检索结果-南通市图书馆

研究目的:杠铃深蹲作为专业队中常用的下肢力量训练方式,已有研究指出对于下肢肌肉力量和爆发力有明显提高;飞轮离心训练器作为新型的力量训练方式,可以在训练的离心阶段产生离心超负荷和适应性阻力的训练效果,已有国外研究指出进行飞轮训练相比于不进行飞轮训练可以更有效的发展下肢肌肉力量。本研究的目的是对比体能训练中常用的杠铃深蹲训练和使用飞轮训练器进行深蹲训练在对运动员的下肢的Y平衡水平、纵跳高度和冲刺速度三种运动表现指标的训练效果,确定对三种运动表现提高的更佳训练方式,并根据此研究结论来更好的指导实践,帮助运动员更有效的发展平衡能力、爆发力和速度,提高专项成绩。研究方法:1)文献资料法通过在"中国知网"、"EBSCO"、"NCBI"和"Springer"等数据库中,检索"离心训练"、"flywheel"、"eccentricoverload"、"eccentrictraining"、"eccentricexercise"等关键词查阅国内外相关文献为本研究提供理论支持。2)实验法本研究在安排安排两组受试者按照相应的训练标准进行2周共4次的熟悉训练和2周熟悉过程训练后3周的洗脱期,对测试指标进行实验的初测,测试内容包括Y平衡测试（左右侧腿前侧、后内侧和后外侧触够距离）、爆发力测试（蹲跳、反向纵跳）速度测试（10米与30米冲刺）。依据相关文献和实现确定两组的训练负荷强度和深蹲节奏后,对受试者进行了为期4周,前2周每周进行2次深蹲训练,后2周每周进行3次总共完成10次深蹲训练,并尽量保证每次训练之间间隔24-48小时。在最后一次训练结束3天后进行实验后测。3)数理统计法数据以"平均数±标准差"表示。通过EXCEL表格对测试数据进行整理,使用统计学软件SPSS19.0对训练前后测试数据进行统计分析。首先对所有测试数据分别进行正态性检验,之后使用配对T检验和独立样本T检验分别对组内和组间差异性进行统计分析,显著性水平取0.05。研究结果:1)Y平衡测试结果经过4周10次的系统训练,飞轮离心训练组和杠铃深蹲训练组的受试者两侧下肢在三个方向上的组间差异均不具有显著性（P＞0.05）。这说明两种训练方式对于Y平衡测试的影响没有不同,但两训练组的组内差异却表现在不同方向上。飞轮离心训练组在4周训练后,左侧下肢在后中侧（P=0.005＜0.05）和后外侧方向（P=0.003＜0.05）上的触够距离有明显的提高,且差异具有显著性;右侧下肢在后外侧方向（P=0.033＜0.05）的触够距离有明显的提高,差异具有显著性。杠铃深蹲训练组在4周训练后,仅由左侧下肢在后外侧（P=0.005＜0.05）有明显的提高,差异具有显著性。其余方向的触够距离虽有所增加,但是差异并不具有显著性。2)纵跳高度测试结果经过4周10次的系统训练,飞轮离心训练组与杠铃深蹲训练组的静蹲跳与下蹲跳高度均有一定的提高,但差异不具有显著性。飞轮离心训练组中,只有下蹲跳高度的提高具有显著性（P=0.023＜0.05）。与之不同,杠铃深蹲训练组中,只有静蹲跳高度的提高具有显著性（P=0.032＜0.05）。3)冲刺速度测试结果飞轮离心训练组与杠铃深蹲训练组相比,在10米与30米冲刺的时间上均有更明显的缩短,并且差异具有显著性（10米冲刺跑,P=0.045＜0.05;30米冲刺跑,P=0.046＜0.05）。尽管如此,飞轮离心训练组只有10米冲刺跑成绩的提高幅度与训练前相比具有显著性差异（P=0.031＜0.05）。杠铃深蹲训练组的10米与30米冲刺跑的成绩同样均有提高,但仅有30米冲刺跑成绩的提高幅度与训练前比具有显著性差异（P=0.038＜0.05）。研究结论:1)本研究证明,飞轮离心训练与杠铃深蹲训练均能有效提高Y平衡测试的成绩,飞轮离心训练更多的表现在后外侧方向的提高;2)本研究证明,飞轮离心训练可以更有效地改善运动员的下肢的下蹲跳纵跳高度,而杠铃深蹲训练训练对静蹲跳的训练效果更优;3)本研究证明,飞轮离心训练对于冲刺能力（10米和30米）的提高效果优于杠铃深蹲训练;杠铃深蹲训练对于单纯依赖于神经募集肌肉收缩的向心起跳即静蹲跳能力的提高效果更好,飞轮离心训练对于肌肉的快速伸缩能力主导的下蹲跳能力的提高效果更好。

关键词：飞轮离心训练杠铃深蹲下肢Y平衡纵跳高度冲刺速度

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飞轮离心训练对大学生柔道运动员灵敏素质的影响

飞轮离心训练对大学生柔道运动员灵敏素质的影响

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第十三届全国体育科学大会

作者：陈家永朱紫维孙健李端英喻利然黄子静广州体育学院数字化体能训练实验室广州体育学院运动训练学院

研究目的:柔道属于格斗对抗类项目,有着非常激烈的身体对抗,这就要求运动员具有迅速完成攻防转换、躲闪以及瞬间改变身体或身体某部位运动方向的能力。这些都是灵敏素质的表现内容,因此灵敏素质是柔道运动员获得优异成绩的重要因素之一... 详细信息

研究目的:柔道属于格斗对抗类项目,有着非常激烈的身体对抗,这就要求运动员具有迅速完成攻防转换、躲闪以及瞬间改变身体或身体某部位运动方向的能力。这些都是灵敏素质的表现内容,因此灵敏素质是柔道运动员获得优异成绩的重要因素之一,也是教练员与运动员在训练过程中重点关注的发展指标。飞轮离心训练是一种新训练方法,最早在国外被应用在预防航天员太空飞行造成的肌肉萎缩等问题,后来逐渐被应用到康复和运动训练领域,它将抗阻训练和离心训练相结合,既能够保障足够的阻力,又能够根据训练的需求,控制离心收缩和向心收缩负荷的大小,其在离心阶段可以产生离心"过载",即离心超负荷效应。我国研究人员苏玉莹、尹洪满等人认为飞轮离心训练在增强神经肌肉适应性方面似乎比传统抗阻训练更加有效,并且可以作为改善健康人群、运动员和相关疾病人群神经肌肉功能的有效训练工具。李文华、丁乾等人在meta分析中得出结论飞轮离心超负荷训练比传统力量训练更能有效地提高受试者纵跳能力和变向能力、提高成年运动员短距离直线冲刺能力。国内对飞轮离心训练的研究比较少,尤其是柔道,没有实际应用。目前快速伸缩复合训练已广泛应用到柔道项目的体能训练中,且已有大量研究证明快速伸缩复合训练对发展运动员灵敏素质有积极作用。因此,本研究以快速伸缩复合训练为对照组,飞轮离心训练为实验组,将新兴的飞轮离心训练应用到柔道体能训练中,通过比较两种不同的训练方法对大学生柔道运动员灵敏素质提升的效果,一方面研究飞轮离心训练对运动员灵敏素质的提升效果,另一方面为国内柔道体能和科研教练提供新颖且实用的灵敏素质训练方式。研究方法:本研究采用文献资料法、实验法、数理统计法等方法,选择16名体育高等院校大学生柔道运动员为研究对象,采用spss25软件将其随机分为实验组(年龄20.50±1.19、身高170.00±9.68、体重65.50±9.38)和对照组(年龄20.00±1.19、身高172.00±6.52、体重80.12±16.47),实验组采用飞轮离心训练,对照组采用快速伸缩复合训练。本实验共进行8周的训练干预,一周安排3次训练,每次训练间隔1-2天。每堂课训练时间为2小时,训练后统一进行拉伸放松。在实验干预期间保证正常参与学校课程,不进行额外的训练,并劝导大学生柔道运动员注意作息时间、合理饮食。所有受试者在实验正式开始前均被告知参与本研究所涉及到的相关益处和可能发生的风险,并签署《受试者知情同意书》。在实验前后采用T形跑灵敏性测试和505灵敏性测试两种测试指标来衡量、判定运动员在快速伸缩复合训练以及飞轮离心训练后能力增长情况以及对两种训练方法效果的比较。实验组和对照组之间采用独立样本t检验,两组组间采用配对样本t检验。研究结果:1、对实验组训练前后的成绩进行配对样本T检验。结果显示T字型跑灵敏性测试成绩与训练前相比有显著性差异(P训练前相比没有显著性差异(P>0.05),且呈现负增长。2.对对照组训练前后的成绩进行配对样本T检验。结果显示T字型跑灵敏性测试成绩与训练前相比有显著性差异(P训练前相比没有显著性差异(P>0.05),且呈现负增长。3.对实验组和对照组训练后的成绩进行两独立样本T检验。结果显示T字型跑灵敏性测试训练后两组无显著性差异(P>0.05);505灵敏性测试成绩训练后两组无显著性差异(P>0.05)。研究结论:飞轮离心训练和快速伸缩复合训练明显提高柔道运动员的T型跑指标,具有显著性差异(P飞轮离心组提升幅度优于快速伸缩复合组,显示飞轮离心训练更适合柔道运动员的灵敏素质提升。飞轮离心训练和快速伸缩复合训练都使505测试成绩出现了下降,这种情况的产生可能与训练的时长和训练中有部分运动员受伤有关。研究研究不足:实验周期相对较短,505灵敏性测试前缺乏竞技状态评定的仪器设备。本次选取的受试者年龄已经过了灵敏素质发展的黄金阶段,未来可以考虑选取青少年作为实验对象研究。建议:1.目前没有研究证明进行几周的飞轮训练可以对灵敏素质产生最好的效果,建议后续对飞轮离心训练的剂量效应进行界定研究。2.飞轮离心训练提高柔道运动员灵敏素质的效果总体好于快速伸缩复合训练,在日常柔道体能训练中,应更多选择使用飞轮离心训练的方式来提高柔道运动员的灵敏素质。3.两种训练方法都对灵敏素质产生了积极的影响,在柔道体能训练中,可以选择把飞轮离心训练列为常规体能训练的一部分。但也要考虑器材方面的因素。将两者有机结合,互相弥补两种训练之间的不足,共同提高柔道运动员的灵敏素质。

关键词：飞轮离心训练快速伸缩复合训练灵敏素质柔道

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不同程度加压结合飞轮离心训练对手球运动员下肢爆发力激活后增强效应的对比研究

不同程度加压结合飞轮离心训练对手球运动员下肢爆发力激活后增强...

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第十三届全国体育科学大会

作者：段秋颖李文华吴晓妹康雅倩杨健张晓微沈阳体育学院

研究目的:加压训练"KAATSU"也称为血流限制(Blood flow restriction,BFR)训练,它通过在上肢或下肢近端施加止血带、加压袖带或弹性绷带增加肢体外部压力来减少流向肌肉的动脉血流量,同时阻断静脉回流,可以在局部肌肉组织中产生严重的缺... 详细信息

研究目的:加压训练"KAATSU"也称为血流限制(Blood flow restriction,BFR)训练,它通过在上肢或下肢近端施加止血带、加压袖带或弹性绷带增加肢体外部压力来减少流向肌肉的动脉血流量,同时阻断静脉回流,可以在局部肌肉组织中产生严重的缺氧(缺血),可以达到骨骼肌肥大和提高骨骼肌力量的作用。飞轮离心训练作为一种既能保证最大力量又能最大限度的发展离心收缩力量的训练方法,受到国内外体能训练师的追捧。飞轮离心训练以半蹲、深蹲(单侧或双侧)等动作模式进行向心动作从而带动飞轮轴承进行转动并储存能量,直至绳索被完全拉起(向心阶段结束),飞轮开始自动绕回绳索(离心阶段开始),向心-离心循环,完成一整个离心训练动作。飞轮离心训练器的出现弥补了传统抗阻训练在向心-离心阶段无法充分激活骨骼肌力量最大化的弊端。目前有学者使用飞轮离心训练器对下肢肌肉力量的急性影响进行研究,研究结果显示,受试者下肢肌肉力量与爆发力明显增加,这也表明急性飞轮离心训练可以成功诱导出PAP效应。激活后增强效应(postactivation potentiation-PAP)是指人体骨骼肌在大强度干预刺激后会引发骨骼肌疲劳,但在短暂的休息后会出现骨骼肌力量与爆发力急剧增加的现象。通常情况下,PAP效应需要训练者进行大强度的运动刺激才会被成功诱导,然而加压训练与飞轮离心训练这两种有着相似作用机制的训练方法可以在短时间内募集到更多的Ⅱ型肌纤维数量以及激活更多运动单位,可以使训练者在低强度的训练刺激下产生PAP效应,以往研究中只将加压训练与飞轮离心训练单独作为两种训练方式,观察其后期对于运动员的激活后增强效果。因此,本研究在借鉴前人成果的基础上,通过对手球运动员施加不同程度的动脉闭塞压(Arterial occlusion Pressure-AOP),并将之与飞轮离心训练相结合,探讨不同程度加压飞轮离心训练对于手球运动员下肢爆发力的PAP效应的影响。研究方法:(1)测试对象:选取20名手球二级运动员为(无静脉血栓形成史和高血压患者),年龄(21.34±1.62)yrs,体重(75.45±7.69)kg,身高(182.12±3.23)cm,运动年限为(5.41±1.63)yrs。(2)测量仪器与设备:采用FitLight Trainer敏捷反应测试训练系统测试20m冲刺成绩;采用Gymaware力量功率测试系统测试下蹲跳(counter movement jump,CMJ)与蹲跳(Squat jump,SJ)。(3)BFR干预:受试者在安静状态之下在双腿近心端佩戴加压带,0%AOP运动全程不佩戴加压带,40%AOP、60%AOP、80%AOP在干预训练前5s,使用加压气泵缓慢施加压力值,当压力值显示为100mmHg时暂停20s并释放压力5s,当压力值显示为200mmHg时重复此操作直至到达理想压力值,随后进行3组飞轮离心运动,离心运动结束后立即解压,充气袖带的压力根据腿部围度判定。(4)飞轮配重片选择:由于本研究采用的是随机自身对照实验,因此在飞轮配重片的选择上全员均统一使用对发展训练者爆发力与快速力量更有利的小惯性配重片(0.05kg·m2)。(5)测试程序:采用重复测量法对20名手球专项班学生进行0%AOP、40%AOP、60%AOP、80%AOP四种程度下的加压飞轮离心训练,每种程度下测试3次,每次测试间隔时间大于72小时,以此保证每次测试成绩不受上一次测试的干扰。每次实验开始前均要进行一次10min的热身活动(5min慢跑+5min动态拉伸),热身结束后休息5min,对运动员20m冲刺、下蹲跳(counter movement jump,CMJ)、蹲跳(Squat jump,SJ)进行实验前测数据的采集,休息5min进行加压飞轮离心训练(3组×6次,组间歇2min),干预训练结束后分别在3min、6min、9min、12min时对受试者进行20m冲刺、CMJ、SJ实验后测数据的采集。(6)数理统计:采用SPSS 26.0统计软件,使用重复测量双因素(加压程度×恢复时间)方差分析干预前后数据的变化,P<0.05为显著性差异,P<0.01为极显著性差异。研究结果:(1)0%AOP程度下,20m成绩的PAP增强时域为6-9min;CMJ跳跃高度与峰值功率的PAP增强时域为6-9min;SJ跳跃高度的PAP增强时域为6-9min,SJ峰值功率的PAP增强时域为6min。(2)40%AOP程度下,20m成绩的PAP增强时域为6-12min;CMJ跳跃高度与峰值功率的PAP增强时域为6-12min;SJ跳跃高度的PAP增强时域为6-12min,SJ峰值功率的PAP增强时域为6-9min。(3)60%AOP程度下,20m成绩的PAP增强时域为6-9min;CMJ跳跃高度与

关键词：加压训练飞轮离心训练手球运动员下肢爆发力激活后增强

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传统深蹲训练与飞轮离心训练对运动员下肢爆发力影响的Meta分析

传统深蹲训练与飞轮离心训练对运动员下肢爆发力影响的Meta分析

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第二届中国青少年体能高峰论坛

作者：李伟李端英陈香序杨群罗元福广州体育学院数字化体能实验室广州体育学院运动训练学院上海体育学院

离心训练是抗阻训练中的一种,传统离心训练是通过杠铃进行深蹲训练。飞轮离心训练是通过飞轮机械装置通过惯性配重片进行抗阻训练,在训练过程中,通过肌肉发力使飞轮加速和减速来进行训练,其优点在于离心阶段和向心阶段的负荷始终相同,... 详细信息

离心训练是抗阻训练中的一种,传统离心训练是通过杠铃进行深蹲训练。飞轮离心训练是通过飞轮机械装置通过惯性配重片进行抗阻训练,在训练过程中,通过肌肉发力使飞轮加速和减速来进行训练,其优点在于离心阶段和向心阶段的负荷始终相同,产生的阻力是可变的。飞轮离心训练和杠铃深蹲都能提高运动员下肢爆发力,究竟哪一种训练方法对下肢爆发力的影响效果更佳,目前尚无定论。研究目的:采用Meta分析的方法比较飞轮离心训练和杠铃深蹲训练两种训练方法对下肢爆发力的影响。方法:选择Pub Med、Web of Science、EBSCO、中国知网、万方数据库,通过飞轮离心训练等关键词进行检索。对纳入文献进行风险偏移等评估,采用Revman5.4软件进行统计分析。研究结果:根据纳入与排除标准,共有7篇文献纳入到本研究。其中低风险文献为6篇,中风险文献为1篇,高风险文献0篇。纳入文献中飞轮离心训练和传统深蹲训练总样本量分别为82个和79个。Meta分析结果显示:传统深蹲训练和飞轮离心训练对SJ的影响没有差异,(MD=-0.25,95%CI:-2.30～1.80),研究无异质性(I=0%),无显著性差异(P=0.81),传统深蹲训练和飞轮离心训练对CMJ的影响没有差异,(MD=-0.2,95%CI:-1.93～1.35),研究无异质性(I=0%),无显著性差异(P=0.73);传统深蹲训练和飞轮离心训练对10m冲刺能力的影响没有差异,(MD=-0.01,95%CI:-0.05～0.02),研究无异质性(I=0%),无显著性差异(P=0.56);飞轮离心训练对30m冲刺能力的影响高于传统深蹲训练,(MD=-0.01,95%CI:-0.05,0.02),研究无异质性(I=0%),有统计学意义(P=0.01)。研究结论:飞轮离心训练对冲刺能力的影响高于杠铃深蹲,对跳跃能力的影响与传统深蹲训练相比,没有差异。

关键词：飞轮离心训练杠铃深蹲爆发力运动员

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飞轮式离心训练对柔道运动员下肢力量训练效果研究

飞轮式离心训练对柔道运动员下肢力量训练效果研究

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作者：潘泥杰西安体育学院

学位级别：硕士

研究目的:本研究通过探究飞轮离心训练对于柔道运动员下肢力量训练的效果,同时对比传统杠铃深蹲训练,发现两种训练手段对下肢最大力量、爆发力、力量耐力以及专项能力影响的差异;通过分析研究结果,客观地评价两种训练手段的优势,进而为... 详细信息

研究目的:本研究通过探究飞轮离心训练对于柔道运动员下肢力量训练的效果,同时对比传统杠铃深蹲训练,发现两种训练手段对下肢最大力量、爆发力、力量耐力以及专项能力影响的差异;通过分析研究结果,客观地评价两种训练手段的优势,进而为提高柔道运动员竞技能力的训练提供参考。研究方法:本研究使用文献资料法、专家访谈法、实验法和数理统计法。通过选取陕西省男子柔道队16名队员作为实验对象参与本次研究,将受试者随机分组为实验组(n=8)和对照组(n=8),实验组与对照组同时进行为期8周,每周2次的训练。实验组受试者使用惯性为0.025kg·m和0.050 kg·m的配重片进行飞轮离心训练,对照组受试者使用杠铃深蹲70%-85%1RM的负荷进行杠铃深蹲训练,8周训练前后,对实验组与对照组受试者均进行下肢最大力量:1RM深蹲,等速测试60°/s屈伸髋、屈伸膝峰力矩;下肢爆发力:SJ腾空时间、SJ腾空高度、CMJ腾空时间、CMJ腾空高度;下肢耐力:等速测试180°/s髋、膝耐力指数;专项能力:30s打入、30s背负投指标测试。最后对测试结果进行分析与讨论。研究结果:(1)在下肢最大力量指标中,实验组深蹲1RM值、等速60°/s髋屈伸、膝屈伸峰力矩出现显著提高;对照组深蹲1RM值,等速60°/s伸膝峰力矩、等速60°/s屈髋峰力矩出现显著提高。实验组与对照组组间等速60°/s屈膝峰力矩、等速60°/s伸膝峰力矩、等速60°/s伸髋峰力矩存在显著性差异。(2)在下肢爆发力指标中,实验组SJ腾空时间、SJ腾空高度、CMJ腾空时间、CMJ腾空高度均出现显著性提高,对照组仅在CMJ腾空时间上出现显著性提高。实验组与对照组组间SJ腾空时间、SJ腾空高度、CMJ腾空时间、CMJ腾空高度均存在显著性差异。(3)在下肢力量耐力指标中,实验组等速180°/s伸膝、屈伸髋耐力指数具有显著性提高,对照组仅等速180°/s伸髋耐力指数出现极其显著提高。实验组与对照组组间等速180°/s屈伸膝、伸髋耐力指数具有显著性差异。(4)在专项能力指标中,实验组专项30s打入、专项30s背负投具有显著提高,对照组仅专项30s打入具有显著提高。实验组与对照组组间专项30s背负投具有极其显著差异。研究结论:飞轮离心训练对下肢最大力量、爆发力、力量耐力的训练效果优于传统杠铃深蹲训练,同时,飞轮离心训练对柔道专项运动表现的提升效果优于传统杠铃深蹲训练。

关键词：飞轮离心训练深蹲柔道下肢力量

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飞轮式离心训练对柔道运动员下肢力量训练效果研究

飞轮式离心训练对柔道运动员下肢力量训练效果研究

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第十届中国体能高峰论坛

作者：潘泥杰烟台大学

研究目的:本研究通过探究飞轮离心训练对于柔道运动员下肢力量训练的效果,同时对比传统杠铃深蹲训练,发现两种训练手段对下肢最大力量、爆发力、力量耐力以及专项能力影响的差异;通过分析研究结果,客观地评价两种训练手段的优势,进而为提高柔道运动员竞技能力的训练提供参考。研究方法:本研究使用文献资料法、专家访谈法、实验法和数理统计法。通过选取陕西省男子柔道队16名队员作为实验对象参与本次研究,受试者随机对照分组为实验组(n=8)和对照组(n=8),实验组与对照组同时进行为期8周,每周2次的训练。实验组受试者使用惯性为0.025kg·m2和0.050 kg·m2的配重片进行飞轮离心训练,对照组受试者使用杠铃深蹲70%-85%1RM的负荷进行杠铃深蹲训练,8周训练前后,对实验组与对照组受试者均进行下肢最大力量:1RM深蹲,等速测试60°/s屈伸髋、屈伸膝峰力矩;下肢爆发力:SJ腾空时间、SJ腾空高度、CMJ腾空时间、CMJ腾空高度;下肢耐力:等速测试180°/s髋、膝耐力指数;专项能力:30s打入、30s背负投指标测试。最后对测试结果进行分析与讨论。研究结果:(1)在下肢最大力量指标中,实验组深蹲1RM值、等速60°/s髋屈伸、膝屈伸峰力矩出现显著提高;对照组深蹲1RM值,等速60°/s伸膝峰力矩、等速60°/s屈髋峰力矩出现显著提高。实验组与对照组组间等速60°/s屈膝峰力矩、等速60°/s伸膝峰力矩、等速60°/s伸髋峰力矩存在显著性差异。(2)在下肢爆发力指标中,实验组SJ腾空时间、SJ腾空高度、CMJ腾空时间、CMJ腾空高度均出现显著性提高,对照组仅在CMJ腾空时间上出现显著性提高。实验组与对照组组间SJ腾空时间、SJ腾空高度、CMJ腾空时间、CMJ腾空高度均存在显著性差异。(3)在下肢力量耐力指标中,实验组等速180°/s伸膝、屈伸髋耐力指数具有显著性提高,对照组仅等速180°/s伸髋耐力指数出现极其显著提高。实验组与对照组组间等速180°/s屈伸膝、伸髋耐力指数具有显著性差异。(4)在专项能力指标中,实验组专项30s打入、专项30s背负投具有显著提高,对照组仅专项30s打入具有显著提高。实验组与对照组组间专项30s背负投具有极其显著差异。研究结论:飞轮离心训练对下肢最大力量、爆发力、力量耐力的训练效果优于传统杠铃深蹲训练,同时,飞轮离心训练对柔道专项运动表现的提升效果优于传统杠铃深蹲训练。

关键词：飞轮离心训练深蹲柔道下肢力量

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