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《跑:直线跑的练习方法》一课的设计思路及课后反思

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中国学校体育 2016年第8期 34-35页

作者：董吉旺浙江省慈溪市第三实验小学

一、指导思想本课以"健康第一"为指导思想,以《义务教育体育与健康课程标准(2011版)》(以下简称《课标》)与《浙江省义务教育体育与健康课程指导纲要》(以下简称《纲要》)为依据,在课堂教学中注重实施"技术、能力、体能"相融合与协调发... 详细信息

一、指导思想本课以"健康第一"为指导思想,以《义务教育体育与健康课程标准(2011版)》(以下简称《课标》)与《浙江省义务教育体育与健康课程指导纲要》(以下简称《纲要》)为依据,在课堂教学中注重实施"技术、能力、体能"相融合与协调发展的教学理念,在教法的选择上,针对学生的身心特点,采取游戏等方法激发学生的练习

关键词：练习方法直线跑课后反思设计思路

应该重视过“抢道标志线”后的直线跑技术训练

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体育教学与训练 1987年第3期 39-40页

作者：舒晓山九江师专

田径竞赛规则规定800米、4×400米接力和4×200米接力赛跑在400米场地进行时,运动员应该在各自的分道上分别跑完一个弯道和三个弯道,并跑过抢道标志线后才可切入里道。有一些比赛在进行以上项目比赛时,发现出有些运动员通过抢道标志线后... 详细信息

田径竞赛规则规定800米、4×400米接力和4×200米接力赛跑在400米场地进行时,运动员应该在各自的分道上分别跑完一个弯道和三个弯道,并跑过抢道标志线后才可切入里道。有一些比赛在进行以上项目比赛时,发现出有些运动员通过抢道标志线后,往往不是沿着直线向200米第一道起点处跑进,而是急于抢进里道,沿折线跑进。尤其是基层中小学田径运动会,多数运动员都是如此,就是省级青少年田径运动会上,运动员这种跑折线的现象

关键词：技术训练运动员直线跑标志线

男性大学生直线跑和变向跑跑步经济性的比较研究

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男性大学生直线跑和变向跑跑步经济性的比较研究

第十一届全国体育科学大会

作者：李啸天黎涌明中南大学体育教研部上海体育学院

研究目的:跑步经济性(RunningEconomy)是指人体在次最大强度特定跑速下达稳定状态的摄氧量或能量消耗,常用的评价单位有ml/kg/min和kcal/kg/km。跑步经济性、最大摄氧量和无氧阈被认为是长距离跑步能力的三大生理学制因。跑台直线跑的... 详细信息

研究目的:跑步经济性(RunningEconomy)是指人体在次最大强度特定跑速下达稳定状态的摄氧量或能量消耗,常用的评价单位有ml/kg/min和kcal/kg/km。跑步经济性、最大摄氧量和无氧阈被认为是长距离跑步能力的三大生理学制因。跑台直线跑的跑步经济性测试是常用的评价运动员耐力水平的常用方法,且该测试同样被用于集体球类项目。然而,跑台直线跑能否真实反映集体球类项目变向跑的特征尚不清楚。本研究旨在探究跑台直线跑和20m往返跑跑步经济性的差异,为测试集体球类项目遴选跑步经济性测试方法提供科学依据。研究方法:18名某体育学院体育教育专业田径的男性大学生(年龄22.4±2.4yrs,身高177.4±7.5cm,体重69.3±8.2kg,训练年限4.6±1.6yrs)自愿参加了1次跑台多级递增速度测试(8、10、12和14km/h)和1次20m多级递增速度往返跑测试(6、8、10和12km/h)。其中跑台直线跑测试在标准实验室环境中进行,测试开始前,受试者先进行5min热身(6km/h慢跑和牵拉)。静坐休息5min后开始多级递增跑动测试。测试共分为4级,每级持续5min,级间间歇1min。跑台(Saturn,h/p/cosmos,Italy)设置坡度为1%以抵消路面跑动风阻带来的额外能耗。往返跑测试时,受试者在20m×3m的场地上根据节拍器音频的提示进行往返跑动。20m跑道两端放置标志桶,要求受试者每次转向时身体质心均在两标志桶之间,并且统一转身方式(一侧右转,一侧左转)。所有测试全程佩戴便携式气体代谢仪(K4b2,Cosmed,Italy)对受试者测试全程进行breathxbreath呼吸监测。测试前严格按照厂家要求进行设备校准(标准气O2浓度为15.00%,CO2浓度为5.09%,气筒容积为3L)。采集运动员准备活动前后,以及每级级间间歇的耳血各10μ,并运用乳酸分析仪(Biosen Sine,EKF Diagnostic,Germany)进行分析。运用心率监测仪(Polar Accurex Plus,Polar Electro Oy,Finland)对受试者跑动过程中的心率进行监测。每级跑动结束即刻询问受试者主观疲劳度(Borg6-20量表)。剔除异常数据后,对实测的通气数据进行3s平滑处理。选取受试者每级测试最后1min平均VO2(氧耗)、心率和呼吸商的平均值进行分析。能耗(kcal/kg/m)的计算选取VO2(L/min)和呼吸商所对应能量当量(kcal/L)的乘积,除以速度(m/min)和体重(kg)(即VO2×能量当量/体重/速度)。当呼吸商>1.0时,能量当量统一取值21.131kJ/L,选取受试者直线跑和20m往返跑每级测试最后1min的氧耗和能耗两个指标来评价RE。研究结果:随着跑动速度的增加,直线跑和往返跑的氧耗和能耗均显著增加(P跑动速度(8、10和12km/h)下,20m往返跑的氧耗(34.0±3.6 vs.32.5±4.9ml/kg/min,P>0.05;47.9±5.0 vs. 37.9±5.9ml/kg/min,P0.05;1.173±0.142 vs.1.137±0.170kcal/kg/km,P跑台直线跑。且二者的差异在更高的两种速度(10和12km/h)下显著(P跑速下直线跑和变向跑其他指标方面,8km/h时只有血乳酸存在显著差异(P0.05);10km/h时除呼吸商以外(P>0.05),所有指标均存在显著差异(P0.05),所有指标均存在显著差异(P跑台直线跑还是20m往返跑,跑步经济性都随速度的增加而下降(即更高的氧耗和能耗),且每两级速度间的差异显著(P跑步经济性、平均心率、血乳酸、呼吸商和主观疲劳度均发生显著变化(除变向跑6 vs. 8km/h的呼吸商、血乳酸和主观疲劳度,10 vs. 12km/h的平均心率以外)(P跑动速度下,20m往返跑跑步经济性劣于跑台直线跑,直线跑测试方案可能会高估变向跑运动方式的跑步经济性,建议采用变向跑测试方案对集体球类项目运动员进行跑步经济性测试。

关键词：直线跑变向跑跑步经济性耐力

来源： cnki会议评论

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cnki会议

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直线跑与曲线跑教学

中国学校体育 2006年第11期 67-67页

作者：王建杰河南省荥阳市第二小学 450100

1.利用场地原有标志线。现有的学校体育场地大多由直线和曲线组成，直接用场地上的直线和曲线（如跑道、篮球场的长度及三分线等）进行直线跑和曲线跑，是一种非常有效的组织练习方式。

关键词：曲线跑直线跑螺旋形

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新视角下一年级小学生直线跑教学策略

小学生(下旬刊) 2018年第5期 78-78页

作者：蔡敏江苏省张家港市乘航小学

一年级小学生刚进小学,根本不知道直线的概念甚至直线跑,这就需要教师通过新颖多样的方法来让学生认识直线,并能在直线上快速跑起来。那么,如何让一年级学生能够在跑道上跑直线,值得我们一线体育教师去深思。本文从直观感觉、空间感观... 详细信息

一年级小学生刚进小学,根本不知道直线的概念甚至直线跑,这就需要教师通过新颖多样的方法来让学生认识直线,并能在直线上快速跑起来。那么,如何让一年级学生能够在跑道上跑直线,值得我们一线体育教师去深思。本文从直观感觉、空间感观、表象感知三个方面来让学生能够掌握直线跑的动作技术以及学练方法,以便学会并运用到比赛中和生活中,做到学以致用。

关键词：一年级小学生体育教学直线跑学练方法策略

小学低年级学生直线跑偏斜现象分析与教学纠正措施研究

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小学低年级学生直线跑偏斜现象分析与教学纠正措施研究

作者：王占军华东师范大学

学位级别：硕士

无论在大学、中学、小学甚至幼儿的体育课教材中,“跑”的课时数都占整个课的内容相当大的比重,可见它在中小学体育教学中的地位和重要性。虽然每学期在教学中都安排不少学时“跑”的内容,但我们处在教学第一线的体育教师是否注意到一... 详细信息

无论在大学、中学、小学甚至幼儿的体育课教材中,“跑”的课时数都占整个课的内容相当大的比重,可见它在中小学体育教学中的地位和重要性。虽然每学期在教学中都安排不少学时“跑”的内容,但我们处在教学第一线的体育教师是否注意到一个细节,就是近年来很多学生在跑步时跑姿越来越怪了：跳着跑、侧身跑、S形跑、头左右摇摆跑、手臂各种非正规方式的摆动跑等。这些现象都可能导致他们直线跑的非直线性。本人认为这里面大多数学生不是故意行为,而是一种跑姿的变异,而这种变异是由诸多因素导致的,这不得不引起我们的深思和重视。本文采用了文献资料法、教学实践法、交谈法、对比分析法、专家咨询法等对上海市某区三所学校学生进行了科学、客观、合理、全面的分析与研究,通过长期的观察及教学实践得出直线跑的偏斜情况是普遍存在的,而且在不同的年龄段这种现象出现的比例是不一样的。本文采用一定的研究方法进行全方位地分析与研究,总结出存在的问题及其原因,并在教学中采取相应的纠正措施。研究结果如下：在教学中长期淡化技术教学使学生跑步的姿势出现变异导致路线跑不直;社区、家庭、学校不能给学生一定的时间、空间进行身体活动,长此以往使学生身体器官和机能发生了一定的变异,也会导致跑步出现偏斜现象;学生的随意性比较强,按照自己的想法意愿跑也是导致跑不直的一个原因;学生的认知能力还没有达到成熟对技术不够理解也会导致跑不直的情况;跑步的偏斜还和学生自身的协调能力、平衡能力、肌肉力量大小、遗传因素等有关系;有些体育教师缺乏责任感,对于学生出现姿态变异情况不能及时的加以引导、纠正,听之任之,也是导致跑步偏斜的一个原因。建议：加强快速跑的技术教学,把正确地技术传授给学生,使他们打下良好基础;对学校和社区的场地和体育场馆免费开放给学生提供活动的空间;家长要有效安排好学生的课余时间,正确对待学生智与体的关系;学校要保证学生每天达到一定的体育活动时间并多给他们创造活动的空间;教师要通过一定的教学手段改变学生跑步的主观意愿,使他们快速跑不要过于随意;教师对于低年级的学生多加以关注和引导,注意教法手段的儿童化和兴趣化;认知需要一个缓慢的过程,不要急于求成;加强体育教师的人文化、责任感的教育。

关键词：低年级直线跑偏斜教学纠正

古希腊希波克拉第养生法中的体育运动(日,一)

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安徽体育科技 1983年第4期 40-48页

作者：阎海人民体育出版社

一、运动的分类和运动方法(一)希波克拉第的运动概念希波克拉第养生法认为,运动与饮食养生有密切关系,这远在二千四、五百年前他的养生著作中已有阐明。希波克拉第是率先开拓运动疗法和运动卫生领域的人物,就从这点来看,他在体育史上也... 详细信息

一、运动的分类和运动方法(一)希波克拉第的运动概念希波克拉第养生法认为,运动与饮食养生有密切关系,这远在二千四、五百年前他的养生著作中已有阐明。希波克拉第是率先开拓运动疗法和运动卫生领域的人物,就从这点来看,他在体育史上也可说是一位令人瞩目的伟大先觉者。被称为“医学之父”的希波克拉第,积极论述运动竞技和体操的效用,并把它们积极应用于他的养生术中,这一事实好象在如实地

关键词：运动量自然运动顺乎自然穿着体操拳击准备运动热身运动直线跑整理运动短距离跑短跑古希腊古代希腊养生法

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学习目标“细化”分析

中国学校体育 2012年第9期 47-48页

作者：钱勇浙江省温州市教师教育院

一、学习目标"细化"的特征学习目标"细化"具有以下五个特征:一是具体性,应该有由体动词和数次来表述。二是可行性,是指符合学生实际,在教学中得以实现。三是层次性,是指能关注学生个体差异,能满足各个层次学生需要的学习目标。四是可操... 详细信息

一、学习目标"细化"的特征学习目标"细化"具有以下五个特征:一是具体性,应该有由体动词和数次来表述。二是可行性,是指符合学生实际,在教学中得以实现。三是层次性,是指能关注学生个体差异,能满足各个层次学生需要的学习目标。四是可操作性,应该是便于检查、可评估的,可以反思预设目标和达成目标之间的差距,看到学习之后的变化。五是递进性,应该根据教学内容编排的循序渐进、"目标引领内容"理念,做到"逐步解决、层次递进、步步深入",以求一级一级的累积,最终达到体育课程目标的要求。

关键词：前滚翻曲线跑直线跑篮球运球身体素质体育游戏传接球

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从二年级的一节体育课谈起

江苏教育 1982年第20期 33-34页

作者：程濯秀南京师范学院附属小学

不久以前,我在二年级上一节体育课,教材内容包括四项:(一)新授原地高抬腿跑;(二)复习沿着地上画的40米直线跑;(三)原地跳起,用手触悬挂的物件;(四)传递实心球比赛。怎样完成教学任务呢?我根据低年级儿童的特点,将体育教学与游戏活动有... 详细信息

不久以前,我在二年级上一节体育课,教材内容包括四项:(一)新授原地高抬腿跑;(二)复习沿着地上画的40米直线跑;(三)原地跳起,用手触悬挂的物件;(四)传递实心球比赛。怎样完成教学任务呢?我根据低年级儿童的特点,将体育教学与游戏活动有机地结合起来,把这堂课的主题定为“到果园去劳动”,在进行体育知识技能教学的同时,培养儿童热爱劳动,爱惜劳动果实的好思想。课的开始,我对儿童说:“这堂课的内容是‘到果园去劳动’。”接着,就下令:“准备出发!齐步走!”儿童有集体荣誉感,走得很整齐,从而练习了齐步走。我又讲:“到果园的路比较远,要

关键词：体育课二年级高抬腿运动密度直线跑前后摆动实心球