动员王逗的腾起角更大、栏上身体重心高度更高、重心移动距离更长,从而使得腾空阶段时间也更长。(3)王逗在下栏过程中下栏距离较近,符合“近下栏”的技术要求,着地瞬间重心高度接近世界优秀选手水平,同时着地瞬间关节角度较大,表明关节支撑更加积极;但是相比国外优秀运动员,王逗存在着地角偏小,身体重心滞后的问题,导致下栏着地速度出现明显下降,影响后续栏间跑。(4)王逗在第五栏下栏后栏间跑过程中,主要的问题在于栏间第一步较短,三步结构不合理、速度表现不稳定、栏间各步支撑时间过长以及身体重心起伏过大。(5)在对王逗起跨前一步和下栏后第一步的相关速度参数进行解析后分析显示,王逗具有较强的跨栏步技术和栏间跑技术结合的能力,但在攻栏前一步和跨栏步技术结合上仍存在缺陷。

关键词： 100米栏王逗跨栏步栏间跑技术诊断

我国优秀100米栏运动员王逗两届全运会前一年周期训练计划的对比研究

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我国优秀100米栏运动员王逗两届全运会前一年周期训练计划的对比...

作者：王逗南京师范大学

学位级别：硕士

本文是以我国优秀100米栏运动员王逗在2013年辽宁全运会前一年和2017年天津全运会前一年的训练周期作为研究对象,采用了文献资料法、专家访谈法、个案分析法、对比分析法以及数理统计法等研究方法,分别对其两个全运会备战周期中的竞赛... 详细信息

本文是以我国优秀100米栏运动员王逗在2013年辽宁全运会前一年和2017年天津全运会前一年的训练周期作为研究对象,采用了文献资料法、专家访谈法、个案分析法、对比分析法以及数理统计法等研究方法,分别对其两个全运会备战周期中的竞赛成绩、专项素质以及两届全运会前一年训练周期的目标、阶段划分以及体能、技术和心理训练进行分析,寻找其中存在的差异,并分别发生差异的主要原因,从而为后期训练的指定提供借鉴和依据,有助于完善其训练内容,对其科学化训练产生一定帮助。本文研究结果:(1)在前两届全运会备战周期中,王逗的竞赛成绩和身体素质呈现两种不同的发展趋势。在前一个备战周期中,王逗的竞赛成绩和专项身体素质得到快速提高,而后一个备战周期中,王逗的竞赛成绩开始出现下滑,而专项身体素质则是稳固不前。(2)两届全运会前一年的备战周期中,王逗的训练目标和重点都发生了变化。其中辽宁全运会前一年备战周期中主要发展王逗的专项速度能力和改进专项技术为主,天津全运会前一年备战周期中则是以完善全程跑栏节奏和培养积极的参赛心理。(3)在周期训练阶段的划分上,两次全运会前一年的时间安排上基本相同。主要的区别在于两个周期训练中每个阶段的训练任务不尽相同,主要原因也是不同阶段比赛要求的所导致。(4)在两届全运会前一年的备战周期中,王逗在技术训练重点由跨栏技术向全程节奏转变,训练方法、手段以及训练内容都有所增多,且在技术练习负荷中全面提高,对机体适应提出更高的要求。(5)在体能训练的对比中,王逗的训练目标由快速提高专项素质变为保持高水平运动能力,且在天津全运会备战周期训练中更加侧重短距离速度练习;但两届全运会前一年备战周期中,速度和力量训练方法与手段基本相似,没有明显变化。(6)王逗直到辽宁全运会结束后才正式开始接受心理训练,在心理训练中较多的还是采用心理暗示,提升王逗的参赛信心和竞技状态。

关键词：全运会周期训练王逗 100米栏

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我国女子100米栏现状分析及对策研究

我国女子100米栏现状分析及对策研究

作者：黄静华山东师范大学

学位级别：硕士

跨栏跑历史悠久,它的原始基础是人类为了获取生存资料,在和大自然以及禽兽斗争过程中,逐渐形成的在快速奔跑中越过障碍的生活技能。跨栏跑最初起源于英国,距今已有200多年的历史,当时英国的畜牧业十分发达,牧童们常常越过羊栏,跳进跳出... 详细信息

跨栏跑历史悠久,它的原始基础是人类为了获取生存资料,在和大自然以及禽兽斗争过程中,逐渐形成的在快速奔跑中越过障碍的生活技能。跨栏跑最初起源于英国,距今已有200多年的历史,当时英国的畜牧业十分发达,牧童们常常越过羊栏,跳进跳出地追逐嬉戏。后来,又逐步发展到将与羊栏类似的若干道栅栏移到平地上进行比赛。这就是跨栏跑的雏形。1837年英国的埃通大学举行了世界上首次跨栏跑比赛。1864年跨栏跑被英国列为正式田径比赛项目。女子跨栏项目的出现较男子项目晚一些,1932年被正式列入奥运会比赛项目,总距离80米,8个栏架,栏高76.2厘米,栏间距8米。1969年女子80米跨栏跑的距离改为100米,栏高由76.2厘米提高到84厘米,栏数由8个增加到10个,栏间距由8米提高到8.50米。但直到1972年慕尼黑奥运会女子100米栏才被列入正式的比赛项目。随着女子竞技能力的提高,女子100米栏项目的运动技术不断完善,运动成绩提高得很快。从1972-1988年,女子100米栏成绩由12.59s提高到12.21s,成绩提高了0.38s,女子跨栏更加表现出由跨栏向跑栏过渡的特征。这期间从1986-1988年,保加利亚选手在此项目上占有绝对的优势,并相继刷新了世界记录。1988年保加利亚选手Y.顿科娃以12.21s的成绩创造了新的世界纪录,并保持至今。我国女子100米栏在亚洲颇具实力,先后涌现出一大批优秀的女子跨栏跑选手。我国著名跨栏运动员纪政在1968年第19届奥运会上以10.40s的成绩获80米栏铜牌,成为首次获得奥运会奖牌的中国女运动员,1970年她的100米栏成绩是12.8s,平了当时的世界纪录;1993年张瑜曾以12.64s列世界女子100米栏第3名。然而随着女子100米栏项目的发展,我国女子100栏水平与世界先进水平相比出现了一定的差距。目前我国女子100米栏的最好成绩只有12.70s(苏懿萍于2001年在全国第九届全运会上创造);2005年6月11日,冯云在美国纽约艾卡因体育场举行的“锐步田径大奖赛”上,以12.92s夺得100米栏第八名,已是近年来我国女子100米栏运动员在国际大赛上取得的最好成绩。可见我国女子100米栏选手缺乏与世界优秀选手同场竞技的实力,并且整体水平和世界先进水平差距较大,因此如何提高我国女子100米栏的成绩是一个亟待解决的问题。影响我国女子100米栏成绩提高的因素是多方面的,为了使我国女子100米跨栏跑成绩能有所提高,迅速进入世界先进行列,本文从我国女子100米栏的现状出发,通过调查研究,从跨栏技术、速度、跨栏节奏、教练员水平、运动员心理素质及后备人才等方面探索影响我国女子100米栏成绩提高的原因,并提出合理化的建议与对策,以期进一步丰富和完善我国女子100米栏的研究,为我国女子100米栏成绩有所突破提供参考。本文采用问卷调查法、专家访谈法、数理统计法、文献资料法等研究方法,对我国女子100米栏项目从跨栏技术、速度、跨栏节奏、教练员水平、运动员心理素质及后备人才等现状进行了分析研究,得出的结论与对策是: 1.结论:目前我国女子100米栏整体水平不高,与世界先进水平差距较大。造成这一现状的原因是多方面的。主要问题是:我国女子100米栏运动员平跑速度差、保持最大栏间速度的能力差、栏间节奏不合理;教练员缺乏必要的学术交流,对女子100米栏规律把握不深入;运动员的心理素质和心理稳定性有待提高;后备力量不足。 2.对策:针对我国女子100米栏的实际情况,提高我国女子100米栏运动员的平跑速度,加强针对性训练;提高我国女子100米栏运动员最大栏间速度及保持高速度的能力;提高运动员的栏间跑节奏;提高专业教练员的理论文化素养,建立合理的奖惩制度,引入竞争机制,激发教练员的创新意识;提高运动员的智能和专业理论水平;做好选材工作,以高校为依托,加强优秀运动员的选材和培养;拓宽信息渠道,加强交流。

关键词：女子 100米栏现状分析对策研究

长春市高校女子100米栏运动员培养现状及对策研究

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长春市高校女子100米栏运动员培养现状及对策研究

作者：马琳琳东北师范大学

学位级别：硕士

跨栏运动拥有十分悠久的历史,最初起源于原始社会自然界中人类为了躲避猛兽追赶和捕猎在急速奔跑中跨越障碍的运动,并在19世纪英国发达的畜牧业基础上发展演变成在跑道中人为摆放栏架的形式。女子跨栏跑晚于男子项目出现,在1932第十届... 详细信息

跨栏运动拥有十分悠久的历史,最初起源于原始社会自然界中人类为了躲避猛兽追赶和捕猎在急速奔跑中跨越障碍的运动,并在19世纪英国发达的畜牧业基础上发展演变成在跑道中人为摆放栏架的形式。女子跨栏跑晚于男子项目出现,在1932第十届洛杉矶奥运会上正式被列为田径项目,早期跑道长度为80米,共设8个栏架,随着运动员身体素质的不断提高,最后定型为总长100米,共设10个栏架,栏间距8.5米,栏高0.84米。保加利亚、美国、牙买加、加拿大等国在女子100米栏项目上始终保持着领先优势,到目前为止,保加利亚选手顿科娃在1988年创造的12.21秒的世界纪录尚未被打破。我国在该项目上始终未能取得突破,即使刘翔在2004年取得奥运冠军并多次打破世界纪录并引领一波“跨栏热”的背景下,也未能带动女子跨栏项目水平的提升,直接体现在目前我国高校女子100米栏成绩平平。本文综合运用文献资料、专家访谈、问卷调查、录像分析和数理统计等方法,对吉林大学、东北师范大学、长春师范大学女子100米栏运动员和教练员进行细致的考察,分析总结了长期存在的诸多问题。研究认为:整体水平处于较低的水平,仅有一名一级运动员,达到一级以上的比例较小,尚不具备代表国家参与国际竞争的实力。大部分运动员对力量和耐力训练重视度不够;平跑速度较慢,跑步节奏感不强;跑跨、跨跑和栏间技术不够规范,没有找到适合自身条件的合理习惯;体力分配不合理,造成全程节奏不均匀;心理素质较弱,在关键比赛中容易发挥失常;教练员水平一般,多方面需要改进;培养体系落后,无法满足现代体育对高素质运动员和教练员的要求。并根据这些问题产生的原因提出了针对性的对策,包括改善现有训练方法、重视运动员心理疏导、建立优秀的人才培养体系、加强教练员队伍建设、增加与先进国家交流等,希望能够为长春市各高校提高100米栏运动成绩提供帮助。

关键词：长春市高校女子 100米栏

我国普通高校女子100米栏运动员身体素质指标体系的建立

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我国普通高校女子100米栏运动员身体素质指标体系的建立

作者：范晓伟河北师范大学

学位级别：硕士

跨栏跑是技术性很强、且对运动员身体素质要求很高的运动项目。发展跨栏跑运动员的身体素质,是提高跨栏跑运动成绩的重要保证,要将速度、力量、柔韧、灵巧、耐力诸因素协调发展并融为一体,才能使跑与跨栏技术趋于完善。所以,应根据不同... 详细信息

跨栏跑是技术性很强、且对运动员身体素质要求很高的运动项目。发展跨栏跑运动员的身体素质,是提高跨栏跑运动成绩的重要保证,要将速度、力量、柔韧、灵巧、耐力诸因素协调发展并融为一体,才能使跑与跨栏技术趋于完善。所以,应根据不同的训练阶段和不同的训练时期的训练任务,合理的发展各项身体素质,为提高跨栏跑运动成绩水平奠定良好的素质基础。本课题从体能训练的角度出发,利用“项群训练理论”的指导思想,探讨了我国普通高校女子100米栏运动员身体素质通过哪些指标来反映,这些指标对运动成绩的贡献有多大,各指标之间的相互关系和发展比例如何等等。通过综合运用文献资料法、调查法、因子分析法、灰色关联分析法、回归分析法、逻辑分析法探讨我国普通高校女子100米栏运动员身体素质训练体系构成指标、预测模型、评价方法及评价标准。主要结果为:1、我国普通高校女子100米栏运动员身体素质指标体系由4个层面与4个要素构成。4个层面是:平跑速度、专项速度、速度力量、力量。4个要素是:平跑速度层指标为110m起跑计时,专项速度层指标为起跑至第一栏,速度力量层的指标为立定三级跳,反映力量要素的指标为深蹲,在身体素质水平结构中,4个指标的地位是: 110米起跑计时>起跑至第一栏时间>立定三级跳>深蹲。2、我国普通高校女子100米栏运动员预测成绩的专项敏感指标模型为: Y=19.061-2.914×立定三级跳+0.863×110米起动计时,这个模型的建立为预测成绩、控制训练过程提供了较为客观、简便的检验方法。3、建立了我国普通高校女子100米栏运动员身体素质评价和诊断体系,这有助于发现运动员身体素质训练中的问题,了解运动员身体素质各指标的水平和层次,以便教练员直观掌握运动员训练情况,明确训练方向,确定训练重点,提高训练效果,使身体素质训练达到最优化。

关键词：普通高校女子 100米栏身体素质指标体系

我国优秀100米栏运动员王逗第五栏跨栏步的技术诊断

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山东体育科技 2019年第5期41卷 58-65页

作者：陈鹏程阿英嘎温州实验中学浙江温州325000 南京师范大学体育科学学院江苏南京210046

以文献资料法、图像解析以及对比分析等研究方法,对王逗第五栏跨栏步技术进行分析,对其相关技术指标参数与国内外运动员进行比较,为其技术分析提供理论依据,完善王逗的专项技术,并为我国女子100米栏科学化训练提供一定参考借鉴。研究结... 详细信息

以文献资料法、图像解析以及对比分析等研究方法,对王逗第五栏跨栏步技术进行分析,对其相关技术指标参数与国内外运动员进行比较,为其技术分析提供理论依据,完善王逗的专项技术,并为我国女子100米栏科学化训练提供一定参考借鉴。研究结果表明:1)王逗起跨距离较远,符合"远起跨"的技术要求,然而在起跨阶段中蹬伸效果不充分、身体重心过度起伏以及起跨角与躯干角度偏小,导致起跨速度下降明显,与国外优秀选手具有明显差异。2)在腾空过程中,相比国外优秀运动员王逗的腾起角更大、栏上身体重心高度更高、重心移动距离更长,从而使得腾空阶段耗时更多。3)王逗的下栏距离较近,符合"近下栏"的技术要求,着地瞬间重心高度接近世界优秀选手水平,同时着地瞬间关节角度较大,表明关节支撑更加积极;但是相比国外优秀运动员,王逗存在着地角偏小、身体重心滞后的问题,导致下栏着地速度出现明显下降,影响后续栏间跑。

关键词： 100米栏王逗跨栏步技术诊断

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女子100米栏运动员过栏速度提高方法

田径 2020年第10期 56-57页

作者：赵敦富河南省田径运动管理中心

100米栏过栏速度直接关系到运动员跨栏成绩及技术,对其跨栏跑提出了较高的要求。100米跨栏跑速度的提高需要其过栏速度快,栏间跑的频率要快,栏间跑的步长应尽量均匀化,合理分配,跑的重心要高,唯有这样方能确保整个跨栏跑的重心运动趋于... 详细信息

100米栏过栏速度直接关系到运动员跨栏成绩及技术,对其跨栏跑提出了较高的要求。100米跨栏跑速度的提高需要其过栏速度快,栏间跑的频率要快,栏间跑的步长应尽量均匀化,合理分配,跑的重心要高,唯有这样方能确保整个跨栏跑的重心运动趋于平直,以实现栏间跑与过栏跑的衔接性。所以,探讨100米栏的跨栏步技术,提高过栏速度对提高运动员跨栏成绩具有重要作用。

关键词：运动员 100米栏过栏速度