检索结果-南通市图书馆

南京体育学院学报 2022年第12期21卷 50-53页

作者：王冕东北财经大学体育教学部辽宁大连116025

目的:通过功能性训练在高校阳光组女子排球训练中的实证研究,总结阳光组排球运动员的专项和体能训练的方法和经验,为高校阳光组的训练提供参考。方法:采用FMS在6周功能性训练前后进行两次筛查,对筛查结果进行分析。结果:通过第一次筛查... 详细信息

目的:通过功能性训练在高校阳光组女子排球训练中的实证研究,总结阳光组排球运动员的专项和体能训练的方法和经验,为高校阳光组的训练提供参考。方法:采用FMS在6周功能性训练前后进行两次筛查,对筛查结果进行分析。结果:通过第一次筛查了解到12名运动员FMS筛查平均得分为(13.917±1.563)分,低于14分的运动损伤风险阈值。根据筛查结果,制订6周针对性的功能性训练计划,并将训练计划分为:动作纠正阶段、动作模式建立阶段、动作能力增强阶段,并在6周训练后进行第二次FMS筛查,平均得分为(16.167±1.143)分。运动员的FMS得分的提高表明运动员功能性动作质量得到了明显的改善,可为阳光组排球运动员的针对性体能训练提供参考。

关键词：功能性训练功能性动作筛查(FMS) 女子阳光组运动员

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