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国四套《四季牧歌》简析

新体育（社会体育指导员） 2016年第4期 54-55页

为进一步推动柔力球运动快速发展，满足群众多元化健身需求，弘扬中华民族优秀文化，国家体育总局社会体育指导中心组织专家创编了第四套柔力球规定套路。该套路又名《四季牧歌》。

关键词：牧歌民族优秀文化国家体育总局规定套路健身需求体育指导多元化运动

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如何打好一个套路

新体育（社会体育指导员） 2017年第4期 36-37页

作者：牛力奥博隆公司

柔力球，一项融合度极高的全民健身运动项目，自1991年问世以来备受广大健身爱好者喜爱。运动形式从最初的隔网对打（网式），到后来的套路演练（花式）；参与人群从青少年到中老年，无不显现出它的受众范围之广。据不完全统计，目前全... 详细信息

柔力球，一项融合度极高的全民健身运动项目，自1991年问世以来备受广大健身爱好者喜爱。运动形式从最初的隔网对打（网式），到后来的套路演练（花式）；参与人群从青少年到中老年，无不显现出它的受众范围之广。据不完全统计，目前全国经常参加柔力球锻炼的人数近千万，而花式项目占到大多数，其中以规定套路练习者居多。下面我们就从规定套路入手。

关键词：套路演练全民健身规定套路运动项目运动形式爱好者中老年青少年

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太极拳练习探究

中华武术 2018年第11期 78-79页

作者：严世武贵州省毕节市七星关区武术协会

太极拳是一项十分有益身心的体育运动，其健身技击价值和祛病延年价值都很高，因而是国家提倡和群众喜爱的一项健身运动。在国家大力提倡和推广的前提下，国人习太极之盛，前所未有,不管是规定套路,还是传统套路,习者如云，尉为壮观，... 详细信息

太极拳是一项十分有益身心的体育运动，其健身技击价值和祛病延年价值都很高，因而是国家提倡和群众喜爱的一项健身运动。在国家大力提倡和推广的前提下，国人习太极之盛，前所未有,不管是规定套路,还是传统套路,习者如云，尉为壮观，不管是公园、广场、还是小区庭院，不论是早晨晚上，到处都有太极音乐之声，不绝于耳，可见，太极的普及已到鼎盛时代。

关键词：太极拳练习技击价值健身运动体育运动规定套路传统套路国家

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太极柔力球八法五步《风筝误》(一)

新体育（社会体育指导员） 2020年第1期 40-41页

大家好,欢迎来到柔韵盛世太极柔力球学院,为了更好地宣传、推广、普及太极柔力球运动,在太极柔力球规定套路体系基础上,从最为核心的八法五步技术入手,即:摆动、绕坏、抛接、云绕、推穿、平绕、盘翻、提撩八类技法,以及前进、后退、左... 详细信息

大家好,欢迎来到柔韵盛世太极柔力球学院,为了更好地宣传、推广、普及太极柔力球运动,在太极柔力球规定套路体系基础上,从最为核心的八法五步技术入手,即:摆动、绕坏、抛接、云绕、推穿、平绕、盘翻、提撩八类技法,以及前进、后退、左顾、右盼、中定五种步法,进行了系统提炼和整理。动作结构简约而不简单,内涵丰富且多彩,简单易学,是太极柔力球健身套路系列入门套路。

关键词：太极柔力球动作结构抛接规定套路五步

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花球啦啦操干预女大学生体质的实验研究

辽宁师专学报（自然科学版） 2012年第2期14卷 105-107页

作者：辜慧西南交通大学体育科学研究所四川成都610000

通过对实验组进行花球啦啦操干预练习,与对照组进行对比,探讨花球啦啦操对女大学生体质的影响,为花球啦啦操在全国高校的普及推广提供实验依据.结果显示:花球啦啦操对女大学生身体形态、身体素质的改善效果明显,推广价值高.

关键词：花球啦啦操规定套路女大学生体质

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浅论青年长拳教学

山东理工大学学报（自然科学版） 1995年第3期12卷 85-86页

作者：戴金符山东工程学院体育教学部

武术是中华民族的优秀文化遗产,千百年来长盛不衰,对中华民族的强盛起到了不可磨灭的作用。今天,武术已为囚内外众人认识和参与,作为健身和娱乐的重要内容之一。青年长拳是高校普体课规定套路之一,它内容丰富,动作刚劲有力,左右对称。... 详细信息

武术是中华民族的优秀文化遗产,千百年来长盛不衰,对中华民族的强盛起到了不可磨灭的作用。今天,武术已为囚内外众人认识和参与,作为健身和娱乐的重要内容之一。青年长拳是高校普体课规定套路之一,它内容丰富,动作刚劲有力,左右对称。但初学者来说,掌握它并不是轻而易举的事,教师必须认真钻研教材,研究教法,才能达到理想的教学效果。

关键词：青年长拳教学效果规定套路体育教学普体课研究教法刚劲有力优秀文化华民族长拳教学

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初学太极拳的注意点

少林与太极 2019年第7期 60-61页

作者：宋俊林不详

一、初学太极拳的注意点1.我国的太极拳主要流派有陈、杨、武、吴、孙、国家规定套路等,各派太极能流传至今,各有不同的风格特点,你所接触的那个流派与你的缘分有关,正所谓“天下太极是一家”。2.投师学艺,初学者最好能到太极拳馆、太... 详细信息

一、初学太极拳的注意点1.我国的太极拳主要流派有陈、杨、武、吴、孙、国家规定套路等,各派太极能流传至今,各有不同的风格特点,你所接触的那个流派与你的缘分有关,正所谓“天下太极是一家”。2.投师学艺,初学者最好能到太极拳馆、太极拳培训班、太极活动站培训学习,应该跟随在本门派中有影响的教练为启蒙老师。3.学拳不能急躁,不能求快,太极拳只有静心体会,慢慢琢磨才能逐步领悟,并慢慢练习,先打好太极拳基础。练太极拳是讲悟性的,如果很快就学了许多套路,就自认为把太极拳学会了,其实不然。切忌急于求成。

关键词：太极拳培训班初学者规定套路风格特点培训学习启蒙老师流派教练

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国六套《蝶恋花》

新体育（社会体育指导员） 2018年第6期 34-35页

第六套柔力球规定套路,又名《蝶恋花》。时长4分5秒,共八节,分别是第一节起势绕环、第二节摆翻绕翻、第三节盘绕绕转、第四节换握绕环、第五节荡腿绕翻、第六节摆抛绕抛、第七节绕转环绕、第八节绕环收势。

关键词：《蝶恋花》规定套路第七节

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国一套《赶着马车去北京》简析

新体育（社会体育指导员） 2017年第1期 42-43页

第一套柔力球规定套路，又名《赶着马车去北京》（以下简称“马车》）。全套动作共12节，总时长为3分20秒。整套动作由简到难，循序渐进，风格鲜明，具有规范性、普适性、趣味性、健身性、时代性等特点，自推出以来受到广大球友的一致... 详细信息

第一套柔力球规定套路，又名《赶着马车去北京》（以下简称“马车》）。全套动作共12节，总时长为3分20秒。整套动作由简到难，循序渐进，风格鲜明，具有规范性、普适性、趣味性、健身性、时代性等特点，自推出以来受到广大球友的一致好评，该套路非常符合大众锻炼的实际与需求。

关键词：马车北京规定套路整套动作循序渐进普适性趣味性健身性