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少林与太极 2010年第15期 45-48页

作者：谢永广

在意拳试力中，平推试力侧重于前后摸力的训练，开合试力侧重于左右开合摸力的训练，拨水试力则侧重于上下摸力的训练。它们都是意拳摸力的基本功训练，属于基础的试力。

关键词：试力意拳基本功训练功法

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勾挂分挂扶按球——意拳三种推手技法试力

少林与太极 2010年第21期 46-49页

作者：谢永广

在意拳推手的训练中，勾挂、分挂和扶按球是运用率较高的三种试力。勾挂运用小臂回勾之力，破坏对方重心，在力量的运用上偏重于前后微微有外分和上提之力；分挂则是运用小臂回勾外分之力，破坏对方重心，在力量的运用上偏重于左右外分... 详细信息

在意拳推手的训练中，勾挂、分挂和扶按球是运用率较高的三种试力。勾挂运用小臂回勾之力，破坏对方重心，在力量的运用上偏重于前后微微有外分和上提之力；分挂则是运用小臂回勾外分之力，破坏对方重心，在力量的运用上偏重于左右外分并有左右手上下回拉之力；而扶按球则是运用小臂下压之力，破坏对方重心，在力量的运用上偏重于下压并有外分和微微回带之力。三种试力之法在运用时皆要求坐胯后靠，以身体带动双臂支点来完成动作。

关键词：试力推手意拳技法重心对方力量右手

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论意拳(大成拳)之试力

精武 2009年第4期 8-11页

作者：张瀚川清华大学

编前语：瀚川幼有才藻，自小受到良好的家庭熏陶，刀枪剑棍皆已习练并颇负盛名。求学清华后，借大成拳艺来寄托自己的兴趣和理想，翩翩青年，乃文乃武，大有其父张树新当年之风采。诚如其授业恩师王玉芳先生称赞的那样：“自少便有拳名... 详细信息

编前语：瀚川幼有才藻，自小受到良好的家庭熏陶，刀枪剑棍皆已习练并颇负盛名。求学清华后，借大成拳艺来寄托自己的兴趣和理想，翩翩青年，乃文乃武，大有其父张树新当年之风采。诚如其授业恩师王玉芳先生称赞的那样：“自少便有拳名，胆力学识逼近前辈，是意拳（大成拳）承上启下、继往开来的好后生。”

关键词：大成拳意拳试力家庭熏陶承上启下张树新王玉芳拳艺

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意拳试力

少林与太极 2010年第13期 43-45页

作者：谢永广

一、意拳试力概述站桩是基础，试力是关键，它的范围最广，难度最大，在意拳的整个训练体系中具有承上启下的作用。技击能力的强弱和试力训练的关系极为密切，所以学习意拳要给予试力以足够的重视。试力者，试为尝试，摸索、探索之意；... 详细信息

一、意拳试力概述站桩是基础，试力是关键，它的范围最广，难度最大，在意拳的整个训练体系中具有承上启下的作用。技击能力的强弱和试力训练的关系极为密切，所以学习意拳要给予试力以足够的重视。试力者，试为尝试，摸索、探索之意；力指拳术的力量。

关键词：试力意拳训练体系承上启下站桩技击力量拳术

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意拳三种身法试力——旋法摇法神龟出水

少林与太极 2010年第17期 41-44页

作者：谢永广

意拳以浑圆力为基础的身法练习主要包括前后、左右、上下六个方面的训练。意拳试力中的旋法、摇法和神龟出水就是三种侧重于身法训练的试力。其中，旋法试力主要是练习前后身法的移动，摇法试力主要是练习左右身法的移动，神龟出水试力... 详细信息

意拳以浑圆力为基础的身法练习主要包括前后、左右、上下六个方面的训练。意拳试力中的旋法、摇法和神龟出水就是三种侧重于身法训练的试力。其中，旋法试力主要是练习前后身法的移动，摇法试力主要是练习左右身法的移动，神龟出水试力则是一种六面综合但偏重于练习上下身法的移动。

关键词：试力身法旋法意拳龟练习训练浑圆

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意拳腿部的试力——摩擦步

少林与太极 2010年第19期 42-45页

作者：谢永广

一、意拳摩擦步概述摩擦步是意拳的基础步法训练，它不是与地面的真正摩擦，而是在移动步子时，运用意念诱导、精神假借，使脚在与地面距离很近但并不接触的情况下与地面在意念中不停地摩擦着前进或后退，并体会其中的劲力感，由此来培... 详细信息

一、意拳摩擦步概述摩擦步是意拳的基础步法训练，它不是与地面的真正摩擦，而是在移动步子时，运用意念诱导、精神假借，使脚在与地面距离很近但并不接触的情况下与地面在意念中不停地摩擦着前进或后退，并体会其中的劲力感，由此来培养腿部的浑圆力。

关键词：摩擦试力意拳腿部步法训练地面意念

自身已具备,返向身外求大成拳站桩与试力刍议

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精武 2006年第4期 44-45页

作者：赵继锋

大成拳的站桩是在一定时间内保持肢体间架基本不动,同时配以适当的意念活动,而达到改变身体素质的一种运动方式。初习站桩,要求定形定意。此阶段的训练目的,通俗地讲,就是解决由“不通”到“通”的问题,即通过站桩训练去掉人体后天形成... 详细信息

大成拳的站桩是在一定时间内保持肢体间架基本不动,同时配以适当的意念活动,而达到改变身体素质的一种运动方式。初习站桩,要求定形定意。此阶段的训练目的,通俗地讲,就是解决由“不通”到“通”的问题,即通过站桩训练去掉人体后天形成的僵、拙、滞劲,而求得拳术所需的体质,这是大成拳的入门训练。此阶段的练习, 学者需要注意以下问题:首先,站桩时一定要按照老师的指导严格要求自己,切不可别出心裁,就像小学生写字一样,一定要横平竖直,只有先合乎规矩,日后才能脱离规矩;其次,站桩不久就会有肌肉酸痛、四肢不适等不良反应,此时一定要坚持继续锻炼,切不可知难而退;再者就是站桩时的意念问题,许多人感到无所适从,其实这时站桩的最基本意念就是不忘桩功要求,如头顶脚踩、肩撑肘横、撑三抱七等,做到即可,暂时可不必做诸如淋浴、踩棉、矛盾等假设意念,待站桩有一定基础后,再选择去做一些适合自己的假设意念活动,而不要一开始站桩就执着于意念活动的训练。进行站桩训练时,要使全身处处畅通,不使有滞塞处,就像用水管浇水,不能使水管有折叠而导致水流不通。王芗斋先生所说的“臂半圆,腋半虚”正有此意。圆与瘪相对,虚与实(紧)相应,即要浑身大小关节都含似曲非直之意,要松而不懈,紧而不僵,凝神静意,守空洞保清虚。

关键词：大成拳站桩训练目的意念活动运动方式身体素质试力中国武术

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意拳养生试力

少林与太极 2010年第3期 47-48页

作者：谢永广

一、意拳养生试力功法概要练习养生桩有了初步体会后，就可以练习最基础的平步试力了。养生桩的实质，就是培养人们运用精神假借、意念诱导，在肢体不动或微动时，使神经肌肉等身体各部都充分运动，它是一种无力中求有力、抽象中求具体... 详细信息

一、意拳养生试力功法概要练习养生桩有了初步体会后，就可以练习最基础的平步试力了。养生桩的实质，就是培养人们运用精神假借、意念诱导，在肢体不动或微动时，使神经肌肉等身体各部都充分运动，它是一种无力中求有力、抽象中求具体、不动中求微动、静中求动的特殊功法。试力的练习，就是要把在站桩训练中获得的感受，如水中阻力、风中阻力等等充分调动起来，运用到实践中去。这个由静到动的转换任务就由试力来完成。

关键词：养生桩试力意拳神经肌肉练习分运动功法阻力

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大成拳七妙法门之二——试力

少林与太极 2018年第9期 42-44页

作者：李照山

欲使由站桩获取的劲力向空间延伸,就必须经过试力训练.王芗斋先生说：“在相当基础后,则一切良能之发展,当日益增强,则应继续学习试力功夫,体认各项力量及神情,以期真实效用.”王芗斋还指出：“此项练习,为拳中最重要最困难之一部分工作... 详细信息

欲使由站桩获取的劲力向空间延伸,就必须经过试力训练.王芗斋先生说：“在相当基础后,则一切良能之发展,当日益增强,则应继续学习试力功夫,体认各项力量及神情,以期真实效用.”王芗斋还指出：“此项练习,为拳中最重要最困难之一部分工作,盖试力为得力之由,力由试而知.”王芗斋既告诫后人试力之重要性,又说明了试力功法之艰难性和长期训练的必要性.

关键词：试力大成拳法门王芗斋继续学习艰难性训练劲力

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意拳试力

中华武术 2013年第6期 85-85页

作者：周广学

我的老师是意拳第四代传人李海名先生。恩师1963年随王斌魁、卜恩富二位师爷修炼意拳，二位均是王芗斋师祖的得意弟子。恩师李海名先生在意拳跟摔跤方面造诣颇深，脚踏两门。我跟恩师学习站桩，深知站桩魅力。

关键词：意拳试力第四代恩师王芗斋李海站桩传人