检索结果-南通市图书馆

作者：狄珂山西师范大学

学位级别：硕士

研究目的:观察8周瑞士球练习干预对久坐不动者颈肩背部肌肉力量与柔韧性的影响,分析瑞士球练习对长期久坐不动者颈肩背部疼痛症状改善的效果,旨在为防治久坐不动引起的颈肩背部疾病提供参考。研究方法:采用文献资料法对与本研究相关的... 详细信息

研究目的:观察8周瑞士球练习干预对久坐不动者颈肩背部肌肉力量与柔韧性的影响,分析瑞士球练习对长期久坐不动者颈肩背部疼痛症状改善的效果,旨在为防治久坐不动引起的颈肩背部疾病提供参考。研究方法:采用文献资料法对与本研究相关的内容进行述评,在了解已有研究的基础上,制定出本研究的研究方案。本研究内容共分两大部分,第一部分为体质调查,通过问卷调查、自我感觉量表、测量法对所有受试对象的各项测量指标进行调查或测量。第二部分为试验法,根据研究内容提出研究假设,进行干预设计。对试验组进行瑞士球练习干预,干预时间为8周,每周进行三次练习,每次练习所制定计划中的全部动作,在试验组干预练习的同时,对照组保持原有生活方式。研究结果:经过瑞士球练习干预,试验组的中度体力活动水平总量比试验前提高了28.8%(P瑞士球练习可以起到弥补久坐不动人群体力活动不足的作用,具有明显改善久坐不动人群颈、肩、背部不适症状的效应,起到改善体成分,提高人体颈、肩、背部柔韧性以及提高肌肉力量的作用。结论:1.瑞士球练习在提高身体的稳定性、柔韧性和弥补体力活动不足方面有明显促进作用。2.瑞士球练习具有明显改善久坐不动人群颈、肩、背部疼痛不适的作用。3.瑞士球练习具有改善受试人群的身体成分比例作用。4.瑞士球练习具有增加肌力的作用。5.瑞士球练习具有提高久坐人群颈、肩、背部柔韧性和核心区稳定性的作用。建议:1.长期处于久坐不动的工作状态下的人群,应在完成自身日常工作任务的同时,每天抽出一定时间进行中等以上强度体力活动锻炼,以满足人体每天必需的体力活动总量。2.尽可能减少长期伏案工作的时间,避免一个姿势工作,推行工间操制度,尽可能减少长期伏案工作对颈、肩、背部造成的伤害。3.建议机关设立瑞士球练习活动室,以满足员工日常的锻炼需要。

关键词：瑞士球练习久坐不动肌肉力量柔韧性

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24种瑞士球练习对腰部竖脊肌和多裂肌激活程度的影响

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中国运动医学杂志 2010年第5期29卷 525-529页

作者：胡斌吴飞田丹丹王健浙江体育职业技术学院杭州311231 浙江大学教育学院

目的:探讨24种常见的动静态瑞士球练习对腰部竖脊肌和多裂肌激活程度的影响。方法:14名青年男性受试者分别完成10种动态和14种静态瑞士球练习,记录腰部竖脊肌和多裂肌sEMG信号,计算平均肌电振幅(AEMG)并进行标准化处理。按肌肉不同激活... 详细信息

目的:探讨24种常见的动静态瑞士球练习对腰部竖脊肌和多裂肌激活程度的影响。方法:14名青年男性受试者分别完成10种动态和14种静态瑞士球练习,记录腰部竖脊肌和多裂肌sEMG信号,计算平均肌电振幅(AEMG)并进行标准化处理。按肌肉不同激活程度(0～40%、40～80%、>80%)将24种练习方式分为轻度、中度和重度激活三类,采用单因素方差分析对不同练习方法对腰部竖脊肌和多裂肌激活程度的影响进行分析,采用t检验考察不同支点位置(近端和远端)对仰卧直腿桥式支撑练习时腰部竖脊肌和多裂肌激活水平的影响。结果:不同瑞士球练习时腰部竖脊肌和多裂肌激活程度有显著性差异(P练习时腰部竖脊肌和多裂肌激活水平的影响有显著性差异(P瑞士球练习对腰部竖脊肌、多裂肌激活程度不同,利用瑞士球练习维持和改善腰部肌肉功能可以根据不同阶段的训练目标选用相应强度的练习方式。

关键词：瑞士球练习竖脊肌多裂肌表面肌电信号激活程度

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动态瑞士球练习对游泳运动员躯干核心区肌群AEMG激活程度的影响

动态瑞士球练习对游泳运动员躯干核心区肌群AEMG激活程度的影响

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作者：陈洁星福建师范大学

学位级别：硕士

研究动态瑞士球练习对游泳运动员躯干核心区四个主要肌群的刺激强度,旨在为游泳运动员的瑞士球练习提供一定的参考依据。选择10名男子一级游泳运动员为受试对象。利用BIOPAC—MP150多导生理仪,对受试者在24种动态瑞士球练习中的腹直肌... 详细信息

研究动态瑞士球练习对游泳运动员躯干核心区四个主要肌群的刺激强度,旨在为游泳运动员的瑞士球练习提供一定的参考依据。选择10名男子一级游泳运动员为受试对象。利用BIOPAC—MP150多导生理仪,对受试者在24种动态瑞士球练习中的腹直肌、腹外斜肌、竖脊肌和多裂肌这四个肌群进行表面肌电测试,计算各受试肌群的AEMG值。通过聚类将24种瑞士球练习分为四类,在平面直角坐标系上绘制各类瑞士球练习中各肌群的AEMG值图形并计算图形面积。结果表明：第一类是以腹外斜肌和竖脊肌为主导发力的练习;第二类是以竖脊肌主导发力的练习;第三类是以腹直肌和腹外斜肌为主导发力的练习：第四类是以竖脊肌和多裂肌为主导发力的练习。从结果可知,24种瑞士球练习对躯干核心区四个肌群的AEMG值分别都在10%～50%左右,均属于中、低负荷强度的练习;运用坐标图面积计算法可以计算出瑞士球动作对躯干肌群的总刺激强度,能够简单并直观地表现出各动作对躯干肌群的刺激情况;与水中技术动作联系的紧密性以及无固定支撑是瑞士球练习应用于游泳运动的核心特征,运动员与教练员可以遵从训练原则,通过多种手段将瑞士球练习合理应用于游泳专项训练中。

关键词：游泳运动员瑞士球练习躯干肌群 AEMG值

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普通高校排球运动员瑞士球练习手段的优化选取与应用

普通高校排球运动员瑞士球练习手段的优化选取与应用

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第二十七届全国高校田径科研论文报告会

作者：李平斌孟梁芳武汉大学武汉理工大学

以武汉某大学校女子排球队26名运动员为研究对象,主要采用因子分析法,优化选取5种静态瑞士球练习手段,并进行组合练习,旨在丰富排球专项体能训练内容,建立适合普通高校校队排球运动员核心力量练习方法体系,促进排球体能训练的科学化和... 详细信息

以武汉某大学校女子排球队26名运动员为研究对象,主要采用因子分析法,优化选取5种静态瑞士球练习手段,并进行组合练习,旨在丰富排球专项体能训练内容,建立适合普通高校校队排球运动员核心力量练习方法体系,促进排球体能训练的科学化和专项技术水平的提高。

关键词：普通高校校队女排运动员核心力量瑞士球练习

来源： cnki会议评论

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瑞士球训练对男子短跑运动员功能性力量和专项成绩的影响

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北京体育大学学报 2013年第5期36卷 130-133页

作者：杨文学北京体育大学北京100084

合理有效的核心稳定性力量训练,能改善控制力和维持平衡、提高肢体协调工作效率、预防运动损伤。主要通过实验法,对男子短跑运动员进行了6周瑞士球训练,结论:6周瑞士球训练能明显提高大学生短跑运动员躯干的整体性控制能力和动态稳定性... 详细信息

合理有效的核心稳定性力量训练,能改善控制力和维持平衡、提高肢体协调工作效率、预防运动损伤。主要通过实验法,对男子短跑运动员进行了6周瑞士球训练,结论:6周瑞士球训练能明显提高大学生短跑运动员躯干的整体性控制能力和动态稳定性,以及力量的自下而上的传递效率,但未能够明显改善下肢动态柔韧性和100 m专项成绩。建议在进行瑞士球核心力量训练的同时,增加柔韧性、下肢爆发力和供能系统的训练内容,有助于提高专项成绩。

关键词：瑞士球练习男子短跑核心力量专项成绩

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游泳运动员水感强化训练实验研究

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当代体育科技 2012年第9期2卷 24-25页

作者：黄长端福建省游泳跳水运动管理中心福建福州350012

对福建省游泳队10名游泳集训运动员进行水感强化训练,为期4周。将实验前后的50米自由泳成绩进行统计分析,发现实验后的成绩明显优于实验前的成绩。将数据结果与实验干扰因素综合分析后认为,水感强化训练对提高游泳运动员的成绩有显著作用。

关键词：水感强化多样划水瑞士球练习

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