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基于PAP的不同负重跳深练习对短跑运动员爆发力和肌肉募集特征影响研究

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武汉体育学院学报 2025年第2期59卷 79-86页

作者：刘瑞东张俊杰北京体育大学竞技体育学院北京100084 国家体育总局运动训练重点实验室北京100084 首都体育学院研究生部北京100091

激活后增强效应(Post-activation potentiation, PAP)一直是运动训练领域热门话题,当前对诱导出最佳PAP的诱导练习形式、最佳恢复时间以及诱发PAP的解释机制尚无定论。通过施加不同负重跳深练习(无负重组[DJ]和20%体重的负重背心组[WDJ]... 详细信息

激活后增强效应(Post-activation potentiation, PAP)一直是运动训练领域热门话题,当前对诱导出最佳PAP的诱导练习形式、最佳恢复时间以及诱发PAP的解释机制尚无定论。通过施加不同负重跳深练习(无负重组[DJ]和20%体重的负重背心组[WDJ])来探究PAP对下肢垂直爆发力影响。研究发现:(1)在提升垂直跳跃(CMJ)表现方面,DJ组诱导PAP最佳恢复时间为4~8 min;而WDJ组诱导PAP最佳恢复时间为8~12 min,说明DJ组练习对诱导PAP最佳时间要早于WDJ组;(2)与DJ组相比,WDJ组能更大程度激活运动员大腿肌群(股直肌和股二头肌)募集程度,尤其是股后肌群;而DJ组能更大程度激活运动员小腿肌群(腓肠肌)募集程度,说明“负重”因素能改变下肢肌肉的发力模式影响跳跃表现;(3)DJ和WDJ组练习均能在提升CMJ运动表现的同时,显著提升肌电RMS和MPF,说明高阶运动单位募集是PAP的解释机制之一。

关键词：激活后增强效应跳深短跑运动员爆发力肌肉募集垂直跳肌电

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优秀短跑运动员速度能力的生物医学和力学特征研究进展

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暨南大学学报(自然科学与医学版) 2025年第1期46卷 60-69页

作者：钟佳轩莫有雪岳文言高照方健辉梁兴森王华军郑小飞暨南大学附属第一医院运动医学科∥广州市精准骨科与再生医学重点实验室∥广东省速度能力研究重点实验室广东广州510630 暨南大学体育学院广东广州510630 广东省二沙体育训练中心广东广州510105 广东省二沙体育训练中心体育医院广东广州510105 广州体育学院运动医学康复中心广东广州510620

本文综述了优秀短跑运动员速度能力的生物医学和力学特征等因素的研究进展,旨在为科学、全面地评估和选拔短跑运动员提供参考。短跑运动员速度能力的生物医学特征包括基因分型、身体形态、生理机能等因素,主要研究进展显示:α-辅肌动蛋... 详细信息

本文综述了优秀短跑运动员速度能力的生物医学和力学特征等因素的研究进展,旨在为科学、全面地评估和选拔短跑运动员提供参考。短跑运动员速度能力的生物医学特征包括基因分型、身体形态、生理机能等因素,主要研究进展显示:α-辅肌动蛋白3(α-actinin-3,ACTN3)基因已被证实与短跑运动员的冲刺和跳跃性能密切相关;运动员的肌肉形态与体积、肌纤维类型也对短跑表现具有显著性影响;生理机能监测研究证实,心肺功能和血睾酮水平等指标,能够实时反映运动员的生理状态并有效评估训练效果。运动员的生物力学特征在短跑中也极为重要,肌肉长度、肌腱和腱膜的最大伸长、足底屈肌扭矩同样是决定短跑成绩的关键因素。此外,心理因素、年龄因素、短跑相关科学训练手段等将综合影响运动员的成绩发挥。

关键词：短跑运动员速度能力 α-辅肌动蛋白3 生理机能身体形态

短跑运动员肌肉力量特征与专项力量训练的科学性探究

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田径 2025年第4期 45-47页

作者：丰帆江苏省石庄中学

短跑运动训练是一个综合性、复杂性、系统性与长期性的过程,运动员唯有接受系统、全面与科学的训练,不断提升自身肌肉力量与专项力量,才能为短跑运动提供较强助力。笔者结合自身的训练经验,从腰腹、上肢、下肢三方面分析了短跑运动员的... 详细信息

短跑运动训练是一个综合性、复杂性、系统性与长期性的过程,运动员唯有接受系统、全面与科学的训练,不断提升自身肌肉力量与专项力量,才能为短跑运动提供较强助力。笔者结合自身的训练经验,从腰腹、上肢、下肢三方面分析了短跑运动员的肌肉力量训练特点,提出了肌肉力量与下肢专项力量训练的方法,希望对运动员肌肉力量和专项力量的提升与良好短跑成绩的获得具有一定参考价值。

关键词：短跑运动员肌肉力量专项力量

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短跑运动员的起跑技术和体能训练研究

拳击与格斗 2025年第1期 70-72页

作者：吕钰婷广西师范大学

加强对短跑运动员的训练，不仅能提高他们的速度与竞技水平，而且能提高运动员的身体素质。该训练包括爆发力、力量、灵敏度和耐力训练。同时，通过科学的训练方法，运动员能够优化跑步技巧，提高肌肉收缩效率和能量转换能力，从而帮助... 详细信息

加强对短跑运动员的训练，不仅能提高他们的速度与竞技水平，而且能提高运动员的身体素质。该训练包括爆发力、力量、灵敏度和耐力训练。同时，通过科学的训练方法，运动员能够优化跑步技巧，提高肌肉收缩效率和能量转换能力，从而帮助他们在比赛中保持最佳状态。此外，短跑训练还能培养运动员的意志力、专注力和抗压能力，使他们在面对激烈竞争时保持冷静与坚韧。本文论述了短跑运动员的起跑技术训练与体能训练措施，以期为短跑运动员的训练提供理论指导，从而有效提升运动员的核心竞争力。

关键词：短跑运动员起跑技术体能训练

不同形式诱导激活后增强效应对短跑运动员30m跑、立定三级跳和纵跳摸高成绩的影响分析

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冰雪体育创新研究 2025年第6期 142-145页

作者：蒋家鑫杨坡河南体育学院河北传媒学院艺术体育学院

该文旨在研究不同形式诱导的激活后增强效应对短跑运动员30m跑、立定三级跳和纵跳摸高成绩的影响。对短跑运动员进行不同形式诱导的激活后增强效应训练，并对其各项成绩进行测试和分析，结果表明在30m跑项目中，45%1RM和80%1RM的对比在... 详细信息

该文旨在研究不同形式诱导的激活后增强效应对短跑运动员30m跑、立定三级跳和纵跳摸高成绩的影响。对短跑运动员进行不同形式诱导的激活后增强效应训练，并对其各项成绩进行测试和分析，结果表明在30m跑项目中，45%1RM和80%1RM的对比在多个恢复时间点上呈现显著差异。80%1RM负荷形式可能更有利于提升短跑成绩；但在立定三级跳和纵跳摸高项目中，不同形式诱导的PAP在各恢复时间点对成绩的影响均不显著。同时，不同恢复时间对成绩的影响有所不同，且该文仅针对短跑运动员，对其他项目运动员的效果有待进一步验证，其结论为短跑运动员训练提供了一定参考，但训练方法仍需进一步优化和拓展研究。

关键词：激活后增强效应短跑运动员 30m跑立定三级跳纵跳摸高

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青少年短跑运动员爆发力训练方法研究

拳击与格斗 2025年第2期 68-70页

作者：刘宗恒兰州交通大学附属中学

短跑作为田径项目的重要组成部分，以速度快、强度大、运动持续时间短为主要特点，对运动员的爆发力有着较高的要求。青少年短跑运动员处于身体发育的关键阶段。教练通过科学合理的训练方法，增强运动员的爆发力，是提升其整体竞技水平... 详细信息

短跑作为田径项目的重要组成部分，以速度快、强度大、运动持续时间短为主要特点，对运动员的爆发力有着较高的要求。青少年短跑运动员处于身体发育的关键阶段。教练通过科学合理的训练方法，增强运动员的爆发力，是提升其整体竞技水平的关键。本文通过分析青少年短跑运动员的生理特征，提出了具体的训练方法，旨在为教练和运动员提供有益的参考，以提升青少年短跑运动员的训练效果。

关键词：青少年短跑运动员爆发力训练方法

短跑运动员赛时心理状态核心要素量表研制与应用

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北京体育大学学报 2010年第10期33卷 65-68,82页

作者：梁建平曾理田逢盛西南大学体育学院重庆400715

通过文献资料、问卷调查与数理分析等方法,依托赛时行为空间理论对我国健将级短跑运动员进行了赛时心理状态核心要素进行调查分析,并运用SPSS13.0对所测数据进行验证,结果表明:健将级短跑运动员的赛时心理状态核心要素由3维度12个题项构... 详细信息

通过文献资料、问卷调查与数理分析等方法,依托赛时行为空间理论对我国健将级短跑运动员进行了赛时心理状态核心要素进行调查分析,并运用SPSS13.0对所测数据进行验证,结果表明:健将级短跑运动员的赛时心理状态核心要素由3维度12个题项构成,其三个维度分别为:技术动作与参赛预期确认度、心理及精神状态确认度和客观条件影响度。另通过结构模型的检验,发现心理及精神状态确认度对提高健将级短跑运动员的运动等级影响因子最大,并推断出某些女性短跑运动员的性格特征会影响赛时行为空间心理状态模型的负增长,从而导致她们运动成绩的起伏波动。

关键词：赛时行为空间理论赛时心理状态结构模型健将级短跑运动员

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高职院校短跑运动员专项体能训练研究

拳击与格斗 2025年第4期 71-73页

作者：杨林潘泽凯云南体育运动职业技术学院

本文旨在探讨高职院校短跑运动员专项体能训练的方法与策略，以提高短跑运动员的竞技水平。通过对短跑运动的特点进行分析、体能训练的重要性阐述及对高职院校短跑运动员专项体能训练现状的调查，提出了有针对性的训练方案和建议。科学... 详细信息

本文旨在探讨高职院校短跑运动员专项体能训练的方法与策略，以提高短跑运动员的竞技水平。通过对短跑运动的特点进行分析、体能训练的重要性阐述及对高职院校短跑运动员专项体能训练现状的调查，提出了有针对性的训练方案和建议。科学合理的专项体能训练能够有效提升高职院校短跑运动员的速度、力量、耐力等素质，为其在比赛中取得优异成绩奠定坚实的基础。

关键词：高职院校短跑运动员特点专项体能训练

短跑运动员最大力量和速度力量的训练特征及方法

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北京体育大学学报 2002年第3期25卷 425-427页

作者：张昌言周曰卿烟台师范学院体育系山东烟台264025

力量素质是短跑运动员重要的专项素质 ,提高短跑运动员最大力量和速度力量对于提高短跑运动成绩有着十分重要的作用。短跑运动员的力量训练 ,应结合自身特点 ,着重发展最大力量和速度力量。不同运动水平运动员在不同发展阶段的生理生化... 详细信息

力量素质是短跑运动员重要的专项素质 ,提高短跑运动员最大力量和速度力量对于提高短跑运动成绩有着十分重要的作用。短跑运动员的力量训练 ,应结合自身特点 ,着重发展最大力量和速度力量。不同运动水平运动员在不同发展阶段的生理生化指标是发展最大力量、速度力量的负荷强度定量依据。训练中 ,要在保证完成动作质量的前提下 ,对力量训练内容有针对性地加以调配 ,选择适合不同发展特点运动员的力量发展途径与方法。

关键词：短跑运动员最大力量快速力量训练特征方法