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核心素养下中考游泳动作速度训练策略研究

新教育（海南） 2024年第7期 66-68页

作者：王璐婷徐艺铭海南省中国人民大学附属中学三亚学校

针对中考对游泳动作速度的要求,从快速启动能力训练、动作频率训练、克服速度障碍训练、综合竞赛训练角度进行了深度探究,重点论述了综合性训练策略的应用,以期帮助学生在游泳考试中取得理想的成绩。

关键词：核心素养中考游泳项目速度训练训练方法

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高校篮球运动员的速度与敏捷性训练方法研究

拳击与格斗 2024年第2期 72-74页

作者：李军李圆四川吉利学院成都实外新都五龙山学校

文章通过对国内外相关文献的综合分析，制定了一套基于运动生理学原理和运动训练理论的训练方案。研究方法包括对特定高校篮球队进行为期数月的系统培训，采用定量分析的方法来评估训练效果。研究结果表明，该训练方案能够显著提高运动... 详细信息

文章通过对国内外相关文献的综合分析，制定了一套基于运动生理学原理和运动训练理论的训练方案。研究方法包括对特定高校篮球队进行为期数月的系统培训，采用定量分析的方法来评估训练效果。研究结果表明，该训练方案能够显著提高运动员的起动速度、加速度和多方向移动速度。此外，文章还对训练方法的应用价值和未来研究方向进行了讨论，旨在为高校篮球运动员的体能训练和技能提升提供科学指导。

关键词：高校篮球运动员速度训练敏捷性训练运动生理学

我国短距离游泳运动员余贺新50米自由泳速度训练突破的途径研究

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我国短距离游泳运动员余贺新50米自由泳速度训练突破的途径研究

作者：余贺新华南理工大学

学位级别：硕士

游泳运动员的成绩提高是体现一堂训练课或一段训练时间是否有效果的最好体现,想要竞技水平的提升,就需要在训练内容和训练方法上寻求改变。对于教练员而言,训练计划是教练员对运动员训练目标的具象体现,通过教练员对运动员的训练水平,... 详细信息

游泳运动员的成绩提高是体现一堂训练课或一段训练时间是否有效果的最好体现,想要竞技水平的提升,就需要在训练内容和训练方法上寻求改变。对于教练员而言,训练计划是教练员对运动员训练目标的具象体现,通过教练员对运动员的训练水平,制定具有系统结构性的训练过程和方向,从而达到目标。随着现代竞技游泳运动的不断发展,对于训练计划的制定越来越体现出教练员的水平,同时也对运动员的成绩突破有着至关重要的意义,其重要性已经不亚于游泳本身的技术专业化。竞技运动员训练方面的理论研究和实践证明,以科学地计划训练内容和强度是有效提高运动员竞技水平的重要因素之一,良好的速度素质作为保持最高速度的能力应在短距离游泳的训练中占据相当突出的地位,这也成为了世界各国游泳界共同需要创新研究的内容之一。如何准确的把握训练方法和训练内容是现阶段提升游泳运动员训练研究探索的课题。本文是以国家队现役高水平短距离游泳运动员为例。根据现阶段国家队常用速度训练的训练方法和美国针对性速度训练方法,采用多种研究方法,包括文献资料、专家访谈、实验观测、对比分析以及数理统计等研究方法,在我国短距离速度训练方法研究的基础上,通过血乳酸指标、身体心率数值、自觉疲劳量表、体成分以及肌肉力量生理生化指标变化进行对比分析。根据这些指标变化,找出我国短距离游泳运动员余贺新速度能力突破的途径。并且在此基础上,为促进我国高水平游泳运动员可持续发展短距离项目以及科学化训练方面提供有益参考。研究结果得出:通过对余贺新两种不同训练模式的对比研究发现,大周期的水陆速度力量训练能有效提高余贺新心率、血乳酸耐受能力、RPR疲劳影响、肌肉力量、身体素质体成分以及50米游进速度,有着明显的差异指标数值,特别是有针对技术训练、有氧训练以及中低强度的训练方式不太敏感。余贺新在2015-2019年和2020-2021年两阶段中训练任务框架不同,更为细化和基础,并且2020-2021阶段更重视速度力量训练搭配。从训练的整体差异性对比中,表现了较多的显著差异性:训练负荷(P=0.029)、能力训练比重(P=0.000)、训练方式量比(P=0.000)、训练方法频次(P=0.0132**)、陆上训练内容频次(P=0.004**)。而在各项指标变化中,心率变化(P=0.000)、血乳酸变化(P=0.000)、RPE变化(P=0.001)这些指标显著较为突出,而体成分变化,在维度和成分差异上还未有显著差异性,基于余贺新本身已经年龄到达25岁,可以提升的体成分空间有限。而肌肉力量变化中,等长肌力、等张肌力以及肌肉耐力都有不同提升,同时其差异P值显著;对于其他生理生化指标上反映出良好运动强度适应能力RBC差异(P=0.039)、BU差异(P=0.020)、力量素质能力T差异(P=0.003)以及自我疲劳调节能力C差异(P=0.005),表现了余贺新在2020-2021年阶段游泳训练安排适应性非常好,但也表示了在技术训练、有氧训练以及中低强度的训练方式是不太敏感的。为此,有效的速度力量训练为余贺新打造了良好的肌肉力量,包括机体无氧能力,血乳酸的耐受能力等等。鉴于此,综合上述阶段变化,对于我国短距离游泳运动员余贺新速度训练突破的途径总结如下:突破的途径:(1)保持良好基础身体素质能力(2)注重专项周期和强度周期的计划安排(3)运动营养介入与适宜的速度训练搭配;(4)落实水陆速度游进训练方法(5)适度增加水陆搭配的训练模式(6)注重无氧能力的训练内容(7)把握速度训练负荷。

关键词：短距离余贺新速度训练突破的途径

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速度训练

游泳季刊 2016年第2期 13-20页

作者：德拉古诺夫迟爱光刘幼琼

一、速度能力分类及速度训练手段游泳运动员的速度能力指其机体在极短时间内完成动作的总体机能能力。可将速度能力分为简单的和复合的速度能力。

关键词：速度训练速度能力游泳运动员训练手段能力分类机能能力动作

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速度训练

体育科技信息 2002年第6期22卷 4-6页

作者：迈克·柯尼汉姆张文肖航

在所有的田径项目中，速度是最重要的因素。举几个简单的例子，在短跑比赛中，跑得最快的运动员首先冲过终点撞线；在跨栏比赛中，如果你是跑得最快的人，你会跨过一个个栏架，第一个到达终点；在跳跃比赛中，速度最快的运动员在助跑中... 详细信息

在所有的田径项目中，速度是最重要的因素。举几个简单的例子，在短跑比赛中，跑得最快的运动员首先冲过终点撞线；在跨栏比赛中，如果你是跑得最快的人，你会跨过一个个栏架，第一个到达终点；在跳跃比赛中，速度最快的运动员在助跑中将其较大的速度转化成向前或向上的推动力，获得更好的成绩；如果最快的长跑运动员在5000米的比赛中，能连续不断在每一个赛段(1英里或400米)都跑得最快，那么他将获得比赛的胜利；甚至在投掷比赛中，运动员若能以较快的速度在投掷圈或投掷区内助跑，并将这种速度转化到投掷器械上去，他就会投得更远。

关键词：田径运动短跑跨栏速度训练训练方法

我国青年女排运动员专项速度素质特征及训练方法研究

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我国青年女排运动员专项速度素质特征及训练方法研究

作者：吴玲玲集美大学

学位级别：硕士

青年女排队伍是我国后备梯队建设的中坚环节,是我国女排重要后备力量。随着竞技排球运动的快速发展,对运动员的技能与体能提出更高的要求。我国青年女排这一年龄段正处于速度素质发展稳步增长期,必须抓住其速度素质发展的关键阶段。专... 详细信息

青年女排队伍是我国后备梯队建设的中坚环节,是我国女排重要后备力量。随着竞技排球运动的快速发展,对运动员的技能与体能提出更高的要求。我国青年女排这一年龄段正处于速度素质发展稳步增长期,必须抓住其速度素质发展的关键阶段。专项速度素质的提高能使运动员在原有技术上有所突破,使之更完善、更熟练运用快速多变的技战术打法。加强青年女排队员专项速度素质训练,提高专项速度素质,对我国女排竞技水平的提高具有重要意义。采用文献资料法、实地观察法、专家访谈法、测试法、数理统计法和逻辑分析法,在全国青年女排集训期间,以我国青年女排专项速度素质特征及训练方法为研究对象,对其现阶段专项速度素质训练方法基本情况进行分析,探寻专项速度特征,对其速度素质主要训练方法进行归纳、总结,对进一步提高体能训练水平具有理论参考和实践意义。通过对我国青年女排运动员起跳速度、移动速度、挥臂速度特征及专项速度训练方法研究,得出以下结论:（1）在起跳阶段缓冲时间从快到慢依次为主攻0.16s、接应0.18s、副攻0.22s、二传0.26s。表明青年女排主攻、接应水平速度损失率最小,能较好利用前冲发挥冲跳威力。蹬伸时间从快到慢依次为二传0.16s、副攻0.18s、主攻0.19s、接应0.21s。起跳过程中在充分摆臂、全身协调配合的前提下,缓冲与蹬伸时间值越小越有利于提高起跳质量。（2）半“米”字移动均值为17.00s,根据《中国青少年排球训练教学大纲》U18女子组半“米”字移动评分标准,成绩分值为77分。研究表明我国青年女排多方向移动整体成绩良好。（3）30米跑均值为4.94s,根据《中国青少年排球训练教学大纲》U18女子组30米跑评分标准,成绩分值为30分,整体成绩相对较差。研究表明我国青年女排队员的直线短距离快速身体位移速度能力相对较差。（4）各专位扣球速度从大到小依次为接应20.04m/s、主攻19.76m/s、副攻18.65m/s和二传16.36m/s;肩速度从大到小依次为主攻3.54m/s、接应3.46m/s、副攻3.01m/s、二传2.81m/s;肘速度从大到小依次为主攻7.59m/s、接应6.93m/s、副攻6.42m/s、二传4.34m/s;腕速度从大到小依次为副攻12.62m/s、主攻11.34m/s、接应10.39m/s、二传9.92m/s。在扣球动作中,挥臂阶段中的肩、肘、腕速度各关节环节速度呈现依次递增趋势,符合“鞭打动作”的生物力学原理。（5）在专项速度素质训练中,杠铃、杠铃片、壶铃、哑铃器械使用率最高,为100%;组合器械使用率93.3%;弹力带使用率86.7%;绳梯使用率80.0%;跳箱、高台使用率73.3%;实心球、障碍物、跳绳使用率66.7%;战绳使用率20.0%。研究表明我国青年女排各队伍训练器械使用种类较为丰富。（6）在起跳训练方法中,以负重抗阻力量训练为主,以克服自身体重的训练为辅;垂直方向的快速伸缩复合训练较多,多方向快速伸缩复合练习安排相对较少。（7）在移动训练方法中,快速移动步伐练习、根据信号快速移动的练习相对较多。而快速起动、制动能力以及体现身体快速位移的训练相对较少。（8）在挥臂训练方法中,主要侧重上臂肌群的轻重量快速训练,较少涉及前臂肌群的训练,使腕、指关节屈的练习较少。

关键词：青年女排专项速度素质速度训练特征

初中男子篮球运动员专项速度训练的方案设计及实验探究

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中国科技经济新闻数据库教育 2023年第7期 184-187页

作者：陆海翔上海市松江区第七中学上海201620

篮球运动是一项高强度对抗的集体项目,运动员的速度能力能够对整场比赛起着关键性作用,受到教练和运动员的重视。初中阶段正是运动员发展的关键期,作为初中男子篮球教师,如何根据青少年篮球运动员的身心发展特点对其进行速度专项训练,... 详细信息

篮球运动是一项高强度对抗的集体项目,运动员的速度能力能够对整场比赛起着关键性作用,受到教练和运动员的重视。初中阶段正是运动员发展的关键期,作为初中男子篮球教师,如何根据青少年篮球运动员的身心发展特点对其进行速度专项训练,是当下体育教师重点关注的问题。基于此,本文对当前初中男子篮球运动员的速度现状进行分析,探究在初中男子篮球运动员的专项速度训练的方案设计,以期能够为相关的教练和教师提供思考方向。

关键词：初中男子篮球运动员速度训练方案设计实验

我国青少年速度训练研究可视化分析——基于科学知识图谱

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我国青少年速度训练研究可视化分析——基于科学知识图谱

第二届中国青少年体能高峰论坛

作者：邓婉钰吕长生广州体育学院

研究目的:为了解青少年速度训练的发展历程、研究热点与研究动态,本文以中国知网全文数据库(CNKI平台)中1978年-2021年间的青少年速度训练的250篇研究论文为样本,对其从年度发文量、核心作者、研究机构、研究热点与关键词等角度进行可... 详细信息

研究目的:为了解青少年速度训练的发展历程、研究热点与研究动态,本文以中国知网全文数据库(CNKI平台)中1978年-2021年间的青少年速度训练的250篇研究论文为样本,对其从年度发文量、核心作者、研究机构、研究热点与关键词等角度进行可视化分析,这将为相关科研人员了解青少年速度训练研究的现状与发展趋势提供理论依据。研究方法:本文采用文献资料法,以主题检索形式,检索主题词为:"青少年"和"速度训练",共计检索出250篇与青少年速度训练相关的文献,以此为研究对象。使用CiteSpace软件对青少年速度训练的文献绘制知识图谱,并进行可视化分析,旨在揭示青少年速度训练研究的基本情况和发展趋势,从而为青少年速度训练研究提供理论支撑。研究结果:国内青少年速度训练领域的发展从1978年至今,学者们共发文250篇,于2021年达到最高,共22篇;核心人物包括李龙、王乐、许馨元、杨海平、马晓军、孙超和徐友龙等作者;主要研究机构有北京体育大学、合肥市游泳少体校、云南师范大学体育学院、焦作市体育运动学校、长沙理工大学体育部和安徽省田径游泳运动管理中心等;通过对关键词进行聚类,得出以下结果:"青少年运动员"、"速度训练方法与手段"、"跳远"、"速度"、"速度障碍"、"专项素质"、"专项速度"。研究结论:1)青少年速度训练研究领域的年发文量为波浪式向上增长趋势,可归纳为三个发展阶段,即初探阶段、稳步提升阶段与迅速发展阶段;2)目前青少年速度训练研究的主要团队是高校和研究机构,其中以北京体育大学为高校代表,其研究平台更具有优势,能在该领域产生较强的影响力,是研究青少年速度训练的支柱力量,但它们之间没有产生共同合作,不利于青少年速度训练研究的发展与提高;3)现阶段研究领域较广,学者们关注的重点人群主要是青少年运动员,而训练方法的改善更是关注重点,此外,不同类型的速度比较,包括反应速度、动作速度与专项速度等,尤其专项速度能力提升也得到大量的关注,这将有利于促进我国青少年速度训练研究的持续向好发展。

关键词：青少年速度训练训练方法可视化分析知识图谱

来源： cnki会议评论

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谈田径中长跑运动中的速度训练

中国科技经济新闻数据库教育 2022年第10期 142-145页

作者：张涛保定市体育运动学校河北保定071000

中长跑是田径比赛中尤为重要的一类项目,其对于运动员的耐力以及速度等要求会比较高,所以在田径中长跑运动训练的过程中,教练员需要针对学生实际速度进行专项练习,使得中长跑运动员的速度能够得到更快的提升,田径竞赛当中取得优异的成... 详细信息

中长跑是田径比赛中尤为重要的一类项目,其对于运动员的耐力以及速度等要求会比较高,所以在田径中长跑运动训练的过程中,教练员需要针对学生实际速度进行专项练习,使得中长跑运动员的速度能够得到更快的提升,田径竞赛当中取得优异的成绩。本文主要就田径中长跑运动中的速度训练进行探究,正确认知田径中长跑速度训练的重要性,结合中长跑运动员的自身状况,选择适宜的方式进行练习。坚持无氧训练、超量恢复的各项训练原则,并以绝对速度、加速等方面入手,打破中长跑速度障碍练习的束缚,消除盲区,让运动员的跑步速度变得更快,在田径竞赛当中将自身的潜力更好地发挥出来。

关键词：田径中长跑运动速度训练