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两种不同负重深蹲动作的下肢肌电变化研究

两种不同负重深蹲动作的下肢肌电变化研究

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第十二届全国体育科学大会

作者：李驰明霍洪峰河北师范大学

研究目的:下肢肌肉与上肢肌肉相比更加粗壮有力且数目少,在人体的支撑和位移过程中起着重要作用。器械深蹲动作是锻炼下肢肌肉的常见动作,根据负重在人体脊柱的空间位置可分为:颈前负重深蹲与颈后负重深蹲。针对不同人群所需的运动效果... 详细信息

研究目的:下肢肌肉与上肢肌肉相比更加粗壮有力且数目少,在人体的支撑和位移过程中起着重要作用。器械深蹲动作是锻炼下肢肌肉的常见动作,根据负重在人体脊柱的空间位置可分为:颈前负重深蹲与颈后负重深蹲。针对不同人群所需的运动效果选用不同的深蹲动作模式是本研究的重点。不同深蹲运动模式下肢肌肉的激活程度与运动单元调动数量均不同,本文从肌电(EMG)的角度来分析动作过程中常见的两种深蹲运动模式。两种不同负重深蹲动作策略过程中,下肢各肌肉肌肉贡献率(muscle contribution rate),对下肢肌电进行综合性分析从而探讨各伸、屈肌共激活特征(co-activation)的变化与负重在脊柱空间位置的相互关系,为大众健身爱好者以及竞技运动员的下肢力量训练提供指导建议。研究方法:采用德国产IsoMed 2000等速肌力测试训练系统采集25位自愿参与实验的本校田径队男性受试者的下肢最大肌力,所选受试者一年内没有骨折、肌肉拉伤等运动性疾病,身体健康状态良好,实验前24h不进行剧烈活动,并熟悉本实验所选动作(颈前负重深蹲、颈后负重深蹲)。受试者每人进行5次测试取最大值,每次测试之间利用polar心率表监测受试者心率间隔1-2分钟,测试最大肌力的时间为上午9:00-10:30;以负重30%RM的杠铃使用颈前深蹲、颈后深蹲两种动作策略,采用双脚站距与受试者自己的髋关节宽度一致,双脚分别外旋15°,采用节拍器控制动作频率,1秒离心收缩1秒向心收缩1秒顶峰收缩并且保持顶峰收缩时膝盖微屈,两种深蹲策略分别各连续完成5次,测试时间为下午2:00-4:30,采集动作过程中股外侧肌、股直肌、股内侧肌、胫骨前肌、小腿三头肌、腘绳肌与臀大肌的肌电信号,综合分析下肢肌肉肌电特征。将测试得到的数据进行带通滤波处理,后将数据进行整流处理得到肌电RMS值与iEMG值,数据数据处理得到肌肉贡献率(musclecontributionrate)与共激活特征(co-activation)指数,数据通过SPSS26.0软件进行分析,并以肌肉贡献率以及共激活特征(co-activation)表示,利用配对样本T检验,显著性水平α设为0.05。研究结果:(1)颈前负重深蹲过程中肌肉贡献率为胫骨前肌0.17、股外侧肌0.28、股内侧肌0.22、股直肌0.18的肌肉贡献率相比颈后负重深蹲过程中肌肉贡献率胫骨前肌0.23、股外侧肌0.21、股内侧肌0.19、股直肌0.20无显著性增加(P>0.05),颈前负重深蹲肌肉贡献率腘绳肌0.052相比颈后负重深蹲腘绳肌0.07贡献率显著增加(P颈前负重深蹲中腘绳肌、臀大肌、胫骨前肌、小腿三头肌与股直肌相比颈后负重深蹲肌肉EMGrms无显著增加(P>0.05),股外侧肌与股内侧肌的EMGrms增加显著(P颈前负重深蹲腘绳肌、臀大肌与股外侧肌、股内侧肌、股直肌的共激活特征0.21著强于颈后负重深蹲腘绳肌、臀大肌与股外侧肌、股内侧肌、股直肌的共激活特征0.15(P颈前负重深蹲过程中胫骨前肌与小腿三头肌的共激活特征0.08显著低于颈后负重深蹲过程中胫骨前肌与小腿三头肌的共激活特征0.16(P颈前负重深蹲相对于颈后负重深蹲对下肢腘绳肌的贡献率更高,可能是由于负重相对于脊柱空间位置的变化引起了在离心收缩过程中髋关节的不稳定从而使腘绳肌更多的参与到了颈前负重深蹲的发力过程中。(2)颈前负重深蹲可能由于负重相对于脊柱空间位置的前方,使得人体重心前移,在动作过程中表现出髋关节活动角度增大膝关节与踝关节活动角度减小从而使得髋关节共激活特征增强使得髋关节在动作过程中更加的稳定,调动更多的深层肌肉群与肌纤维,对下肢膝关节与踝关节的稳定性要求也更高,对于初级训练者来说颈前负重深蹲难度与风险相较后者更大;对于有一定训练经验的训练者,在同等负重条件下颈前负重深蹲对下肢肌肉的对称性与控制能力将有更好的发展效果。(3)本次实验深蹲动作下蹲均以蹲至大腿平行于地面为准,进一步降低深蹲高度下肢肌电是否会出现变化值得深入研究。

关键词：颈前负重深蹲颈后负重深蹲肌电(EMG) 共激活肌肉贡献率

来源： cnki会议评论

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