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十项全能身体素质与运动技术结合训练研究进展

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十项全能身体素质与运动技术结合训练研究进展

足球运动员力量与其他身体素质结合训练研究进展

2023年第十届“中国体能训练科学大会”

作者：王奕超福建师范大学体育科学学院

为探究十项全能运动身体素质和运动技术结合的训练发展情况,本文采用文献资料法和内容分析法,分析归纳总结了41篇国内外同十项全能相关文献。得到结论,身体素质是十项全能的基础,全面均衡发展各项身体素质是现代全能运动员的必然要求。... 详细信息

为探究十项全能运动身体素质和运动技术结合的训练发展情况,本文采用文献资料法和内容分析法,分析归纳总结了41篇国内外同十项全能相关文献。得到结论,身体素质是十项全能的基础,全面均衡发展各项身体素质是现代全能运动员的必然要求。速度和力量素质是十项全能核心身体素质,训练要始终要贯彻速度优先的原则,着重突出速度和爆发力练习。有关耐力素质研究结果一致性较差,部分学者认为发展1500米是实现追赶世界先进水平的关键,但也有学者认为不顾阶段性的发展趋势和规律,过分关注整体的弱项将限制十项全能整体的发展。良好的技术是实现运动员从低水平不断发展提高的重要助力,是青少年运动员快速成材的关键。必须做到以技术带素质、素质促技术、技术和素质密切结合同步提高。整个训练中需要处理好各项身体素质之间以及各项技术之间的相互关系,努力做到增强、发挥相互促进的优势,减少、遏制相互制约的劣势,以实现协同发展,使十项全能运动员真正朝向全能型运动模式发展。

关键词：十项全能身体素质运动技术结合训练

来源： cnki会议评论

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足球运动员力量与其他身体素质结合训练研究进展

第十三届全国体育科学大会

作者：曾源凯陈亮福建师范大学体育科学学院

研究目的:辨析足球运动员力量素质与其它身体素质之间的关系,整合并评述结合训练的研究进展。研究方法:检索2000-2022年10月Web of science、PubMed、中国知网数据库有关足球运动员力量与其它素质结合训练的相关文献。检索纳入文献需说... 详细信息

研究目的:辨析足球运动员力量素质与其它身体素质之间的关系,整合并评述结合训练的研究进展。研究方法:检索2000-2022年10月Web of science、PubMed、中国知网数据库有关足球运动员力量与其它素质结合训练的相关文献。检索纳入文献需说明足球运动员年龄、性别、竞技水平等信息;指出结合训练的具体方案及测试指标;结合训练持续时间≥4周。研究结果:检索得到力量与其它身体素质结合训练的相关文献共计24篇,其中力量与耐力、协调、速度、灵敏的结合训练分别为9、5、6、4篇。结果显示:1、高水平和非高水平足球运动员进行力量与耐力结合训练效果方面有显著差异性,非高水平足球运动员安排任意负荷强度的结合训练均能使其力量和心肺功能表现提升,但精英运动员则需要接近1RM的训练强度才能提升其专项竞技表现的上下肢力量、冲刺速度、灵敏有氧耐力等各项素质;且课内训练内容的顺序效益相近。2、在力量与协调的结合训练中,先进行动态或静态协调训练可为随后的力量训练提供重要的预处理效果,以便于通过良好的姿势协调提升力量训练的效果,从而提供了高质量的练习基础,板块分期较之传统分期和日间或课内交替结合训练更为有效,在平衡性、协调性和肌肉力量方面表现出更大的提升。3、职业青少年足球运动员在进行日常足球技战术训练的基础上辅以增强式训练与速度的日间或课内交替训练能提高线性速度、重复冲刺能力和跳跃能力,但上肢力量的提升并无显著差异;此外进行力量与速度结合训练在提升足球运动员上下肢力量表现方面比只进行单一力量训练的效果更好,更能提高垂直跳跃表现、冲刺表现和变向能力。4、在平均年龄17岁左右的青少年足球运动员标准传统足球技战术训练中加入力量与灵敏的课间交替训练,可以提高跳跃表现、冲刺、转向能力、反复冲刺能力和平衡能力,但此类结合训练对年龄偏小的少年足球运动员训练效果不显著。研究结论:1、力量与耐力结合训练研究证明非高水平足球运动员运动能力的提升潜力更大,但对于高水平足球运动员则需要更大强度的结合训练,这可能是由于高水平足球运动员对训练强度密度、持续时间和训练顺序等因素产生训练适应性,会最大化训练的干扰现象,从而需要安排更大强度的结合训练。2、力量与协调结合训练研究证明先进行平衡协调训练可为随后的力量训练提供重要的预处理效果,提供高质量的练习基础;此外板块分期训练的周期性可能会减少神经适应的干扰效应,从而促进训练的效果,而进行日间或课间交替训练可能会中断协调与力量相关的身体适应性;且目前研究选样人群大多集中于青年足球运动员,这是由于长期运动发展模型表明平衡协调和力量的结合训练应从运动员职业生涯早期(青春期前)开始,用较长的时间融入到整个训练体系;青少年的额外身体活动比成年人少,对研究结论的干扰影响小。3、力量与速度结合训练证明日间交替或课间交替训练比单一力量素质训练或日常技战术训练更能提升运动性能,且此类结合训练不需要大资金投入,简单易行,所以足球教练和从业者应将增强式与速度结合训练应用于赛季足球训练计划。但目前研究对于其他年龄层足球运动员或女性足球运动员专项竞技表现效果的数据很缺乏,应进一步地研究来验证力量与速度结合训练的有效性,从而去制定出更好的训练方案来实现力量和速度素质提升的最大化。4、目前力量与灵敏结合训练是科学研究最少的结合训练模式,研究选取的实验人群大多集中在青年足球运动员(12～18岁),这可能是由于青少年时期是灵敏素质发展的敏感期,该时期足球运动员发展灵敏素质对动作的空间分化能力、运动速率分析能力和肌肉用力分化能力的改善效果更显著。但目前暂无研究测试力量和灵敏训练对成年精英足球运动员的影响,因此尚未得知这种结合训练是否对成年足球运动员专项竞技表现的各项素质发展有效。综上所述,各类结合训练既要有改变力量与其他素质搭配的训练分期设计,也要在原有分期基础上进行的课内或日间交替训练内容组合尝试。且除力量与耐力结合训练外,多数结合训练研究选取实验人群为青少年足球运动员,可对成年精英足球运动员或女性足球运动员继续深入研究。

关键词：足球运动员力量素质耐力素质速度素质协调素质灵敏素质结合训练

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速读、精读结合训练

河南师范大学学报（哲学社会科学版） 1994年第2期21卷 82-83页

作者：刘忠田

速读、精读结合训练刘忠田加强快速阅读观念，研究培养学生快速阅读能力，已逐渐被语文界重视，并取得了可喜的成绩。张寿康先生说：“速读训练是必要的，但是我觉得‘速读’与‘精读’并非互相排斥的阅读方法。……速读要以精读为基础... 详细信息

速读、精读结合训练刘忠田加强快速阅读观念，研究培养学生快速阅读能力，已逐渐被语文界重视，并取得了可喜的成绩。张寿康先生说：“速读训练是必要的，但是我觉得‘速读’与‘精读’并非互相排斥的阅读方法。……速读要以精读为基础，在中学语文教学中要以讲读和精心的...

关键词：速读训练阅读能力阅读速度阐释能力象征意义结合训练心理训练筛选能力培养学生阅读方法

北京奥运会我国拳击运动员实战中技术运用的思考——论我国拳击高水平运动员结合训练的问题

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广州体育学院学报 2009年第5期29卷 88-90,101页

作者：宋琦沈冬冬高晓发解放军军事体育进修学院体能教研室广州510502 广州市体育职业技术学院广州510500

拳击运动是进攻、防守、战术、身体素质和心理素质等组成的一个完整的工作体系,他们之间有着密切的相互促进作用,是拳击运动水平的综合体现。教练员在训练工作中必须重视诸因素之间的结合训练。

关键词：拳击专业队员结合训练

2012年中考文综复习:社会热点与思想品德课教材结合训练

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教育实践与研究（中学版）（B） 2012年第3期 10-32页

作者：赵海滢张瑞娟张一敏望都县教师研修中心河北保定072450 望都县第二中学河北保定072450

一、十七届六中全会推动文化大发展大繁荣【热点点击】中国共产党第十七届中央委员会第六次全体会议，于2011年10月15日至18日在北京举行。

关键词：中考文综复习社会热点思想品德教材结合训练

2011年社会热点与思想品德课教材结合训练

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教育实践与研究（中学版）（B） 2011年第3期 11-33页

作者：张玉英武丽娟朱青王静石家庄市第42中学河北石家庄050000 河北师范大学附属中学河北石家庄050000 石家庄市第17中学河北石家庄050000 石家庄市第28中学河北石家庄050000

一、十七届五中全会将“民富”目标摆在更加突出的位置【热点点击】2010年10月15日至18日，中国共产党第十七届中央委员会第五次全体会议在北京举行。全会听取和讨论了胡锦涛受中央政治局委托作的工作报告，审议通过了《中共中央关于制... 详细信息

一、十七届五中全会将“民富”目标摆在更加突出的位置【热点点击】2010年10月15日至18日，中国共产党第十七届中央委员会第五次全体会议在北京举行。全会听取和讨论了胡锦涛受中央政治局委托作的工作报告，审议通过了《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十二个五年规划的建议》。

关键词：社会热点思想品德材料与教材结合训练

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标枪运动专项技术与专项力量的结合训练探讨

体育世界(学术版) 2012年第8期 35-36页

作者：孟军超河南省郑州市体育运动学校

对掷标枪运动专项技术过程中相关肌肉用力特点及专项力量训练中的有关专项技术要求进行分析,得出:专项力量训练应突出髋部肌肉发力的始动作用和右脚主动的"扒地"运动,加强最后用力开始瞬间技术上的连续性和力量作用效果上的延续性;肌肉... 详细信息

对掷标枪运动专项技术过程中相关肌肉用力特点及专项力量训练中的有关专项技术要求进行分析,得出:专项力量训练应突出髋部肌肉发力的始动作用和右脚主动的"扒地"运动,加强最后用力开始瞬间技术上的连续性和力量作用效果上的延续性;肌肉的预先拉长及相对延缓持枪臂的发力可以确保最后用力的顺序、层次和节奏;专项技术与专项力量训练要紧密结合,根据具体的训练目的确定相应的练习负荷。

关键词：标枪运动专项技术专项力量结合训练

高校田径队400 m与400 m栏结合训练探讨

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杭州师范学院学报（自然科学版） 2003年第1期2卷 45-47,51页

作者：王欢孟春燕徐景峰杭州师范学院体育与健康学院浙江杭州310012 长广技校浙江湖州313100

根据高校田径队训练特点 ,提出 4 0 0 m与 4 0 0 m栏结合训练的思路与手段 ,认为在训练中要抓住重点与难点 ,合理科学地安排训练时间与训练量 ,是快速提高两者成绩的有效方法 .

关键词：高校 400 m 400 m栏结合训练

学《捕蛇者说》,写《养蛇者说》——读写结合训练一例

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语文知识 1999年第7期 14-15页

作者：曹津源江苏如东县中学

提高读写结合训练的水平,必须把握重点,选好材料,明确要求。下面以《捕蛇者说》的训练为例略作阐述。一、把握重点。这是对“读”的要求,也是优化读写结合的前提。《捕蛇者说》的主要写作特点是“层层对比,卒章显旨”。作者将“役”和... 详细信息

提高读写结合训练的水平,必须把握重点,选好材料,明确要求。下面以《捕蛇者说》的训练为例略作阐述。一、把握重点。这是对“读”的要求,也是优化读写结合的前提。《捕蛇者说》的主要写作特点是“层层对比,卒章显旨”。作者将“役”和“赋”从四个方面进行对比。一是着眼过去作生存情况之比。六十年来,众乡邻“生日蹙”,即使是“殚出”“竭入”仍不免“号呼而转徙”,结果往往是“死者相藉”,十室九空,而蒋氏一家却“以捕蛇独存”。

关键词：结合训练养蛇对比读写结合写作特点改革开放重点材料永州市湖南省