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作者：郑晓烨福建师范大学

学位级别：硕士

研究陆上静力性力量练习对游泳运动员躯干核心区七个重要肌群的刺激强度,旨在为游泳运动员的静力性练习提供一定的参考依据。本研究选择8名游泳国家一级男子运动员作为受试对象。利用芬兰ME6000表面肌电分析仪,对受试者在18种静力性练... 详细信息

研究陆上静力性力量练习对游泳运动员躯干核心区七个重要肌群的刺激强度,旨在为游泳运动员的静力性练习提供一定的参考依据。本研究选择8名游泳国家一级男子运动员作为受试对象。利用芬兰ME6000表面肌电分析仪,对受试者在18种静力性练习中的背阔肌、竖脊肌、多裂肌、臀大肌、腹直肌、腹外斜肌和阔筋膜张肌这七个肌群进行表面肌电测试,计算各受试肌群的RMS值。通过层次聚类分析将18种静力性练习分为五类,在雷达图上绘制各类静力性力量练习过程中全部7个肌群的RMS值图形并计算图形面积。结果表明：第一类练习是以腹直肌、腹外斜肌和阔筋膜张肌为主要发力作用的动作;第二类练习以腹直肌、腹外斜肌、竖脊肌和多裂肌为主导发力肌;第三类练习是以竖脊肌和多裂肌为主导发力的动作;第四类是阔筋膜张肌为主发力肌的练习;第五类是以腹直肌和腹外斜肌为主要作用肌的练习。从结果可知,通过运用雷达图图形面积公式计算出静力性力量练习对核心肌群的总刺激强度,直观、明了地看出每个静力性动作对7个核心肌群同时作用的刺激情况;非稳定支撑动作在练习条件下更贴近于水环境特点,但动作难度系数也较大;陆上核心专门性力量练习动作与水中游泳技术动作的联系较为紧密,此类力量训练对优化游泳运动员专项技术动作、增加肌肉力量具有重要作用,同时也利于力量训练效果向专项运动能力方面进行转换。

关键词：静力性力量练习游泳运动员核心肌群稳定性与非稳定性 RMS值

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短跑运动员的专项力量训练

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才智 2009年第27期 243-243,240页

作者：袁帅海城市少年儿童业余体校

短跑是典型的高强度的速度项目,而速度则是快速力量的一种表现形式。也就是说没有快速力量就没有短跑的速度。可见,力量是掌握短跑技术革新提高短跑运动成绩的着急素质,为此,本文对短跑运动员的专项力量训练做一粗浅的探讨。一。

关键词：短跑运动员专项力量训练力量素质静力性力量练习快速力量运动成绩后蹬肌肉群原地双脚跳支

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高血压患者应选哪些运动

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健康向导 2021年第6期27卷 16-17页

作者：刘芳山西省吕梁市人民医院内科、住院医师规范化培训内科基地

高血压病患者的运动类型选择要以有氧代谢运动为原则,避免在运动中做推、拉、举之类的静力性力量练习或憋气练习,应该选择一些有全身性的、有节奏的、容易放松、便于全面监视的项目。有条件的可利用活动跑道、自行车功率计等进行运动。... 详细信息

高血压病患者的运动类型选择要以有氧代谢运动为原则,避免在运动中做推、拉、举之类的静力性力量练习或憋气练习,应该选择一些有全身性的、有节奏的、容易放松、便于全面监视的项目。有条件的可利用活动跑道、自行车功率计等进行运动。较适合高血压病康复运动的种类和方法有气功、太极拳、医疗体操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娱乐性球类、效游、垂钓、骑车等。

关键词：有氧舞蹈健身跑康复运动有氧代谢运动医疗体操静力性力量练习高血压病患者太极拳

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