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第十二届全国体育科学大会

作者：马咪成都体育学院

研究目的:目前我国田径专业队对跨栏技术和技术能力训练已完全与国际接轨,并在国际大赛中也取得了非常好的运动成绩和创造世界纪录,但对起跨腿的过栏核心技术理论的认识有缺失,体现只知其然,而不知其所以然。在体育院校和师范大学体育... 详细信息

研究目的:目前我国田径专业队对跨栏技术和技术能力训练已完全与国际接轨,并在国际大赛中也取得了非常好的运动成绩和创造世界纪录,但对起跨腿的过栏核心技术理论的认识有缺失,体现只知其然,而不知其所以然。在体育院校和师范大学体育学院的田径教科书中,因对相关跨栏技术理论的关键核心要素认识有缺失,以致在跨栏技术教学中,对起跨腿的过栏技术教学均出现系列的"绕栏"和不能完成3步栏间节奏跑状况。原因就是对跨栏时起跨腿的一个核心动作要点的认识不到位,造成训练和教学实践的技术理论失据与核心要点的缺位。因此,量化性提炼出起跨腿过栏时的核心技术动作要点,找出目前训练和教学实践中的相关缺失及成因是非常必要的。研究方法:本文以著名110m栏运动员刘翔、阿里斯·梅里特、戴龙·罗伯斯、贾森·理查德森、萨沙·佐亚;女子100m栏运动员莎利·皮尔森;体育学院田径专选班学生的起跨腿"剪交"过栏与着地后的技术为研究对象,运用文献资料法、录像观察法、图像采集及解析等研究方法进行分析。研究结论:(1)通过对国内外著名男、女跨栏运动员的跨栏技术解析,发现:跨栏时,从起跨腿离地与身体重心上升时期,除了需要起跨腿主动完成大小腿的折叠与侧平展大腿和提拉收腿外,还需在起跨腿的大腿完成侧平展至水平位的同时,起跨腿的小腿也要勾足后翻致水平位,这样的起跨腿大腿与小腿的折叠和"展与翻"至水平位,才能使起跨腿的大腿既有侧平展,也有内旋90°动作。而大腿的侧平展与内旋90°的动因,就来自于小腿勾足后翻致水平位对大腿产生的惯量矩。(2)在跨栏运动实践中,大家都能体会到,如果只有起跨腿的大腿完成侧平展至水平位,而起跨腿的小腿却没有勾足后翻动作,起跨腿就只有大腿的侧平展,而没有侧平展与内旋90°的关键动作,使起跨腿截面所占垂直空间为最大,过栏时的经济与实效性为最低;如果起跨腿的大腿在完成侧平展至水平位的同时,也有起跨腿的小腿勾足后翻至水平位的配合,起跨腿的大腿就有侧平展与内旋90°动作,起跨腿截面所占垂直空间为最小,过栏的经济与实效性为最大。这也是我国跨栏训练实践中所追求的起跨腿过栏的理想动作,但广大教练员却只知道完成该动作的形式,而对完成该动作的核心实质理解不够,造成学习技术时的效率不高。(3)在跨栏过程中,当身体重心从最高点至下落完成两腿的剪交着地,因起跨腿的大腿完成了侧平展与内旋90°动作,实现了栏上起跨腿动作的经济与实效,所以,从此时开始,起跨腿的大腿既需要完成快速的向前摆收腿,同时还需要主动完成大腿外旋90°的旋收腿,以及小腿随大腿的外旋90°而被动性完成90°的"扇面"下摆,实现起跨腿的大腿外旋90°摆收与起跨腿的小腿"扇面"下摆90°的时空匹配,使摆动负荷为最小化,同时也自然天成的完成栏间第一步的最大化与合理化。因而,大腿外旋90°的摆收与小腿90°的"扇面"下摆所形成的摆动角加速度为更大,能配合与强化保证摆动腿摆动的肌肉产生更大的肌力,使摆动腿的落地速度加快,实现两腿剪交动作的更加实效,也是避免"绕栏"的有效途径。(4)从起跨腿离地至摆动腿落地后起跨腿完成向前摆动所形成栏间第一步动作看,要实现起跨腿过栏的经济与实效,并能在过栏后完成合理的第一步动作,就只有起跨腿的大腿首先完成侧平展收,并内旋90°,然后才能完成侧平展旋收,实现起跨腿的大腿外旋90°的自然摆正。如果没有起跨腿的大腿完成90°内旋与90°外旋,起跨腿过栏的经济与实效性和合理的栏间第一步将是无源之水和无本之木。因此,大腿完成侧平展的主动外旋90°的收腿与摆动动作,对着地后形成合理栏间跑的第一步动作,即摆动腿落地后完成起跨腿的摆正,具有决定性的合理效果,是掌握合理剪交过栏技术的理论依据,由此所派生的教法手段也是目前任何教法手段所不能替代的。(5)由于起跨腿只有首先完成大腿的侧平展收与小腿后翻至水平位的配合,这样的动作才能实现起跨腿的大腿的侧平展收与内旋90°,后续才有大腿的外旋90°的转动空间与旋收的动作时空过程。可是,在我国多年的跨栏教学实践中,特别是体育学院田径专修教学中,因对如何经济与实效完成起跨腿的过栏,如何形成合理的栏间第一步所需的关键动作的认识不足。只是依据起跨腿的主要动作形式而提出了"侧平展提拉收"的动作要求,造成有知其然感觉的只能凭无理论依据的经验指导训练实践,导致对精准技术指导的失据与学习时的效率降低;造成无感觉经验的教学只能依据传统理论指导学习过程,导致对技术要点认识的缺失与对相对大负荷的"绕栏"技术的掌握。所以,不管起跨腿在过栏时需要完成较多的相关动作,但起跨腿大腿的外旋与内旋90°的核心动作,才是分别解决过栏时的经济性与下栏后的单步实效性的关键,是任何动作功能所不能替代的。

关键词：跨栏起跨腿侧平展至水平位内与外旋90° 起跨腿的旋摆正

来源： cnki会议评论

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浅析跨栏步起跨腿技术及其教法

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武汉体育学院学报 1989年第1期23卷 82-83,86页

作者：李双武汉体育学院

跨栏跑的主要技术是特殊的大步,特有的节奏。在这个特殊的大步——“跨栏步”中,起跨腿技术优劣对掌握技术提高成绩是至关重要的。因此,结合自己多年来跨栏教学训练的实践对起跨腿技术作一简析。

关键词：起跨腿跨栏步跨栏跑技术教学训练掌握技术摆动腿主要技术教法栏间跑身体重心

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跨栏跑“起跨腿提拉时机”的教学研究

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武汉体育学院学报 2004年第2期38卷 129-131页

作者：梁少雄梁添祥广西师范大学体育学院广西桂林541004

实验研究表明,在跨栏跑教学中,强调起跨腿适宜的提拉时机对跨栏步技术的掌握、跨栏步与栏间跑的衔接、运动损伤的避免以及初期的教学效果有影响。发现在跨栏跑初期教学中,在运用传统的教学方法的同时强调起跨腿折叠、外展,并在适宜的时... 详细信息

实验研究表明,在跨栏跑教学中,强调起跨腿适宜的提拉时机对跨栏步技术的掌握、跨栏步与栏间跑的衔接、运动损伤的避免以及初期的教学效果有影响。发现在跨栏跑初期教学中,在运用传统的教学方法的同时强调起跨腿折叠、外展,并在适宜的时机进行提拉能起到良好的教学效果。

关键词：跨栏跑教学起跨腿提拉时机

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跨栏跑中起跨腿的动作结构特征和技术效能特点

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上海体育学院学报 1993年第3期17卷 70-72页

作者：李双武汉体育学院

运用力学原理和运动实践理论,对跨栏跑起跨腿的动作结构特征和技术效能特点进行分析。

关键词：跨栏跑起跨腿动作结构技术效能

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对跨栏跑中起跨腿提拉技术特点分析

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湖北体育科技 2018年第8期37卷 714-716页

作者：虎攀川北幼儿师范高等专科学校体育系四川广元628017

为探讨跨栏跑中,起跨腿提拉动作的技术特点,运用文献资料法和逻辑分析法从运动生物力学角度进行分析。研究发现,两种起跨腿提拉技术在其目的上具有相同性,但是在提拉完成的效果上具有差异性,原因在于采用旋提技术的起跨腿高抬能够增大... 详细信息

为探讨跨栏跑中,起跨腿提拉动作的技术特点,运用文献资料法和逻辑分析法从运动生物力学角度进行分析。研究发现,两种起跨腿提拉技术在其目的上具有相同性,但是在提拉完成的效果上具有差异性,原因在于采用旋提技术的起跨腿高抬能够增大摆动腿蹬地的力量,其同侧髋产生的最大的转动角,减小了起跨腿提拉过程中的转动惯性力量,同时臀大肌被预先拉长,加快了起跨腿下压着地的速度,保证了合理的栏间三步的节奏;而直接提拉技术的起跨腿平移提拉不能增大摆动腿蹬地的力量,其同侧髋未达到最大转动幅度,增大了起跨腿提拉过程中的转动惯性力量,同时臀大肌未被预先拉长,使起跨腿在下压着地过程中的摆动速度相对较慢,影响栏间三步节奏。

关键词：跨栏起跨腿提拉动作特点

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浅析中学跨栏摆动腿与起跨腿技术教学设计

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田径 2016年第12期 60-61页

作者：周群江苏省无锡外国语学校

跨栏是一项集反应、速度、力量、柔韧、协调于一体的运动竞赛项目,极具挑战和观赏性,我国运动员刘翔曾在世界田坛雄霸一时,创造了亚洲奇迹,随后全国各地掀起了一阵跨栏热。跨栏学习可以培养学生勇敢顽强、积极向上的意志品质,激发学生... 详细信息

跨栏是一项集反应、速度、力量、柔韧、协调于一体的运动竞赛项目,极具挑战和观赏性,我国运动员刘翔曾在世界田坛雄霸一时,创造了亚洲奇迹,随后全国各地掀起了一阵跨栏热。跨栏学习可以培养学生勇敢顽强、积极向上的意志品质,激发学生挑战自我和勇往直前的无畏果敢精神,对学生的身心健康益处颇多。因此,本文以新课程改革精神为依据,以"健康第一"为指导思想,以发展学生为本,充分体现学生的主体地位和教师的主导作用,注重学生和教师的互动教学,以增强学生的健康意识,促进学生终身体育意识的确立。

关键词：跨栏摆动腿起跨腿技术

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跨栏跑——起跨腿过栏技术的教学设计

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体育教学 2000年第5期20卷 40-41页

作者：罗放军广东省南海市黄岐区石门中学

跨栏跑是一项技术比较复杂，对身体素质要求较高的径赛项目。为了能让学生更好地掌握动作技术，提高教学质量和教学效率，根据跨栏跑技术特点，结合教材，构思出跨栏跑其中一个教学阶段——起跨腿过栏技术阶段的教学实施设想。一、学生... 详细信息

跨栏跑是一项技术比较复杂，对身体素质要求较高的径赛项目。为了能让学生更好地掌握动作技术，提高教学质量和教学效率，根据跨栏跑技术特点，结合教材，构思出跨栏跑其中一个教学阶段——起跨腿过栏技术阶段的教学实施设想。一、学生情况我校是市属重点高中，高一年级是刚刚经过初三体育加试洗礼的新生，大多数学生是以前学校的学习尖子。进入本校学习的学生有个明显的特点：学习成绩好，但身体素质及运动能力却很一般。根据学期初对他们的问卷调查得知，初中阶段绝大多数体育课的内容都是围绕着加试项目来展开的，对于其它运动技术的学习很少。

关键词：跨栏跑过栏技术起跨腿加试学生身体素质初中阶段新生问卷调查运动能力

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基础阶段跨栏运动员起跨腿技术训练要求研究

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当代体育科技 2018年第17期8卷 43-44页

作者：王洪运广西师范大学广西桂林541006

本文主要采用的研究方法为文献资料法和专家访谈法,对在基础训练阶段起跨运动员起跨腿训练的要求进行探讨,主要阐述了基础训练阶段下起跨腿训练的内容、方法、负荷特点以及注意事项。得出在这个阶段下应对运动员起跨腿训练的具体要求,... 详细信息

本文主要采用的研究方法为文献资料法和专家访谈法,对在基础训练阶段起跨运动员起跨腿训练的要求进行探讨,主要阐述了基础训练阶段下起跨腿训练的内容、方法、负荷特点以及注意事项。得出在这个阶段下应对运动员起跨腿训练的具体要求,并提出自己对在基础训练阶段对起跨腿技术训练基本要求的观点,为跨栏项目中起跨腿的教学和训练提供参考。

关键词：基础阶段跨栏起跨腿训练要求

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跨栏跑起跨腿技术训练初探——重视起跨腿下压扒地技术的训练

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田径 2004年第6期 20-21页

作者：冯国文杭州广播电视大学

跨栏跑是田径项目中技术较复杂的项目之一,也是技术含量较高的项目。它集短跑、跨跳于一体,既能锻炼人的跳跃能力、协调性、柔韧性、速度耐力等身体素质,还能锻炼人的勇敢、顽强的意志品质。由于它本身存在的难度和对身体素质的要求,运... 详细信息

跨栏跑是田径项目中技术较复杂的项目之一,也是技术含量较高的项目。它集短跑、跨跳于一体,既能锻炼人的跳跃能力、协调性、柔韧性、速度耐力等身体素质,还能锻炼人的勇敢、顽强的意志品质。由于它本身存在的难度和对身体素质的要求,运动员在训练过程中,速度提高往往较慢。所以,我们在训练过程中尝试把该项目的技术教学训练重点放在栏与栏之间的衔接上。而衔接的关键在于过栏后起跨腿是否能积极下压扒地,从而有充足的力量启动栏间跑。换言之,如何提高起跨腿下压扒地的力量和速度是控制栏间步节奏和影响栏间跑速度的关键。

关键词：起跨腿栏间跑练习跨栏跑技术栏间步下压

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浅析跨栏过栏时要求起跨腿"勾脚尖"的原因

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田径 2005年第3期 24-24页

作者：任占兵华南师范大学

在跨栏跑起跨腿的过栏技术教学中，我们常要求学生“在摆动腿的脚掌移过栏板的同时，起跨腿屈膝外展，小腿收紧抬平，脚尖勾起，足跟靠臀，以膝领先经腋下加速向前提拉”。从优秀运动员的技术动作中，我们也可以观察到，在运动员的起跨... 详细信息

在跨栏跑起跨腿的过栏技术教学中，我们常要求学生“在摆动腿的脚掌移过栏板的同时，起跨腿屈膝外展，小腿收紧抬平，脚尖勾起，足跟靠臀，以膝领先经腋下加速向前提拉”。从优秀运动员的技术动作中，我们也可以观察到，在运动员的起跨腿过栏阶段，都有适度地勾脚尖动作。但是，作为初学跨栏者，往往容易忽视这一动作细节，使踝关节处于松弛状态。那么在起跨腿过栏时，要求起跨腿“勾脚尖”动作的具体原因是什么呢?它对起跨过栏有何实际意义呢?下面本文将结合运动解剖学和运动生物力学的知识来探讨这个问题。

关键词：起跨腿跨栏跑技术动作要求摆动腿过栏技术优秀运动员运动生物力学学生求学

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