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改革开放30年来,我国国民经济持续增长,大众生活水平逐步提高。然而,青少年体质健康却出现了问题,如超重和肥胖比例明显增加、心肺功能降低、运动素质下降;尤其是大学生体质健康30年持续下滑。2007年国家颁布实施了《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》,青少年体质健康状况近期出现了积极的变化,大部分指标“止跌回升”。然而,大学生体质健康状况变化不明显;身体素质方面,如速度素质(50米跑)、耐力素质(男生1000米、女生800米)依然下滑。学生体质不断下降虽然存在诸多原因,但作为体育课教学是一个不容回避的重要方面。体育课是学校体育的重要组成部分,其教学过程本质上是“进行运动技术学习和进行相应的身体素质锻炼的过程”。因此,体育课要有一定的教学负荷(运动负荷),其安排是否合理是评价体育课质量与科学性的重要指标之一。2014年教育部印发了《高等学校体育工作基本标准》要求体育课要保证一定的运动强度,其中提高学生心肺功能的锻炼不得少于30%;要将反映学生心肺功能的素质锻炼项目作为考试内容,考试分数的权重不得少于30%。体育课的运动负荷常常通过运动强度和练习密度体现出来,运动强度又通常以运动生理负荷指标——“心率”来监控。运动负荷是决定体育课健身效果的核心要素,运动负荷不足的体育课,学生身体得不到有效的锻炼,体育课也就失去其基本功能。如何把握体育课的教学质量,使每个学生在课堂教学中达到应有的锻炼目标成为新形势下体育教师必须研究和解决的问题。通过监测体育课上学生心率变化和课堂练习密度,分析体育选项课授课过程存在的问题,检验体育课是否对学生的体质得到锻炼和提升;同时为学生的体质健康水平及体育课的教学质量的促进,提供理论参考和实验依据;对体育课的教学和体育锻炼的科学化有一定的积极意义。本研究以河北工业职业技术学院为例,在一年级(2015级)已开设的10个选项课中选取篮球、足球、排球、羽毛球、初级剑、初级拳6个,涉及70个教学班中的9个“标志班”,其中每个“标志班”再选取10名“标志学生”运用Polar团队版训练系统Polar Team2进行心率和练习密度的监测。将所有数据通过Polar Team2软件进行数据分析处理,并使用SPSS18.0进行数据统计处理,运用独立样本T检验对同一选项的两个班及男女性别的差异进行检验;用方差分析分析不同项目课程的差异性。通过测量分析发现球类项目的平均心率能够达到课的最佳平均心率的区间12040次/分,武术类项目整体平均心率偏低,达不到锻炼身体的目的。在对男、女生性别差异比较发现女生的平均心率要高于男生的平均心率,男生的锻炼效果差。河北工业职业技术学院体育选项课平均密度(一般密度)为64.56%,课的平均心率为120.84次/分,运动生理负荷较低。主要结论:1.河北工业职业技术学院体育课运动负荷强度总体不高,且有项目差异,武术类课程更低,不利于学生体质健康水平的提高。2.男女同班的体育课教学,男生的运动负荷强度不足,教师调控不够,不利于男生在课堂上的有效锻炼。3.虽然各选项课的一般密度较高,但除了足球和羽毛球选项课外的其他选项课因其运动负荷强度不高,未体现出应有的效果,降低了体育课的质量。建议:1.按教育部要求加入提高学生心肺功能的锻炼内容,增加心肺功能练习的强度,武术类项目应在专项内容的基础上增加其他教学内容。2.建议男女分班教学,有助于课堂教学内容的开展。3.提高课的专项练习密度,要根据课程的总体进度合理安排,提高课的运动强度负荷,以增强学生体质。

关键词：高职院校运动负荷生理负荷强度平均心率课的密度

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