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末端释放训练对高中男子足球运动员下肢爆发力影响的实验研究

末端释放训练对高中男子足球运动员下肢爆发力影响的实验研究

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2024第二届四川省体育科学大会论文报告会

作者：段皓文寇渺郭子昂中央民族大学体育学院

研究目的:现代足球具有高强度身体对抗,攻防转换节奏快的特征,足球运动员的下肢爆发力为其在比赛中反复完成多次的高强度爆发性活动并尽可能维持这种高强度活动的功率起着非常关键的作用,是足球运动员完成技术动作、战术的基础。关键时... 详细信息

研究目的:现代足球具有高强度身体对抗,攻防转换节奏快的特征,足球运动员的下肢爆发力为其在比赛中反复完成多次的高强度爆发性活动并尽可能维持这种高强度活动的功率起着非常关键的作用,是足球运动员完成技术动作、战术的基础。关键时刻下肢爆发力的高低甚至能决定比赛的胜负。高中阶段的男子足球运动员正处于身体素质快速增长的阶段,对他们采用针对下肢爆发力方面的训练,将会取得很好的训练效果。末端释放训练是指训练者克服阻力在训练过程中保持全程加速的状态,在整个运动过程的结束阶段将承载的负荷加速释放,而在传统抗阻训练中容易发生减速的情况。末端释放训练是近年来比较热门的一种教学训练模式。本研究基于前人研究和下肢爆发力训练的基础理论,探究末端释放训练对高中男子足球运动员下肢爆发力的影响,将训练效果与传统抗阻的训练效果进行对比分析,旨在为高中男子足球运动员训练方案提供很好的补充和更为科学的训练手段。研究方法:文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计法。以末端释放训练对高中男子足球运动员下肢爆发力影响的实验研究作为研究对象,选取吉林省长春市某高中年龄在15-17岁之间、参加过省级高中男子足球比赛且训练年限满一年以上的18名队员作为实验对象,筛选条件为受试者无重大伤病史,实验前三个月内身体健康且同意参加研究。在研究的过程中将其划分为实验组和对照组,两组采用不同的爆发力训练方案,实验组(N=9)采用末端释放Cormax训练进行干预,其中对照组(N=9)采用传统抗阻训练进行干预。实验组训练内容为Cormax负重半蹲跳、Cormax负重提踵、Cormax负重硬拉以及Cormax负重深蹲。对照组训练内容为杠铃负重半蹲跳、杠铃负重提踵、、杠铃负重硬拉以及杠铃负重深蹲。两组训练周期为8周,每周三次训练,每次训练时长60分钟。训练分为两个阶段,前四周为第一阶段恢复阶段,采用30%1RM。后四周为第二阶段强化阶段,采用60%1RM。通过查阅有关的文献以及与专家进行多次访谈最终确定测试指标包括30m冲刺、T型跑、4次原地连续跳、CMJ纵跳、定位球踢远、pro测试六项。研究结果:(1)实验干预后,实验组和对照组的30m冲刺测试成绩均有提升,实验组在干预后具有非常显著性差异(P0.05),实验干预后两组测试成绩均有提升,但组间对比并没达到显著性差异(P>0.05)。(6)实验干预后,实验组与对照组在pro测试方面的成绩都有一定幅度的上涨,但实验后的实验组的成绩明显高于对照组(P高中男子足球运动员的弹跳能力、位移速度、动作速度,但前者对提高足球运动员的下肢爆发力表现出更明显的效果。(2)通过采用30%1RRM和60%1RM的训练负荷强度,实验结果表明对提升高中男子足球运动员的下肢爆发力是非常有效的。(3)末端释放训练更适合在学校中开展,尤其是足球课的教学训练模式,是一种具有高时效性的下肢爆发力训练方法。(4)定位球踢远测试中受击球部位、身体姿态、摆腿幅度、助跑距离、天气等多方面因素干扰,测试后的效果没有达到理想的结果。因此足球教师或教练员在制订爆发力训练方案后,既要尽可能控制变量,平时也要注重对队员足球基本功的训练。(5)未来进行末端释放训练研究可以考虑扩大样本数量,延长训练周期,并考虑不同训练强度对爆发力的影响,以便为足球训练提供更加科学和详细的指导。

关键词：末端释放训练高中男子足球运动员下肢爆发力

来源： cnki会议评论

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非稳定状态力量训练对高中男子足球运动员灵敏素质影响的实验研究

非稳定状态力量训练对高中男子足球运动员灵敏素质影响的实验研究

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作者：刘守剑中央民族大学

学位级别：硕士

背景:在足球比赛中运动员常常在高速运动中进行变向过人,在攻守转换时急停急起,转换方向,在争夺球权时互相碰撞对抗,足球运动员在做这些动作时身体重心常常离开支撑面,身体常常处于一种非稳定状态。但是在给足球运动员制定技战术时以及... 详细信息

背景:在足球比赛中运动员常常在高速运动中进行变向过人,在攻守转换时急停急起,转换方向,在争夺球权时互相碰撞对抗,足球运动员在做这些动作时身体重心常常离开支撑面,身体常常处于一种非稳定状态。但是在给足球运动员制定技战术时以及体能训练计划时常常忽视这一点,这就导致训练场不能迁移到比赛场,球员训练内容与专项需求脱节。目的:本研究是从足球运动员在赛场上完成动作时身体处于非稳定状态这个视角出发,探究非稳定状态下力量训练是否对足球运动员灵敏素质产生影响以及非稳定状态下力量训练对比在同等训练条件下传统稳定界面力量训练对灵敏素质产生影响是否存在明显统计学意义上的差异并分析产生这个差异的原因。方法:本研究属于实验类研究并采用了文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法、数理统计法以及逻辑分析法。在众多研究方法中,主要使用了实验法,以通辽市实验中学高中男子足球运动员为实验对象,将20名足球运动员分成两组,一组为实验组(n=10),另一组为对照组(n=10),均进行了 12周训练,每周两次的实验干预。在实验干预前对实验组队员和对照组队员进行身体基本情况测试以及反映足球运动员5项灵敏素质测试指标进行测试,运用SPSS统计软件对所得的数据进行独立样本T检验,确保两组学生的情况具有同质性。在实验干预后再次向两组队员进行5项灵敏素质测试指标进行测试,通过组内和组间的对比分析,比较了两种不同状态的力量训练对高中男子足球运动员灵敏素质的影响效果以及影响效果上的差异。结果:在12周的实验干预后,从各组组内实验前后所测的数据对比得出以下结果:(1)实验组实验对象20米运球过杆前测与后测结果具有显著性差异(P0.05)。(2)实验组实验对象四线往返跑前测与后测结果具有显著性差异(P0.05)。(3)实验组实验对象T字型跑前测与后测结果具有极显著性差异(P0.05)。(4)实验组实验对象V字形跑前测与后测结果具有极显著性差异(P0.05)。(5)实验组实验对象伊利诺斯跑前测与后测结果具有极显著性差异(P高中男子足球运动员灵敏素质;两者相比,非稳定状态力量训练在学生的T字型跑、V字型跑、四项往返跑和伊利诺斯跑的提升幅度及效果更具优越性,而在20米运球过杆的提升幅度及效果上二者相同。

关键词：非稳定状态力量训练高中男子足球运动员灵敏素质

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FIFA11+练习对高中男子足球运动员速度与灵敏素质影响的实验研究

FIFA11+练习对高中男子足球运动员速度与灵敏素质影响的实验研究

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作者：张改英吉林体育学院

学位级别：硕士

1、研究目的:本研究在足球训练的热身中使用国际足联推行的11+综合热身方案(FIFA11+)与我国常规的热身方式,对比两种不同热身方式对高中男子足球运动员速度与灵敏素质的影响,通过测试指标对数据进行分析与讨论,是否能进一步提高运动员... 详细信息

1、研究目的:本研究在足球训练的热身中使用国际足联推行的11+综合热身方案(FIFA11+)与我国常规的热身方式,对比两种不同热身方式对高中男子足球运动员速度与灵敏素质的影响,通过测试指标对数据进行分析与讨论,是否能进一步提高运动员的速度与灵敏性,分析FIFA11+练习对青少年足球运动员训练效果的积极作用,以达到探索出足球热身行之有效的方案。2、研究对象与方法:运用文献资料法、数理统计法、实验法等以西安市铁一中学的30名高中男子足球运动员为实验对象,随机分为实验组和对照组(各15人),再运用SPSS23.0统计学软件进行数据统计与分析。3、研究结果:(1)为期12周FIFA11+练习,实验后两组之间的速度素质三项测试成绩均有一定程度的提升,均有非常显著性差异(P0.05)。(2)为期12周FIFA11+练习,实验后两组之间的灵敏素质三项测试成绩均有一定程度的提升,均有非常显著性差异(P0.05)。4、研究结论:(1)FIFA11+练习能够改善高中男子足球运动员速度素质中的直线冲刺跑和相关的跑动能力,也进而提高运动员的运动成绩;在常规热身练习,高中男子足球运动员的速度素质中的直线跑动能力也得到了相应的提高,尤其在30m跑中。(2)FIFA11+练习能够改善高中男子足球运动员灵敏素质的不定向身体转换、快速脚步移动、应对障碍以及外界环境变化时,快速决策下一步动作反应能力的效果十分明显,提高了运动员的灵敏性;而常规热身练习对高中男子足球运动员灵敏素质的测试成绩有稍微的提高,但整体的练习对运动员的灵敏性是没有影响的。(3)FIFA11+练习相对于常规热身练习,在训练内容和方法上,前者更优于后者。其对高中男子运动员的训练效果更加客观些,说明FIFA11+可以作为提高运动员速度与灵敏素质的一种辅助练习手段。

关键词： FIFA11+ 高中男子足球运动员速度素质灵敏素质

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我国髙中男子足球运动员挫折心理成因调查研究 ——以2014年第十二届全国学生运动会足球赛运动员为例

我国髙中男子足球运动员挫折心理成因调查研究 ——以2014年第十...

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作者：黄嘉俊福建师范大学

学位级别：硕士

本研究以高中男子足球运动员为调查对象,对参加2014年第十二届全国学生运动会足球比赛的高中男子足球运动员的挫折心理状况进行了问卷调查分析。本文采用实证研究方法分析和讨论了影响我国高中男子足球运动员挫折心理成因的影响因素。... 详细信息

本研究以高中男子足球运动员为调查对象,对参加2014年第十二届全国学生运动会足球比赛的高中男子足球运动员的挫折心理状况进行了问卷调查分析。本文采用实证研究方法分析和讨论了影响我国高中男子足球运动员挫折心理成因的影响因素。研究的主要结论有：影响我国高中男子足球运动员挫折心理的因素有家庭环境因素、学校环境因素、人际关系因素、学业压力因素、生理因素、心理素质因素;受挫后的行为反应有积极行为和消极行为。学业压力因素造成我国高中男子足球运动员挫折心理在不同年级之间存在显著性差异,高三年级挫折心理感受最强,高一年级感受最轻,表现为高三年级>高二年级>高一年级。不同训练年限的高中足球运动员挫折心理总体上存在显著性差异,训练年限越长的高中足球运动员在家庭环境、学校环境因素、人际关系因素方面挫折感越低,训练年限越短越容易产生挫折心理。不同经济水平家庭的高中足球运动员在学业压力因素、人际关系因素、心理素质因素造成挫折心理上存在显著性差异。独生子女与非独生在挫折感受总体上没有显著性差异,但是独生子女与非独生子女挫折心理成因在家庭环境因素方面存在显著性差异,独生子女挫折感显著高于非独生子女;独生子女与非独生子女挫折心理成因在人际关系因素方面上存在显著性差异,独生子女挫折感显著高于非独生子女。

关键词：高中男子足球运动员挫折心理成因

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