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西安市重点篮球传统项目学校男子运动员力量与速度素质的训练效果研究

西安市重点篮球传统项目学校男子运动员力量与速度素质的训练效果...

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作者：唐乙斌西安体育学院

学位级别：硕士

力量素质与速度素质在篮球运动中起着重要的作用,力量是篮球运动的核心,速度则是篮球运动的保障。篮球运动作为一项同场对抗的竞技运动,这使得运动员必须具备优秀的力量素质。每一次的突破对抗、篮下的攻击篮筐、急停的跳投都需要优秀... 详细信息

力量素质与速度素质在篮球运动中起着重要的作用,力量是篮球运动的核心,速度则是篮球运动的保障。篮球运动作为一项同场对抗的竞技运动,这使得运动员必须具备优秀的力量素质。每一次的突破对抗、篮下的攻击篮筐、急停的跳投都需要优秀的力量作为保障。这种激烈的对抗,也是篮球运动的引人之处。同时受到小球打法的影响,现在的篮球比赛节奏则越来越快,运动员们甚至需要在5秒内完成一次进攻,每一次的急停急起、防守反击、快攻的形成也对运动员的速度素质提出了严峻的挑战。青少年运动员更是我国未来在世界赛场上的生力军,不断关注青少年篮球素质与技术发展,才能够预防我国人才的断档与青黄不接。目前,对我国青少年(16--18周岁)男子篮球运动员的运动训练水平研究相对来说是较少的。所以,重视对我国青少年男子篮球运动水平的研究,对我国篮球运动的不断提高与未来的发展都具备着重大与深远的意义。本文作者将西安市5所篮球重点传统项目学校的60名男子运动员作为研究对象。作者主要对运动员们的力量素质、速度素质进行测试与分析研究,在得出结果的同时发现其中存在的不足之处,并找出相应的对策,为教练员的执教与运动员的训练提供相关的资料,帮助各个学校发现自己的优势与短板所在,从而推进西安市青少年男子篮球运动员的发展。本文主要采用数理统计法、文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、测试法等研究方法,对5所篮球重点传统项目学校男子运动员的7个测试项目分别是:一分钟杠铃半蹲起、一分钟背起、15米×17折返跑、5.8米×6折返跑、一分钟俯卧撑、全场四分之三场加速跑、一分钟仰卧起坐。并对这些项目进行测试、统计、使用SPSS软件分析,先将5所学校测试数据进行对比分析。之后与国家体育总局青少年体育司与国家体育总局篮球运动管理中心共同主编的2012版《中国青少年篮球训练教学大纲》对比得出如下的结论:1.西安市五所篮球重点传统项目学校运动员在一分钟80公斤杠铃半蹲起的测试中,成绩非常好,五所学校中四所学校都达到了《大纲》中优秀这一层面。四所学校的平均测试次数都在每分钟60次以上,但队内两极分化较为严重。2.西安市五所篮球重点传统项目学校运动员在一分钟背起的测试中,成绩相对来说也较为理想,绝大部分学校的男子运动员都能够达到《大纲》中优秀这一水平层面。在完成背起测试时动作标准且迅速,平均测试次数都在每分钟70次以上。3.西安市五所篮球重点传统项目学校运动员在15米×17折返跑的测试中,整体成绩并不理想。四所学校仅刚刚达到《大纲》中及格这一阶段,1所学校未能达到及格水平线。在训练中需要改善训练方法遏制这一趋势现象。4.西安市五所篮球重点传统项目学校运动员在5.8米×6折返跑的测试中,成绩非常不理想。五所学校整体成绩均未能够达到及格这一水平线上,并且距离及格线还有一定距离。这也意味着在速度素质上五所学校成绩都不容乐观。5.西安市五所篮球重点传统项目学校运动员在一分钟仰卧起坐的测试中,五所学校整体成绩仅仅达到《大纲》中及格这一水平线,并且距离良好阶段差距过大。这也需要在日常训练中加强关于上肢力量的训练。6.西安市五所篮球重点传统项目学校运动员在全场四分之三场加速跑的测试中,整体水平未能达到及格线,说明五所学校运动员在加速跑速度方面能力不够,需要改善训练方法去提高运动员们的速度素质。7.西安市五所篮球重点传统项目学校运动员在一分钟仰卧起坐的测试中,整体水平并不理想,属于及格这一层面。也直观反映了在这项测试中需要五所学校去不断提高。

关键词：身体素质力量素质速度素质篮球重点传统项目学校

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