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运动结合按摩对肥胖青少年减肥效果的研究

运动结合按摩对肥胖青少年减肥效果的研究

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作者：付佳上海体育学院

学位级别：硕士

研究目的:伴随着物质条件的丰富和经济条件的迅猛发展,中国青少年的肥胖率逐年攀升,肥胖问题是和平年代的“隐形杀手”。本研究拟在运动减肥的基础上,通过按摩的手法,提高局部脂肪的动员效率,尽可能实现最大化的减肥效果。对肥胖症患者... 详细信息

研究目的:伴随着物质条件的丰富和经济条件的迅猛发展,中国青少年的肥胖率逐年攀升,肥胖问题是和平年代的“隐形杀手”。本研究拟在运动减肥的基础上,通过按摩的手法,提高局部脂肪的动员效率,尽可能实现最大化的减肥效果。对肥胖症患者脂肪推挤严重和脂肪难以消耗的地方进行按揉,然后采取运动的方式对这些脂肪进行消耗,探索运动结合按摩是否可以有效提高青少年的减肥效果,为提高运动减肥效率提供参考价值。研究方法:本文采用文献资料法、专家访谈法、数理统计法以及实验法。通过选取2020年巅峰减肥夏令营中的32名体脂率≥30%以上的肥胖青少年,进行为期7周的实验干预。其中女生16名,男生16名。随机将受试者分为16名运动组（男生8名,女生8名）和运动结合按摩组16名（男生8名,女生8名）。其中两组的运动方案一致,运动结合按摩组每天由专业的教练,固定时间进行1小时针对腰部、臀部、大腿的按摩,然后进行运动减肥。通过测量减肥前后体重、体脂率、BMI、瘦体重、腰围、臀围、大腿围度、空腹血糖、总胆固醇、甘油三酯的数据,来对比减肥前后的各项指标变化以及两组之间的差异。研究结果:（1）男生和女生的实验组在体重、BMI、体脂率这三项指标上有极显著性差异（P＜0.01）,其对照组在体重、体脂率、BMI这三个指标上也具有极显著性差异（P＜0.01）。瘦体重在对照组和实验组相比无显著性差异（P＞0.05）。男生和女生肥胖青少年体重、体脂率、BMI的对照组和实验组组间相比,具有统计学意义（P＜0.05）。（2）男生和女生肥胖青少年实验组和对照组的腰围、臀围、大腿围都明显的得到了改善,实验组的下降幅度大于对照组,两组实验前后均具有及显著性差异（P＜0.01）。男生和女生肥胖青少年腰围、臀围、大腿围的对照组和实验组组间相比,具有统计学意义（P＜0.05）。（3）男生实验组和对照组实验前后的FBG、TC,以及实验组的TG的下降后的数值具有非常显著的统计学意义（P＜0.01）。男生对照组的TG实验前后具有显著性差异（P＜0.05）;女生的实验组的FBG、对照组的TG在实验前后的下降具有显著性差异（P＜0.05）。女生对照组的FBG、实验组的TG,以及对照组和实验组的TC在实验前后下降后的数值具有非常显著的统计学意义（P＜0.01）。组间比较,FBG的差异没有统计学意义（P＞0.05）。TG、TC实验组的下降率要明显大于对照组,具有非常显著的统计学意义（P＜0.05）。结论:（1）综合分析来看,运动结合按摩有其自身的优势作用,一方面能够有效的减轻肥胖青少年的体重,同时也可以使得体脂率、BMI下降,通过这种方法肥胖程度得以降低,并改善了身体形态。（2）运动结合按摩的方法可以有效的改善腰围、臀部和大腿部位的围度,可以使得身体围度下降更快,并优于运动组,并且具有塑形作用。（3）运动结合按摩和运动组都可以使得肥胖青少年的空腹血糖、总胆固醇、甘油三酯的指标得到相比较以往来说有所下降,血脂血糖代谢水平得到了改善,也能够提升青少年的健康水平。

关键词：肥胖青少年运动减肥运动结合按摩

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