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身体功能训练对女大学生健康体适能和FMS得分影响的研究

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身体功能训练对女大学生健康体适能和FMS得分影响的研究

作者：简鹏华东交通大学

学位级别：硕士

目的:通过身体功能训练和传统体能训练的对比研究,了解传统体能训练和身体功能训练对大学生健康体适能和FMS得分的影响,找出两种体能训练方式的差异和对学生健康体适能和FMS得分的影响水平,为在高校开展身体功能训练提供一定的参考。方... 详细信息

目的:通过身体功能训练和传统体能训练的对比研究,了解传统体能训练和身体功能训练对大学生健康体适能和FMS得分的影响,找出两种体能训练方式的差异和对学生健康体适能和FMS得分的影响水平,为在高校开展身体功能训练提供一定的参考。方法:通过文献资料法、实验法、数理统计法,以身体功能训练与传统体能训练为自变量,以学生健康体适能指标和功能性动作筛查为因变量。选取南昌市某高校女大学生新生25名为实验对象,实验组15人,对照组10人。实验组采用身体功能训练的方法进行训练,对照组采用传统的体能训练方法进行训练,经过12周的训练,对比两个组学生的健康体适能指标（身高、体重、BMI、腰臀比、体脂、立定跳远、握力、仰卧起坐、跪姿俯卧撑、肺活量、坐位体前屈）;功能性动作筛查指标得分（深蹲、跨栏架步、直线弓步蹲、肩部灵活性、主动直膝抬腿、躯干稳定性俯卧撑、躯干旋转稳定）。并运用描述性分析、组间采用独立样本t检验、组内采用配对样本t检验等统计方法对实验结果进行分析。结果:（1）12周的实验干预后,实验组健康体适能指标中身体形态（体重、BMI、腰臀比、体脂）相比于实验前有非常显著性差异（P＜0.01）。实验组健康体适能中的身体素质（立定跳远、1min跪姿俯卧撑、肺活量、坐位体前屈）相比于实验前有非常显著性差异（P＜0.01）。12周的实验干预后,对照组健康体适能中身体形态（体重、体脂、BMI）相比于实验前有显著性差异（P＜0.05）。对照组健康体适能中立定跳远、握力、仰卧起坐、跪姿俯卧撑、肺活量相比于实验前有显著性差异（P＜0.05）。（2）12周的实验干预后,实验组功能性动作筛查,其中深蹲、跨栏架步、直线弓步蹲、躯干稳定性俯卧撑、躯干旋转稳定动作模式的评分相比于实验前具有显著性差异（P＜0.01）。12周的实验干预后,对照组功能性动作筛查,其中躯干稳定性俯卧撑、躯干旋转稳定动作模式相比于实验前具有显著性差异（P＜0.05）。（3）12周的实验干预后,健康体适能中体重、体脂百分比、腰臀比、立定跳远、俯卧撑、肺活量、坐位体前屈测试指标的改善效果实验组要优于对照组。12周的实验干预后,FMS得分中跨栏架步、直线弓步蹲、主动直膝抬腿以及最后的总得分实验组要优于对照组。结论:（1）身体功能训练对女大学生减轻体重、降低体脂百分、减少腰臀比、提高下肢肌肉力量、上肢肌肉耐力、肺活量、身体后侧柔韧性的效果要优于传统体能训练。（2）身体功能训练对FMS测试中的跨栏架步、直线弓步蹲、主动直膝抬腿动作得分的提升效果要好于传统体能训练,提示采用身体功能训练在提高学生下肢髋、膝、踝的灵活性与稳定性,增强躯干稳定性方面有积极的效果。（3）本研究的结果对于高校开设更多丰富的身体功能训练有一定的参考意义。

关键词：身体功能训练传统体能训练女大学生健康体适能功能性动作筛查

身体功能训练对初中生身体素质影响的实验研究

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身体功能训练对初中生身体素质影响的实验研究

作者：尤昊翔阜阳师范大学

学位级别：硕士

初中阶段是九年义务教育的重要阶段,也是学生身体发育的关键阶段。而随着信息技术时代的到来,使得越来越多的初中生愿意花费更多的时间端坐在电脑前,导致部分学生出现视力下降、肥胖、脊柱侧弯以及腰肌劳损等现象,极大的损害学生的身体... 详细信息

初中阶段是九年义务教育的重要阶段,也是学生身体发育的关键阶段。而随着信息技术时代的到来,使得越来越多的初中生愿意花费更多的时间端坐在电脑前,导致部分学生出现视力下降、肥胖、脊柱侧弯以及腰肌劳损等现象,极大的损害学生的身体健康;同时由于繁重的学习压力,造成初中学生参与体育锻炼的时间严重不足,致使初中生的身体素质逐步下降。因此,本研究根据初中生身体素质的现实状况,结合功能性动作筛查测试反馈出来的结果制定身体功能训练的内容,以达到提高初中生身体素质和健康的目的。本文主要运用文献资料法、实验法、数理统计法和逻辑分析法,以初中二年级学生作为实验对象,随机选择两个班级分为实验组和对照组。实验采取前后测设计,实验前对两组进行功能性动作筛查、基本指标和相关身体素质的测量,经T检验,两组没有显著性差异（P＞0.05）。在此基础上,实验组采用身体功能训练,对照组采用传统体能训练,进行为期12周的训练,实验结束后再次对两组进行功能性动作筛查和身体素质侧,并对实验前后的数据进行统计与分析。通过实验可知以下结论:（1）通过12周的训练之后,两组学生在身体素质和功能性动作筛查各项指标测试成绩上均有所提高,说明不论是身体功能训练还是传统体能训练都能促进初中生身体素质的提高。（2）通过12周的训练之后,实验组男生较对照组男生在坐位体前屈和立定跳远两项指标的测试成绩具有显著差异;实验组女生较对照组女生在一分钟仰卧起坐和50米跑两项指标的测试成绩具有显著性差异,整体来说,实验组提升的幅度更大一些。（3）通过12周的训练之后,实验组与对照组的功能性动作筛查各项指标测试成绩除深蹲和跨栏步两项指标测试上没有显著差异,其余五项指标测试均有显著性差异。（4）身体功能训练不仅可以作为一种改善初中生身体素质的方法,同时对预防学生运动损伤具有积极的作用。（5）进行身体功能训练时,建议根据训练阶段的特点选取练习内容要配合相应的器械辅助,作用效果会更加明显。

关键词：身体功能训练初中生身体素质实验研究

身体功能训练对国家女子软式网球运动员运动损伤预防的影响研究

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身体功能训练对国家女子软式网球运动员运动损伤预防的影响研究

作者：殷亚光广州体育学院

学位级别：硕士

身体功能训练在软式网球训练中的受重视程度越来越高,在训练实践中发现运动员运动损伤较多,表现出明显体能短板。故本研究通过文献资料法、实验法、数理统计法、专家访谈法等研究方法,对备战2022年杭州亚运会的10名国家女子软式网球运... 详细信息

身体功能训练在软式网球训练中的受重视程度越来越高,在训练实践中发现运动员运动损伤较多,表现出明显体能短板。故本研究通过文献资料法、实验法、数理统计法、专家访谈法等研究方法,对备战2022年杭州亚运会的10名国家女子软式网球运动员进行FMS、SFMA、Y-Balance测试、VAS评分、运动损伤检查,评估10名运动员存在的运动损伤风险和体能短板,找出损伤机制,并制定24周身体功能训练计划,每周训练4次,每次时间为150分钟,训练内容为灵活性与稳定性练习、速度灵敏练习、力量练习和有氧耐力练习四个部分,24周后再次进行测试与评估。从中得出研究结果表明:1、通过FMS测试、Y-BLANCE测试、SFMA测试评估发现国家女子软式网球运动员引发运动损伤风险较高的因素是上下肢双侧差异大,腰肌劳损,肩、髋踝灵活性欠缺、大腿后侧肌群紧张,核心稳定性较差。2、通过对运动损伤疼痛的5名运动员进行运动损伤检查结果得知:2名运动员患有髌股关节疼痛综合征;1名运动员存在膝关节半月板损伤;1名运动员患有肩峰撞击综合征;1名运动员存在肩胛下肌损伤。3、根据FMS实验前后测试总分进行对比,发现具有显著性差异(P身体功能训练,对降低运动损伤风险有所帮助;对Y-BLANCE测试成绩的实验前后对比分析,测试结果中身体左右侧差异和综合分数的P功能障碍的部位减少,基本上可以完成这8种动作模式;实验后的VAS疼痛评分明显降低,与实验前数据对比有显著性差异(P0.05),但有所提升,说明身体功能训练方案中安排的训练内容对国家女子软式网球运动员基础体能和专项体能的提高有促进作用。上述研究得出以下结论:身体功能训练能够改善身体功能性障碍问题,降低运动损伤风险系数,减少运动员的非结构性运动损伤,增强运动员自身的体能水平。

关键词：身体功能训练软式网球运动损伤预防

身体功能训练对初中生力量素质和灵敏素质影响的实验研究

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身体功能训练对初中生力量素质和灵敏素质影响的实验研究

作者：刘超广州体育学院

学位级别：硕士

身体功能训练最初来源于运动医学领域,目的是帮助受伤的患者进行康复治疗,而后被引入到体育领域成为一种体能训练方法。近年来经过专家学者和一线教练员的理论研究和实践探索,身体功能训练在竞技体育领域诸多项目中均取得了显著效果,并... 详细信息

身体功能训练最初来源于运动医学领域,目的是帮助受伤的患者进行康复治疗,而后被引入到体育领域成为一种体能训练方法。近年来经过专家学者和一线教练员的理论研究和实践探索,身体功能训练在竞技体育领域诸多项目中均取得了显著效果,并已经延伸到学校体育领域。《义务教育体育与健康课程标准(2022年版)》将体能训练作为义务教育3-9年级的专门课程内容,通过体能训练强化学生的身体素质,而传统体能训练方法在初中体育教学中存在一定的局限性,探索科学的、实效性更强的体能训练方法对初中体育教学改革具有重要的意义。基于前人在学校体育中应用身体功能训练的初步探索,本研究通过文献资料法、数理统计法、专家访谈法、实验法等方法探讨身体功能训练对初中生力量素质和灵敏素质的提升效果。参考身体功能训练相关理论,并根据初中体育教学现实情况以及初中生体能发展的实际需求,结合专家意见,制定了初中生身体功能训练方案。实验组学生采用身体功能训练方案,而对照组学生则采用传统体能训练方案。经过12周的干预训练后,对两组学生的力量素质、灵敏素质测试成绩和功能性动作筛查得分进行对比分析,从而得出以下结果:1.力量素质测试成绩:两组学生掷实心球、立定跳远、俯卧撑(男)、屈膝俯卧撑(女)、屈膝仰卧起坐成绩存在显著性差异(P0.05)。2.灵敏素质测试成绩:两组学生10米×4折返跑、象限跳、15秒立卧撑成绩存在显著性差异(P功能性动作筛查得分:两组学生过栏步、直线分腿蹲、肩部灵活性、身体旋转稳定性得分存在非常显著性差异(P0.05);总分存在非常显著性差异(P0.05);掷实心球和10米×4折返跑存在显著正相关(P0.05);俯卧撑(男)、屈膝俯卧撑(女)、屈膝仰卧起坐和10米×4折返跑、象限跳、15秒立卧撑不存在相关关系(P>0.05)。根据结果得出以下结论:1.相较于传统体能训练,身体功能训练在促进初中生快速力量、力量耐力方面表现出更为显著的效果,而对于最大力量的促进,两种训练方法没有明显的差异。2.相较于传统体能训练,身体功能训练在提高初中生快速跑动中变换动作方向的能力、快速跳跃中控制身体平衡的能力和快速变换身体姿势能力方面表现出更为显著的效果。3.相较于传统体能训练,身体功能训练在改善初中生非对称性动作模式方面表现出更为明显的优势,而在对称性动作模式方面,两种训练方法没有明显的差异。4.进行12周的身体功能训练后,初中生快速力量和灵敏素质之间存在显著正相关,快速力量提高的同时灵敏素质也会得到提高。

关键词：身体功能训练力量素质灵敏素质功能性动作筛查

身体功能训练方法对体育中考项目引体向上运动表现的训练效果研究

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身体功能训练方法对体育中考项目引体向上运动表现的训练效果研究

作者：吴华宇首都体育学院

学位级别：硕士

研究目的:通过实验法探究身体功能训练方法对中学生引体向上运动表现的训练效果,为提高中学生上肢力量探索积极有效的训练方法,促进中学生体质健康水平的不断提高。研究方法:主要采用文献资料法、实验法、访谈法及问卷调查法。实验研究... 详细信息

研究目的:通过实验法探究身体功能训练方法对中学生引体向上运动表现的训练效果,为提高中学生上肢力量探索积极有效的训练方法,促进中学生体质健康水平的不断提高。研究方法:主要采用文献资料法、实验法、访谈法及问卷调查法。实验研究部分:实验对象为湛江市某中学初二级40名男生,将受试者随机分为身体功能训练干预组(实验组)与常规训练干预组(对照组),每组20人,实验组平均年龄、身高、体重分别为13.60±0.59岁、161.60±9.08cm、61.01±12.23kg;对照组平均年龄、身高、体重分别为13.70±0.47岁、164.15±5.43cm、55.50±10.49kg。身体功能训练干预分为分为两个阶段,第一阶段(第一至第四周)采用俯卧T字、弹力绳划船、平板支撑、哑铃单臂划船、离心引体作为干预手段,第二阶段(第五至第八周)采用干预手段包括腹肌盘斜拉引体向上、悬吊带卧拉、悬吊带俯姿收腹、腹肌盘俯卧YW字等进阶动作对学生进行训练。每次干预安排在学生体育课的热身部分(约二十分钟),每周干预两次,干预共持续八周。屈臂悬垂,正握引体向上、掷实心球、反握引体向上作为本次实验的四项测试指标。干预结束后,使用SPSS软件对对照组、实验组的各指标成绩进行检验,组内前后测试成绩对比采用配对样本T检验,组间测试成绩对比采用独立样本T检验。研究结果:与干预前比较,实验结束后实验组正握引体向上指标的平均成绩为4.1±4.051个,较于干预前(3.1±3.698个)提高1±0.759个,具有显著性差异(p0.05)。实验组的平均成绩提升幅度为1.45±0.759个,对照组为0.4±0.502,存在显著性差异(p0.05)。实验组的平均成绩提升幅度为0.85±0.131个,对照组为0.50±0.606个,不存在显著性差异(p>0.05);在屈臂悬垂指标中,实验组在在干预后的平均成绩为16.655±13.613s,对照组为12.840±9.928s,存在显著性差异(p身体功能训练方法对引体向上运动表现的训练效果好于常规训练方法。身体功能训练方法对屈臂悬垂运动表现的提升效果最好,其次是正握引体向上、反握引体向上、掷实心球。

关键词：身体功能训练引体向上中学生力量素质运动表现

身体功能训练对高中体育特长生身体素质影响的实验研究

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身体功能训练对高中体育特长生身体素质影响的实验研究

作者：卢李琴云南师范大学

学位级别：硕士

目的:本研究以身体功能训练对高中体育特长生身体素质的影响为研究内容,探讨功能性训练和传统训练法的差异性,为科学化训练提供数据及理论支撑。方法:论文采用文献资料法、数理统计法和实验法,以云南省昆明市钟英中学40名体育特长生为... 详细信息

目的:本研究以身体功能训练对高中体育特长生身体素质的影响为研究内容,探讨功能性训练和传统训练法的差异性,为科学化训练提供数据及理论支撑。方法:论文采用文献资料法、数理统计法和实验法,以云南省昆明市钟英中学40名体育特长生为实验对象,随机分为实验组和对照组,每组20人进行为期12周的运动干预,运用SPSS26.0对实验组和对照组实验前后身体素质相关指标测试结果进行独立样本T和配对样本T数据分析。结果:(1)在速度素质方面,经过12周的运动干预后,对实验数据进行组间对比,实验组比对照组有显著性差异(P0.05);两组进行组内对比,实验组和对照组都具有非常显著性差异(P0.05);两组进行组内对比,实验组和对照组都具有非常显著性差异(P功能性动作筛查测试成绩方面,经过12周训练后,对相关数据进行组间对比,实验组功能性动作筛查总分比对照组有非常显著性差异(P功能性动作筛查总分都呈现出非常显著性差异(P身体功能训练和传统体能训练都能使高中体育特长生身体素质得到提高,但身体功能训练在速度、力量和灵敏素质上提升效果优于传统性训练。

关键词：身体功能训练高中体育特长生身体素质

身体功能训练对高校高尔夫运动员全挥杆击球效果的影响研究

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身体功能训练对高校高尔夫运动员全挥杆击球效果的影响研究

作者：向秋江汉大学

学位级别：硕士

随着高尔夫运动项目重回奥运,全球范围内迎来了一场新的高尔夫运动高潮。近年,我国高尔夫产业蓬勃发展,部分职业球员在国际赛场上崭露头角并取得优异成绩,但是我国职业球员与国际水平还存在距离。身体功能训练在国外应用较普遍,近年来... 详细信息

随着高尔夫运动项目重回奥运,全球范围内迎来了一场新的高尔夫运动高潮。近年,我国高尔夫产业蓬勃发展,部分职业球员在国际赛场上崭露头角并取得优异成绩,但是我国职业球员与国际水平还存在距离。身体功能训练在国外应用较普遍,近年来身体功能训练引入国内,应用在游泳、篮球、足球等部分运动项目上,展现出了相当好的效果,而身体功能训练在高尔夫运动上的应用与研究较为少见。本文旨在研究身体功能训练对高尔夫全挥杆的击球效果的影响。本文旨在为高尔夫运动员提升竞技能力提供一种辅助方式以及合理的训练方法;为高校高尔夫运动引进身体功能训练提供参考;给高尔夫运动员提供一个如何训练的实施方案。本文进行实验的地点为江汉大学高尔夫学院,本次实验所制定的身体功能训练方案为江汉大学高尔夫校队备战2021年“全国大学生高尔夫球锦标赛”和“全国高校高尔夫冠军赛”提供训练参考。本文梳理当前高尔夫运动和身体功能训练的相关研究,然后通过专家筛选制定身体功能训练计划。并以江汉大学高尔夫校队的20名队员为实验对象,按照运动水平将实验对象平均分为实验组和对照组,对实验组进行为期3个月的实验干预,对照组正常上课训练,最后对测试实验干预前后的全挥杆击球数据并进行对比分析。全挥杆击球数据为一号木和7号铁的杆头速度、击球距离、球停点与目标的偏差距离。通过实验研究得出以下结论及建议:（1）7号铁全挥杆杆头速度实验组与对照组的数据具有显著差性差异（P＜0.05*）,一号木杆全挥杆杆头速度实验组与对照组的数据具有级显著性差异（P＜0.01**）;7号铁和一号木的击球距离实验组与对照组的数据有显著性差异（P＜0.05*）;7号铁和一号木全挥杆击球停点与目标的距离实验组与对照组的数据有极显著性差异（P＜0.01**）,说明身体功能训练对击球效果有积极影响。（2）将专家筛选的训练方法对实验对象进行训练后,实验组队员7号铁和一号木的全挥杆杆头速度、击球距离都有明显提升,球停点与目标的偏差距离明显缩小,所选用的训练方法对高尔夫运动员提升运动成绩有积极影响。（3）经过干预后实验组的评分增加3.6分,增幅位20%,对照组的评分增加0.4分,增幅为2%,基本变化不大,FMS身体功能测试评分实验组与对照组的数据有极显著性差异（P＜0.01**）。身体功能测试评分较高说明身体功能表现较好,这也说明训练方案对改善运动员的身体功能表现有明显的作用。（4）FMS评分增幅高的实验组击球效果高于FMS评分增幅低的对照组,由此可知,良好的身体功能表现能够使动作更加稳定,使身体力量更好的传输到杆头,有利于击球效果,有利于运动员更好发挥水平和提升运动成绩。（5）建议在高校高尔夫教学与训练中引入身体功能训练并让高尔夫运动员长期坚持训练,以保持良好的身体功能表现,能够使动作更加稳定,使身体力量更好的传输到杆头,有利于击球效果,有利于运动员更好发挥水平和提升运动成绩;建议高尔夫运动员定期进行FMS身体功能测试并针对性地制定合理的身体功能训练方案,预防损伤、延长运动寿命、降低击球杆数以及提升运动成绩,预防身体功能受限,恶性循环。

关键词：身体功能训练高尔夫全挥杆击球效果大学生高尔夫运动员

身体功能训练改善高职院校学生身体运动能力的实践研究

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身体功能训练改善高职院校学生身体运动能力的实践研究

作者：王炳毅阜阳师范大学

学位级别：硕士

身体功能训练起源于美国,它起初是作为治疗运动损伤的康复手段进行运用。到2006年我国开始对其展开研究与应用。2011年中国国家体育总局与美国AP公司于达成合作,在我国部分运动项目中引入身体功能训练内容,并在2012年伦敦奥运会上得到确... 详细信息

身体功能训练起源于美国,它起初是作为治疗运动损伤的康复手段进行运用。到2006年我国开始对其展开研究与应用。2011年中国国家体育总局与美国AP公司于达成合作,在我国部分运动项目中引入身体功能训练内容,并在2012年伦敦奥运会上得到确认,此后身体功能训练在我国得到迅速发展。身体功能训练作为一种训练手段的出现,迅速被国内外运动队所学习采用,并且在身体素质和运动技能的提升都取得了良好的效果。目前学界对身体功能训练对普通大学生身体运动能力影响的实验研究较为匮乏。因此,从普通高职院校学生身体运动能力和教学特点出发,结合学生的身心发展状况,选取科学合理的身体功能训练手段运用到高职院校大学生的体育课堂当中。能够探究其对高职院校大学生的身体素质和运动能力的影响,为身体功能训练进入高职院校体育课堂提供有价值的参考和依据。本文主要运用文献资料法、实验法、数理统计法等方法,以普通高职院校大二的学生作为实验对象,选取小教一班和二班的学生分别作为实验组和对照组。正式实验前对两组大学生身体指标情况进行测量与记录,经T检验（P＞0.05）,两组学生各项身体指标和FMS测试成绩无显著差别。在此基础上实验组采取身体功能训练,对照组采取传统体能训练,共进行为期16周的训练。试验结束后再次对两组大学生各项身体指标情况进行测量与记录,并对实验前后的数据进行统计与分析,进而得出以下结论。（1）在16周的训练后,两组实验对象在功能性动作筛查的指标测试成绩中均得到提升。身体功能训练在诸多项目中提升幅度均明显强于传统体能训练,其中包括直线弓步蹲、直腿主动上抬、跨栏步、旋转稳定性、肩关节灵活性。（2）在16周的训练后,根据两组实验对象身体形态的各项指标测试成绩进行统计分析,得出传统体能训练和身体功能训练对大学生的身高、体重和身体质量指数无明显差异。（3）在16周的训练后,两组实验对象在身体素质的各项指标测试成绩中均得到提升。其中在50米、坐位体前屈、立定跳远、30米绕杆跑、前掷实心球和单腿闭眼站立这六项身体素质指标中身体功能训练明显优于传统体能训练。（4）根据本课题的实验结果来看,身体功能训练在提升高职院校学生身体素质,改善身体运动能力有良好的效果,同时在预防学生运动损伤方面具有积极的作用。

关键词：身体功能训练高职院校改善身体运动能力

身体功能训练视角下初中生家庭体育作业设计与实验

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身体功能训练视角下初中生家庭体育作业设计与实验

作者：韩泽宇河北师范大学

学位级别：硕士

2020年9月,国家发布《关于体教融合促进青少年健康发展的意见》,要求中小学生要保证每天在学校和校外分别有一个小时的体育活动锻炼时间,倡导学校有计划的布置体育作业,督促学生有目的、有时间进行体育活动,促进学生体质有序发展。适度... 详细信息

2020年9月,国家发布《关于体教融合促进青少年健康发展的意见》,要求中小学生要保证每天在学校和校外分别有一个小时的体育活动锻炼时间,倡导学校有计划的布置体育作业,督促学生有目的、有时间进行体育活动,促进学生体质有序发展。适度地安排和布置体育作业是对学校体育锻炼的有效补充和完善。身体功能训练是当今世界运动训练领域理论和实践研究的热点。从广义上讲,功能训练是以提升身体在日常生活和活动表现的一种身体练习,竞技体育的运动训练也概括在其活动表现的身体练习之中。身体功能训练注重身体基本姿态和人体动作模式,整合机体各项素质用于优化人体最基本的运动能力,对动作模式、脊柱力量、动力链、恢复与再生等环节进行优化设计,达到全面提高运动能力的一种训练理念和方法体系。目前,该功能训练理念和方法体系应用范围不断扩大,不仅涉及到高水平运动训练领域,还逐步渗透到大众健身、学校体育以及军事训练范畴,近年来,深受一些体育爱好者的喜爱。因而,在中学生课外体育锻炼中应用身体运动功能练习的理念和方法,有一定的理论和现实意义。本文采用文献资料法、观察法、调查法、实验法及数理统计法的研究方法对初中生家庭体育作业进行研究。研究中,首先根据学校体育课程的教学进度计划以及身体功能训练理念,结合查阅资料和专家访谈等方式设计家庭体育作业方案,在此基础上,在初中二年级学生中进行12周的实验,其中实验班采用所设计的身体功能训练内容,对照班采用以往练习内容,通过实验验证该身体功能训练模式下家庭体育作业方案设计的可行性和有效性,旨在丰富体育作业内容,提升学生参与课外体育锻炼的兴趣,增强体质,同时也为体育教师布置家庭体育作业提供参考。通过研究,得出如下结果与结论:(1)根据体育与健康课程标准、身体功能训练理念、水平四学生体育课程教学进度计划、初中生身心发育特点等为理论依据,以目前初中生家庭体育作业现状作为现实依据,分别从原则、目标、内容、形式、步骤、时间、方法、手段、强度、负荷等环节进行系统化的体育作业方案设计。(2)实验班实验前后各项指标测试结果对比:其中体质健康测试指标,50米速度跑、立定跳远、坐姿体前屈、男子1000米、女子800米、女子仰卧起坐、5×10米折返跑,实验后较实验前得出的成绩具有非常显著性差异(P功能动作测试指标,跨栏步、稳定俯卧撑、旋转稳定性,实验后较实验前得出的成绩具有非常显著性差异(P0.05);锻炼态度指标,行为态度、行为习惯实验后较实验前具有非常显著性差异(P0.05)。实验后较实验前分值有明显提升。(3)对照班实验前后各项指标测试结果对比:其中体质健康测试指标,50米速度跑、男子1000米、女子仰卧起坐、5×10米折返跑实验后较实验前具有非常显著性差异(P0.05);FMS功能动作测试指标,深蹲、跨栏步、稳定俯卧撑实验后较实验前具有显著性差异(P0.05);锻炼态度指标,行为态度较实验前出现显著性差异(P0.05)。实验后较实验前分值有一定程度提升。(4)实验后实验班与对照班各项指标测试结果对比:5×10米折返跑、FMS测试总分呈现非常显著性差异(P0.05);锻炼态度指标中,主观标准二者均未出现显著性差异,其余七项实验班均较对照班有了明显提升。(5)实验证明,实验班和对照班的体育作业方案对学生的体质健康、FMS功能动作筛查和锻炼态度均有不同程度的提高,而实验班提升幅度要大于对照班,表明所设计的身体功能训练作业方案具有一定的有效性和可行性。

关键词：体育作业中学生身体功能训练身体素质