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离心训练对足球运动员下肢柔韧性和均衡性的影响

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中国体育科技 2022年第6期58卷 54-59页

作者：刘洋刘浩国防科技大学湖南长沙410072 北京体育大学北京100084

目的:探讨在足球训练结束部分进行腘绳肌离心练习对足球运动员腘绳肌柔韧性和左右两侧均衡性的影响。方法:以北京体育大学男足校代表队和女足校代表队除守门员外32名队员为实验对象,分为北欧腘绳肌练习和单腿硬拉组(NHE&SLD)、北欧腘绳... 详细信息

目的:探讨在足球训练结束部分进行腘绳肌离心练习对足球运动员腘绳肌柔韧性和左右两侧均衡性的影响。方法:以北京体育大学男足校代表队和女足校代表队除守门员外32名队员为实验对象,分为北欧腘绳肌练习和单腿硬拉组(NHE&SLD)、北欧腘绳肌练习组(NHE)、单腿硬拉组(SLD)和对照组(CG),进行6周离心训练干预。组内采用配对样本t检验,组间采用单因素协方差分析。结果:坐位体前屈测试组内训练干预后测与前测相比,NHE&SLD组和SLD组均具有非常显著性差异(P训练结束部分进行离心训练对足球运动员腘绳肌柔韧性和均衡性改善具有积极作用。北欧腘绳肌练习可有效提升腘绳肌柔韧性,单腿硬拉可有效改善左右两侧腘绳肌的均衡性,同时进行北欧腘绳肌练习和单腿硬拉练习可有效改善腘绳肌的柔韧性和均衡性。因此,离心训练能够较为有效地预防足球运动员腘绳肌损伤。

关键词：腘绳肌离心训练柔韧性均衡性足球

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离心训练治疗髌腱末端病的系统评价

中国康复医学杂志 2016年第1期31卷 71-76页

作者：刘春雨韩小燕广西玉林师范学院广西玉林537000

目的:在已经发表的随机对照试验中,系统地回顾、总结,并比较治疗髌腱末端病的各种离心训练方法。方法:在各大数据库中检索关于离心训练治疗髌腱末端病的研究,纳入类型为随机对照试验,9篇文献共计229例患者最终被纳入研究。结果:现有的... 详细信息

目的:在已经发表的随机对照试验中,系统地回顾、总结,并比较治疗髌腱末端病的各种离心训练方法。方法:在各大数据库中检索关于离心训练治疗髌腱末端病的研究,纳入类型为随机对照试验,9篇文献共计229例患者最终被纳入研究。结果:现有的证据表明离心训练是治疗髌腱末端病的有效手段,但由于研究质量差异较大,未能进行meta分析。结论:离心训练对于髌腱末端病来说是一种有效的治疗措施,但是否比其他形式的运动疗法(如向心训练、牵伸训练)更有效,仍缺乏足够的证据支持。多数方案采用在25°斜面上进行缓慢的离心下蹲这种运动形式,运动中疼痛应在可接受的范围内,从自身体重开始,出现疼痛减轻或无痛等适应训练表现时逐渐增加负荷。

关键词：离心训练髌腱末端病循证医学

离心训练结合不同频率全身振动训练治疗髌腱末端病

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中国组织工程研究 2024年第4期28卷 493-498页

作者：蒋子豪王广兰陈鹏孙像鸿王婷贾绍辉郑成株洲市中心医院康复治疗科湖南省株洲市412007 武汉体育学院运动医学院湖北省武汉市430079 株洲市银海学校湖南省株洲市412007 武汉体育学院运动训练监控湖北省重点实验室湖北省武汉市430079 武汉体育学院医院运动医学科湖北省武汉市430079

背景:已有大量研究探讨了不同频率全身振动训练对肌力的影响,但对不同频率振动训练对髌腱末端病的疗效差异的研究较少。目的:探究股四头肌离心训练结合不同频率的全身振动训练对髌腱末端病患者的疗效。方法:2022年4-6月于武汉体育学院... 详细信息

背景:已有大量研究探讨了不同频率全身振动训练对肌力的影响,但对不同频率振动训练对髌腱末端病的疗效差异的研究较少。目的:探究股四头肌离心训练结合不同频率的全身振动训练对髌腱末端病患者的疗效。方法:2022年4-6月于武汉体育学院招募髌腱末端病患者48例,随机分为离心训练组、30 Hz组、40 Hz组、50 Hz组,每组12例。离心训练组仅完成股四头肌离心训练,30 Hz组、40 Hz组、50 Hz组在股四头肌离心训练的基础上进行振幅2 mm,频率分别为30,40,50 Hz的全身振动训练,干预8周,每周3次。在干预前后评定患者股四头肌表面肌电信号、跳深着陆触地时刻和垂直地反力峰值时刻膝关节的运动学和动力学数据、目测类比评分及维多利亚评分量表评分。结果与结论:①干预后与离心训练组相比,40 Hz和50 Hz组股外侧肌和股内侧肌中频值显著提高(P离心训练组(P离心训练组(P离心训练组(P离心训练组(P离心训练组和30 Hz组(P离心训练结合50 Hz振动训练可以显著改善髌腱末端病患者股四头肌力量、肌耐力和股内侧肌激活率,降低膝关节疼痛,提高膝关节功能。

关键词：髌腱末端病离心训练全身振动训练

离心训练对肌肉力量、柔韧性及功能康复的影响

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中华物理医学与康复杂志 2016年第5期38卷 394-396页

作者：苏文张保国郭胜男山东理工大学体育学院淄博255049 山东理工大学研究生院

离心收缩是指肌肉在收缩产生张力的同时被拉长，也称退让练习。目前，国内有关离心训练的研究多集中在肌肉力量训练、不同训练方式的比较、训练对骨骼肌微损伤的影响及修复机制。上，针对离心训练对肌肉功能康复影响的研究尚少。有研究... 详细信息

离心收缩是指肌肉在收缩产生张力的同时被拉长，也称退让练习。目前，国内有关离心训练的研究多集中在肌肉力量训练、不同训练方式的比较、训练对骨骼肌微损伤的影响及修复机制。上，针对离心训练对肌肉功能康复影响的研究尚少。有研究报道，离心收缩产生最大张力的效果优于向心收缩和等长收缩，快速离心训练改善最大力量的效果优于慢速离心训练。近年来，国内外有关离心训练对肌肉力量、柔韧性及功能康复影响的研究较多，现综述如下，旨在为后续研究提供参考依据。

关键词：离心训练肌肉力量柔韧性功能康复

离心训练结合运动机能贴布治疗肱骨外上髁炎的疗效观察

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中国康复医学杂志 2017年第11期32卷 1257-1260页

作者：王昌锋张大威章闻捷杨威浙江省人民医院康复医学科杭州310014

目的:观察离心训练(EE)结合运动机能贴布治疗肱骨外上髁炎(LE)的临床效果。方法:纳入40例我科2015年1月—2016年6月收治的肱骨外上髁炎患者,采用随机数字表,将患者分为治疗组和对照组,其中20例患者采用离心训练作为对照组,另外20例患者... 详细信息

目的:观察离心训练(EE)结合运动机能贴布治疗肱骨外上髁炎(LE)的临床效果。方法:纳入40例我科2015年1月—2016年6月收治的肱骨外上髁炎患者,采用随机数字表,将患者分为治疗组和对照组,其中20例患者采用离心训练作为对照组,另外20例患者采用离心训练结合运动机能贴布治疗作为治疗组,治疗前后采用视觉模拟评分法(VAS),日常生活活动能力调查问卷(ADL)和无痛握力值(PFG)进行疗效分析和比较。结果:两组治疗结束后VAS评分较治疗前明显降低(P离心训练和离心训练结合运动机能贴布治疗均能改善患者的疼痛、无痛握力和日常生活能力,但离心训练结合运动机能贴布治疗的疗效显著优于单纯的离心训练。

关键词：肱骨外上髁炎运动机能贴布离心训练无痛握力

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离心训练动物模型的研究进展

西安体育学院学报 2010年第1期27卷 90-92页

作者：周思红刘宇上海体育学院运动科学学院上海200438 绍兴文理学院体育学院浙江绍兴312000

为了解动物离心训练后的变化情况,通过对目前动物离心训练方面有关论文的综述,结果发现动物离心训练大多数选择大鼠进行;选择跑台为大鼠训练器械,负坡度跑是进行离心训练的主要方法;离心训练后测试指标的肌肉是腓肠肌、比目鱼肌、股四... 详细信息

为了解动物离心训练后的变化情况,通过对目前动物离心训练方面有关论文的综述,结果发现动物离心训练大多数选择大鼠进行;选择跑台为大鼠训练器械,负坡度跑是进行离心训练的主要方法;离心训练后测试指标的肌肉是腓肠肌、比目鱼肌、股四头肌和胫骨前肌;测试指标方面,大多数研究集中在对大鼠生理生化指标的影响,其他方面的研究相对较少。为进一步深入探讨离心训练提供了理论依据。

关键词：离心训练大鼠动物模型

离心训练对青少年网球运动员移动技术影响的研究

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广州体育学院学报 2019年第6期39卷 68-73,78页

作者：张卫张志斌陈德志罗俊波广州体育职业技术学院

在一般的网球移动技术训练中,通常较重视以肌肉向心收缩为主的加速训练,短冲和爆发力训练是主要训练手段。查阅网球运动及体能训练的相关文献显示:不重视离心收缩的训练将影响运动员移动中的减速能力、移动技术和身体姿态控制能力,并增... 详细信息

在一般的网球移动技术训练中,通常较重视以肌肉向心收缩为主的加速训练,短冲和爆发力训练是主要训练手段。查阅网球运动及体能训练的相关文献显示:不重视离心收缩的训练将影响运动员移动中的减速能力、移动技术和身体姿态控制能力,并增加运动损伤的风险。研究选取36名青少年网球运动员作为实验对象,运用实验组和对照组对比研究的方法,在实验组和对照组共同实施6周功能训练的基础上,对实验组再施加6周的离心训练,与对照组就离心减速能力、移动能力、身体姿态控制等指标进行对比研究。研究表明:在训练中增加离心训练对增强青少年网球运动员的离心减速能力、移动能力、身体姿态控制能力具有积极的意义。

关键词：移动技术离心训练身体姿态

离心训练与PNF拉伸训练股四头肌对髌腱末端病的疗效观察

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离心训练与PNF拉伸训练股四头肌对髌腱末端病的疗效观察

作者：文江成都体育学院

学位级别：硕士

目的:通过离心训练及PNF拉伸训练股四头肌来治疗髌腱末端病,对比两种干预手段的疗效。方法:选取2017年10月-2018年月2份在四川省骨科医院治未病中心门诊收治的48例髌腱末端病患者为研究对象,随机分为离心训练组和PNF拉伸训练组,进行为期... 详细信息

目的:通过离心训练及PNF拉伸训练股四头肌来治疗髌腱末端病,对比两种干预手段的疗效。方法:选取2017年10月-2018年月2份在四川省骨科医院治未病中心门诊收治的48例髌腱末端病患者为研究对象,随机分为离心训练组和PNF拉伸训练组,进行为期4周干预,对比训练前后VISA指数、VAS评分、膝关节伸膝单位峰力矩、改良托马斯试验下的膝关节角度。结果:1、干预4周后离心训练组的VISA指数明显高于PNF拉伸组,差异有统计学意义(P离心训练组的VAS评分明显低于PNF拉伸组,差异有统计学意义(P离心训练组伸膝峰力矩明显大于PNF拉伸组,差异有统计学意义(P离心训练股四头肌与PNF拉伸股四头肌两种方案对于髌腱末端病都有治疗效果。2.离心训练通过增加股四头肌肌力治疗髌腱末端病优于PNF拉伸训练。***拉伸训练通过增加股四头肌柔韧性治疗髌腱末端病优于离心训练法。

关键词：离心训练 PNF拉伸股四头肌髌腱末端病

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离心训练对少儿下肢弹跳能力影响的实验研究

离心训练对少儿下肢弹跳能力影响的实验研究

作者：陈静西安体育学院

学位级别：硕士

研究目的:少儿时期是弹跳力量自然生长的敏感期,这一时期进行适宜的力量训练可以取得较好的训练效果。本研究主要是为少儿下肢弹跳能力训练方法提供理论和实践依据,探究离心训练对下肢弹跳能力的影响,为促进少儿弹跳能力训练提供参考。... 详细信息

研究目的:少儿时期是弹跳力量自然生长的敏感期,这一时期进行适宜的力量训练可以取得较好的训练效果。本研究主要是为少儿下肢弹跳能力训练方法提供理论和实践依据,探究离心训练对下肢弹跳能力的影响,为促进少儿弹跳能力训练提供参考。研究对象与方法:本文采用文献资料法、专家访谈法、实验法、测试法、数理统计法等研究方法,以28名12岁男生为实验对象,进行了为期8周的实验研究。研究结果:(1)实验组实验前立定跳远的成绩为1.73±0.20m,8周训练后立定跳远的成绩为1.87±0.20m,成绩提高了0.14m,增幅8.09%,P=0.028离心训练组成绩的增幅大于传统训练组。(2)实验组实验前原地纵跳摸高成绩为1.93±0.17m,8周训练后为2.04±0.16m,成绩提高了0.11m,增幅5.87%,P=0.084>0.05。对照组原地纵跳成绩训练前为1.92±0.16m和成绩2.00±0.17m,提高了0.08m,增幅4.11%,P=0.231>0.05。实验组和对照组实验前后的原地纵跳成绩不存在显著性差异,离心训练组的成绩提高幅度高于传统训练组。(3)对比分析实验前后弹跳能力测试指标下蹲最低点蹬伸时关节角度变化幅度发现,实验组原地纵跳离地面时踝关节角度增加6.2°,膝关节角度缩小了10°,髋关节角度增加了0.9°。对照组踝关节角度增加1.8°,膝关节角度缩小了7°,髋关节角度增加了0.7°。实验组立定跳远下蹲最低点踝节角度增加6.5°,膝关节角度缩小了17°,髋关节角度增加了4°。对照组踝关节角度增加4.7°,膝关节角度缩小了4°,髋关节角度增加了2°。对下肢弹跳能力主要关节实验前后角度幅度变化进行分析,关节角度变化幅度顺序是膝关节最大,踝关节次之,髋关节最小,且在整个运动中关节角度也随之变化。研究结论:(1)离心训练与传统训练都能够有效促进少儿弹跳能力的提高,相比之下离心为主的训练组少儿立定跳远和原地纵跳摸高成绩提高幅度高于传统训练组。(2)8周离心训练后,离心训练组下肢弹跳时髋、膝、踝关节动作幅度变化更明显,而且动作角度变化速度及缓冲时间明显快于对照组。(3)8周离心训练后,阶段性离心训练增加了肌肉快速拉长时弹性势能储备及关节角度变化幅度及速度,是离心训练在立定跳远和原地纵跳摸高指标的促进效果较传统训练更明显的主要原因。

关键词：离心训练少儿弹跳能力