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  • 47 篇 期刊文献
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  • 50 篇 电子文献
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  • 44 篇 教育学
    • 39 篇 体育学
    • 5 篇 教育学
  • 6 篇 艺术学
    • 6 篇 音乐与舞蹈学

主题

  • 50 篇 腿部训练
  • 10 篇 冠军
  • 9 篇 健美
  • 7 篇 动作
  • 5 篇 奥赛
  • 5 篇 股四头肌
  • 5 篇 比赛
  • 5 篇 肌肉
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  • 3 篇 训练计划
  • 3 篇 重量
  • 2 篇 纪实
  • 2 篇 力量
  • 2 篇 伤害
  • 2 篇 死亡率
  • 2 篇 赛中

机构

  • 1 篇 广西艺术学院
  • 1 篇 安阳工学院
  • 1 篇 天津体育学院
  • 1 篇 南京师范大学
  • 1 篇 河南师范大学
  • 1 篇 沈阳音乐学院
  • 1 篇 上饶市体育运动学...
  • 1 篇 韩国檀国大学
  • 1 篇 南开大学
  • 1 篇 南京理工大学
  • 1 篇 陕西师范大学

作者

  • 6 篇 monica
  • 4 篇 陈湘
  • 3 篇 大熊
  • 2 篇 袁彪
  • 2 篇 曾悦
  • 1 篇 程挚
  • 1 篇 郭露阳
  • 1 篇 于选林
  • 1 篇 安然
  • 1 篇 王新凤
  • 1 篇 王力
  • 1 篇 黄雪
  • 1 篇 inanica
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  • 1 篇 徐梦璇
  • 1 篇 奥维恩·考斯格鲁夫...
  • 1 篇 孟妍
  • 1 篇 王丽霞
  • 1 篇 李希望

语言

  • 50 篇 中文
检索条件"主题词=腿部训练"
共 50 条 记 录，以下是1-10 订阅
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腿部训练在基本功训练课中的作用
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音乐生活 2009年 第12期 52-53页
作者： 孟妍
在舞蹈训练中腿部就相当与学习舞蹈者的拐仗，良好的腿部能力就是完成一切动作的基本保障。所以如何训练腿部能力就是老师在舞蹈教学中很重要的问题也是很难解决的问题。在下面一文中我通过几个方面来简单的浅谈一下我对腿部训练的几点... 详细信息
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我不做深蹲：弗菜宽斯·刘易斯个性化腿部训练
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健与美 2014年 第2期 146-151页
作者： 于选林(编译)
“我从来就不是一个爱做深蹲的人。”奥赛212磅级冠军弗莱克斯。刘易斯语出惊人。这位拥有“霸气”的股四头肌和股二头肌的壮汉居然不经常做训练动作之王的深蹲。实际上，因为腿部肌肉优势过大，在刘易斯的健美生涯中曾有两次用一年时... 详细信息
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精工打造 希斯的腿部训练
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健与美 2018年 第5期 170-175页
作者： monica
自从2011年以来，菲尔·希斯已经连续7年获得奥赛冠军，成为当今世界上最棒的健美运动员。虽然这些年来希斯的比赛成绩没有变，但他的训练方式并没有止步不前。
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巨腿溯源 本·帕库斯基的腿部训练
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健与美 2015年 第10期 136-143页
作者： monica
在目前的职业健美明星中，要论腿部肌肉，来自加拿大的本·帕库斯基绝对属于第一流的行列。很多亲眼看过帕库斯基比赛的人，都非常清楚他的腿部肌肉比在照片上看起来震撼得多。
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肖恩·雷登腿部训练纪实 千里之行始于足下
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健与美 2014年 第10期 150-155页
作者： monica
在肖恩·雷登的微博上，我们经常能看到一些励志的心灵鸡汤。例如，“每一天都应该过得充实、不留遗憾，不要找借口逃避，这样，将来才不会后悔。”如果你有点愤世嫉俗，可能会对这类心灵鸡汤不太感冒，而是匆匆滚动屏幕，寻找雷登关于... 详细信息
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三小时腿部轰炸 马克斯·查尔斯非常规腿部训练
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健与美 2016年 第2期 132-135页
在详细介绍最近的一次腿部训练前，查尔斯先讲述了他是怎么喜欢上健美运动的。
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尼尔·黑尔密集轰炸突破腿部训练瓶劲的有效手段
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健与美 2019年 第4期 135-139页
作者： 尼尔·黑尔 MONICA(编译) 不详
由于我成功地培养出了不少职业健美精英,比如奥赛无差别级冠军的有力争夺者威廉姆·博纳克,以及6次获得奥赛242磅级冠军的弗莱克斯·刘易斯,许多人开始对我开创的Y3T训练模式感兴趣。
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简约但不简单--大雷米的腿部训练
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健与美 2021年 第7期 144-150页
作者： 袁彪(编译) 不详
2020年奧赛冠军大雷米的股四头肌极为发达,尤其是其大腿侧面造型,直接秒杀其他参赛选手。大雷米的腿部训练虽然看起来非常简约,但并不简单。腿屈伸,大雷米总是以腿屈伸动作开始他的股四头肌训练。有时候,大雷米仅仅做2组50次来热身;有时... 详细信息
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库克罗的腿部训练
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健与美 2017年 第2期 148-155页
作者： 大熊
对于比赛时体重高达270磅以上的库克罗来说，拥有粗壮的双腿是绝对必须的；因此，他的腿部训练需要与其他部位的训练有所不同。库克罗每周练两次腿部，一次是星期天，另一次是星期三。而且，这两次训练都是针对大腿，不包括小腿。
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重量与质量的平衡之道——奥赛212磅级冠军刘易斯的腿部训练
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健与美 2017年 第9期 148-153页
作者： 袁彪
连续5年的奥赛212磅级冠军得主弗莱克斯·刘易斯近年来碰到了一个难题，那就是往往是到了比赛前的最后时刻，他的体重才勉强能恰好降到212磅以下。然而，刘易斯的腿部肌肉增长又非常容易，所以，他需要既继续练得足够刻苦。
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