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跳跃练习发展少年女子短跑运动员快速力量初探

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体育科技 2002年第2期23卷 32-34页

作者：黄尊兵广西大学体育部南宁530004

多年来常见一些女子短跑运动员爆发力强、弹跳出众 ,但专项成绩并不出众。究其原因 ,主要是过早过多地进行大力量练习即爆发力练习 ,而忽略了连续快速力量的练习。通过问卷调查、教育学实验及查阅有关文献 ,论证跳跃练习对发展少年女子... 详细信息

多年来常见一些女子短跑运动员爆发力强、弹跳出众 ,但专项成绩并不出众。究其原因 ,主要是过早过多地进行大力量练习即爆发力练习 ,而忽略了连续快速力量的练习。通过问卷调查、教育学实验及查阅有关文献 ,论证跳跃练习对发展少年女子短跑运动员快速力量的重要性。

关键词：跳跃练习女子短跑连续快速力量快速力量

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浅谈跳跃练习在高校短跑训练中的应用

田径 2006年第7期 9-10页

作者：陈晓宏安徽省芜湖市皖南医学院

在高校短跑训练中,跳跃练习作为一种专项练习手段,其用力特点、肌肉工作形式均与短跑技术的要求非常接近,且受训练场地、器材和气候的限制相对较小,因此跳跃练习也越来越受到众多高校教练员的青睐,在训练中的应用也越来越广泛。

关键词：短跑训练跳跃练习高校练习手段短跑技术肌肉工作训练场地教练员

精彩,不曾预约——《各种方式的跳跃练习》教例反思

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教学月刊（小学版）（综合） 2012年第7期 60-62页

作者：许娜浙江省瑞安市红旗实验小学

体育的课堂教学环境是一种开放式的教学环境，在教学过程中会受到各种因素的干扰。这些因素可能是周围环境的变化，可能是一个学生的疑问，也可能只是一个无意的交集点……它们既不由我们教师单方面决定，也不是我们在备课时都能预设到的。

关键词：跳跃练习课堂教学环境反思教例预约教学过程开放式学生

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趣味跳跃练习法

体育教学 1996年第3期16卷 45-46页

作者：陈咏梅北京航空航天大学

练习1 三人一组,两人面对面跪立,相距半步。两腿分开,前臂在胸前相接。第三个人从原地或以少许助跑进行跳跃,借助两腿的摆动和伙伴们前臂的支持,从他们当中经过(图1)。伸腿;屈腿;伸直和90°、180°屈腿。练习2 同上。跳跃者屈腿,撑住支... 详细信息

练习1 三人一组,两人面对面跪立,相距半步。两腿分开,前臂在胸前相接。第三个人从原地或以少许助跑进行跳跃,借助两腿的摆动和伙伴们前臂的支持,从他们当中经过(图1)。伸腿;屈腿;伸直和90°、180°屈腿。练习2 同上。跳跃者屈腿,撑住支持者的肩。支持者两人面对面跪立,侧对跳跃者,跳者用手支撑他们的肩,向前向上跳,屈腿,推肩(图2)。支撑者要保证练习者完成跳跃,扶住练习者的肩并随着他向前。屈腿90°、180°重做。

关键词：跳跃练习支持者屈腿练习者助跑支撑结构前臂上跳方案直腿

运用跳跃练习发展女子青少年短跑运动员快速力量的实验研究

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中国体育教练员 2003年第1期11卷 36-37页

作者：顾怀玉茅子祥浙江省绍兴文理学院浙江省绍兴体育运动学校

通过教学实验法,对运用30 m单足跳和60m跨步跳等多种跳跃练习来发展青少年短跑运动员快速力量,其结果表明跳跃练习可促进女子青少年短跑运动员快速力量素质的提高,并能直接提高专项运动成绩.

关键词：跳跃练习快速力量实验研究女子青少年短跑运动员短跑训练速度力量

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青少年短跑训练中跳跃练习的周期性和针对性

田径 2006年第11期 18-19页

作者：刘辉利四川省资中县球溪镇初级中学

跳跃练习是青少年短跑训练体系中速度一力量、爆发力、力量耐力三者相互转化、相互促进的重要手段之一,有周期性、针对性的科学安排跳跃练习,对提高短跑训练的水平有着十分重要的促进作用。

关键词：跳跃练习短跑训练青少年周期力量耐力训练体系爆发力

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跳远速度力量之跳跃练习

田径 2014年第9期 58-59页

作者：魏玉玺山东省枣庄市第一中学东校

速度力量即产生爆发力的能力,是跳远运动员应具备的最重要的素质之一,它不仅与平跑能力有很大关系,而且在很大程度上影响起跳速度。起跳中,运动员用零点几秒的时间产生极限力量,因此,具备良好的速度力量是快速起跳的关键,是决定跳远成... 详细信息

速度力量即产生爆发力的能力,是跳远运动员应具备的最重要的素质之一,它不仅与平跑能力有很大关系,而且在很大程度上影响起跳速度。起跳中,运动员用零点几秒的时间产生极限力量,因此,具备良好的速度力量是快速起跳的关键,是决定跳远成绩的保证。在训练中应注意将力量与速度紧密地结合起来,除了要有良好的启动力以外。

关键词：跳远运动员速度力量跳跃练习起跳速度快速起跳跳远成绩爆发力能力

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试论短跑的跳跃练习

田径 2013年第5期 8-9页

作者：胡巍郑和平湖北长江大学体育学院湖北天门市新堰中学

提高短跑运动水平，发展短跑专项素质十分重要，其中，跳跃练习由于在用力特点和肌肉工作方式上均与短跑技术要求接近，因而，已作为短跑运动员专项练习手段受到重视。有人说：跑跳、跑跳，跑离不开跳，跳得好，才能跑得快。

关键词：短跑技术跳跃练习短跑运动员运动水平专项素质肌肉工作练习手段用力

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巧用铁环进行跳跃练习的教学设计

体育教学 2009年第2期29卷 36-37页

作者：钱亢江苏常州市武进区星韵学校

一、指导思想跳跃是小学阶段体育教学的重要内容，水平二的课程目标是通过多种练习形式发展跳跃能力。另外，新课程倡导开发民间传统体育项目作为课程资源，开发器材的健身功能，因此本人从“奥运五环”上得到灵感，在课堂上利用铁环来... 详细信息

一、指导思想跳跃是小学阶段体育教学的重要内容，水平二的课程目标是通过多种练习形式发展跳跃能力。另外，新课程倡导开发民间传统体育项目作为课程资源，开发器材的健身功能，因此本人从“奥运五环”上得到灵感，在课堂上利用铁环来练习跳跃，并创设奥运情景，激发学生积极参与练习，提高跳跃能力。

关键词：跳跃练习教学设计巧用传统体育项目铁跳跃能力体育教学小学阶段