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天津体育学院学报 2017年第2期32卷 162-168页

作者：董德朋袁雷赵扬刘士龙吉林大学体育学院吉林长春130012 吉林大学哲学社会学院吉林长春130012 承德石油高等专科学校体育健康与艺术教育部河北承德067000

为了进一步区别人体自由负重在稳定与非稳定条件下对浅层肌肉放电的影响差异及不同条件下负重与肌肉活性之间的关系,本研究对12名田径运动员在不同条件下的保加利亚单腿深蹲相关肌肉(11块)进行了表面肌电测试。结果表明:(1)随着负重的提... 详细信息

为了进一步区别人体自由负重在稳定与非稳定条件下对浅层肌肉放电的影响差异及不同条件下负重与肌肉活性之间的关系,本研究对12名田径运动员在不同条件下的保加利亚单腿深蹲相关肌肉(11块)进行了表面肌电测试。结果表明:(1)随着负重的提升,人体肌肉i EMG值显著提高(P负重(0%RM)时较稳定支撑面练习对人体肌肉刺激更大(P自由负重深蹲练习的不同肌肉之间的组合用力模式不同,稳定条件主要刺激了人体的前部肌群,非稳定条件则主要刺激了后部肌群。研究认为:(1)人体在稳定与非稳定条件下的自由负重练习,负重是刺激浅层肌肉活性的主要变量;(2)人体在稳定与非稳定条件下的自由负重练习,肌肉活性与用力模式均需得到关注,应根据实际需求,合理选择训练方法;(3)稳定与非稳定条件下负重与人体肌肉的i EMG存在一种"S"型非线性曲线关系。

关键词：自由负重稳定非稳定积分机电

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负重—速度方程预测自由负重和史密斯架深蹲最大力量的效度比较

负重—速度方程预测自由负重和史密斯架深蹲最大力量的效度比较

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作者：张晓华上海体育学院

学位级别：硕士

目的:最大力量(One repetition maximum,1RM)是指在特定的运动中使用正确的技术仅能举起一次的最大重量,其被认为是衡量个人动态力量的最有效指标,并可作为力量训练计划中训练强度的参考依据。传统测定1RM的方法尽管可以准确得到个体的1... 详细信息

目的:最大力量(One repetition maximum,1RM)是指在特定的运动中使用正确的技术仅能举起一次的最大重量,其被认为是衡量个人动态力量的最有效指标,并可作为力量训练计划中训练强度的参考依据。传统测定1RM的方法尽管可以准确得到个体的1RM,但却存在着方案繁琐、耗时长、1RM变化迅速、尤其是损伤风险高等不足。本研究旨在探讨和比较负重—速度方程预测自由负重和史密斯架深蹲1RM的效度,为运动员和教练员对于预测深蹲1RM的负重方式选择提供一定的科学依据,以及在力量训练项目中监测和规定负荷的应用提供合理的理论参考依据。方法:17名有力量训练经验的男性大学生运动员(年龄21.7±1.8yrs,身高181.3±6.0cm,体重76.3±11.2kg,训练年限5.6±2.3yrs,体脂率13.3±4.7%)自愿参加两次深蹲1RM测试(自由负重vs.史密斯架)。测试过程中使用线性位置传感器测出受试者的平均向心速度(MV),得出1RM实际值。所有的深蹲1RM测试动作重复都是受试者以最大努力程度的情况下完成,测试后选取5点负荷法(相对负荷范围:30%-85%1RM)和与之对应的MV在Excel表格构建个体的负重—速度方程,将深蹲1RM对应的MV输入个体的负重—速度方程计算出1RM预测值。采用皮尔逊相关系数(r)、配对样本T检验和效应量(ES)的大小对1RM的预测值与实际值进行相关性和差异性检验。结果:自由负重方程预测自由负重深蹲1RM的预测值为170.0±41.0kg,实际值为146.8±23.5kg,两组数据组间差异具有统计学意义(t=-4.61,P自由负重深蹲1RM的预测值为154.1±35.7kg,实际值为146.8±23.5kg,两组数据组间差异无统计学意义(t=-1.32,P=0.20,ES=0.32,95%CI:0.17～0.80),皮尔逊相关系数r=0.78(P自由负重方程预测史密斯架深蹲1RM的预测值为189.4±50.8kg,实际值为162.8±28.4kg,两组数据组间差异具有统计学意义(t=-4.00,P负重—速度方程预测史密斯架深蹲1RM的效度优于自由负重深蹲。2)史密斯架方程预测自由负重深蹲1RM的效度较高,自由负重方程预测史密斯架深蹲1RM的效度不够理想。因此两种负重方式的深蹲1RM测量可考虑基于史密斯架构建的负重—速度方程进行估算,但在两种负重方式的深蹲1RM测量中应谨慎使用基于自由负重方式下构建的负重—速度方程。

关键词：基于速度的力量训练深蹲自由负重史密斯架效度

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