检索结果-南通市图书馆

小星星（阅读100分）（小学4-6年级） 2024年第7期 33-38页

作者：方栀柒不详

夏看着洒满月光的河水,有些心不在爲地做着热身运动。她从小在河边长大,却在被学校的游泳队刷下来后,才知道原来游泳不仅有各种各样的姿势,还有标准和不标准之分。她自称“浪里白条”,结果只是速度快点儿,其他样样都不达标。

关键词：热身运动游泳标准学校

维普期刊数据库博看期刊评论

在线全文

学校读者我要写书评

暂无评论

NBA球员是怎么训练的?

NBA特刊 2024年第1期 72-75页

许多球迷都想寻找一些提高篮球水平的“捷径”,但任何一项运动都无捷径可循。如果你想成为技术出众、身体强壮的球场明星,那就一定要按照科学的方式勤加练习。说到底,篮球不仅仅是依靠天赋的运动,如果你想像NBA球员一样,在球场上吡咤四... 详细信息

许多球迷都想寻找一些提高篮球水平的“捷径”,但任何一项运动都无捷径可循。如果你想成为技术出众、身体强壮的球场明星,那就一定要按照科学的方式勤加练习。说到底,篮球不仅仅是依靠天赋的运动,如果你想像NBA球员一样,在球场上吡咤四方,那就一定要像他们一样,从基础练起,由最简单的热身运动到最基本的对抗练习,从力量训练到持球对抗,一步一步坚持,你总会达到自己期待的水平。不过,现在我们要为大家介绍一些专业科学的训练方法,请跟随NBA专业的体能训练教练布莱恩·杜和沃尔特·诺尔顿一起来参加这堂别开生面的训练课吧,可别小瞧了这些简单的动作所,这些都是从职业球员身上总结出的宝贵经验。

关键词：职业球员体能训练 NBA球员布莱恩沃尔特热身运动勤加练习身体强壮

在线全文

学校读者我要写书评

暂无评论

乐享冰雪运动做好防护免受伤 007

乐享冰雪运动做好防护免受伤

人民政协报

作者：陈晶

当下，冰雪运动越来越受到普通民众的喜爱，不少人已经整理好装备，参与到滑冰滑雪的运动中。但大家要注意，滑雪很带感，玩耍有风险。享受乐趣的同时，一定要注意安全。正确佩戴护具做好热身运动如何在冰雪运动中进行自我保护，... 详细信息

当下，冰雪运动越来越受到普通民众的喜爱，不少人已经整理好装备，参与到滑冰滑雪的运动中。但大家要注意，滑雪很带感，玩耍有风险。享受乐趣的同时，一定要注意安全。正确佩戴护具做好热身运动如何在冰雪运动中进行自我保护，避免不必要的损伤呢？ “滑雪前，首先就是

关键词：冰雪运动热身运动雪盲症角膜上皮缓解疼痛睁眼困难小乌龟紫外线

来源： cnki报纸评论

在线全文

cnki报纸

学校读者我要写书评

暂无评论

健步走,怎样走?

健康生活 2024年第5期 42-43页

作者：张振河南省开封市

健步走是比较简单的运动形式,不仅经济有效,而且对身体很有帮助。但人们对健步走存在一些误区,例如每天坚持健步走一万步、不做热身运动等。其实健步走如果动作不规范,也可能导致身体不适,甚至会损伤骨骼、肌肉。本文针对平时锻炼过程... 详细信息

健步走是比较简单的运动形式,不仅经济有效,而且对身体很有帮助。但人们对健步走存在一些误区,例如每天坚持健步走一万步、不做热身运动等。其实健步走如果动作不规范,也可能导致身体不适,甚至会损伤骨骼、肌肉。本文针对平时锻炼过程中容易出现的问题进行纠正,让健步走带来更多的健康体验。

关键词：健步走锻炼过程热身运动容易出现的问题简单的运动

同方期刊数据库博看期刊评论

在线全文

学校读者我要写书评

暂无评论

如何走好猫步?

中华武术 2024年第5期 34-35页

作者：邓一琳不详

走猫步是太极拳的基本功之一,可以说,猫步走好了,半个太极拳就成了。怪不得曾经听说过,太极拳前辈杨禹廷先生每天从城内到城外去练功,这一路上是猫步走过去的。在我的理解中,一说走猫步,基本上是在连续走搂膝拗步这个式子。几年前,我和... 详细信息

走猫步是太极拳的基本功之一,可以说,猫步走好了,半个太极拳就成了。怪不得曾经听说过,太极拳前辈杨禹廷先生每天从城内到城外去练功,这一路上是猫步走过去的。在我的理解中,一说走猫步,基本上是在连续走搂膝拗步这个式子。几年前,我和康伟老师谈起我们每天晨练前要做热身运动,要专门走两趟搂膝拗步和倒撵猴作为基本功的训练。当时康老师曾经对我说,你们最好现在别走猫步。我十分不解,这不是基本功训练吗?

关键词：拗步晨练猫步热身运动基本功训练太极拳老师式子

在线全文

学校读者我要写书评

暂无评论

热身运动做起来

动漫界（幼教365） 2022年第45期 52-53页

作者：骆灵芝南京市六合区第一幼儿园莉湖分园

宝宝,运动前先和爸爸一起来跳律动操《身体妙妙妙》,做好热身运动吧!幸福小目标《3~6岁儿童学习与发展指南》:健康--结合活动内容对幼儿进行安全教育,注重在活动中培养幼儿的自我保护能力。

关键词：热身运动自我保护能力培养幼儿学习与发展律动宝宝

热身运动中加入核心激活对上肢和下肢最大力量和爆发力训练的影响

维普期刊数据库评论

在线全文

维普期刊数据库

学校读者我要写书评

暂无评论

热身运动中加入核心激活对上肢和下肢最大力量和爆发力训练的影响

2018年中国生理学会运动生理学专业委员会会议暨“科技...

作者：李超凡魏宏文李俊平北京体育大学

目的:在现实的教学和训练过程中许多运动员在热身环节上做得不是很理想。多表现为热身活动不充分,热身运动内容过于单一,热身运动缺乏侧重点,有的甚至只是为了应付教练布置的任务才被动去做热身活动。这些不良现象在很大程度上影响了教... 详细信息

目的:在现实的教学和训练过程中许多运动员在热身环节上做得不是很理想。多表现为热身活动不充分,热身运动内容过于单一,热身运动缺乏侧重点,有的甚至只是为了应付教练布置的任务才被动去做热身活动。这些不良现象在很大程度上影响了教练员的教学和训练工作,同时运动员自身的训练效果也大打折扣,甚至严重时还会诱发运动损伤。相比较于传统热身环节中简单的热身运动在热身活动中加入核心激活练习能有效提高核心区周围肌肉的稳定性和肌肉发力。同时使参与运动的肌肉得到有效激活并且能诱发和募集更多的运动单位参与运动中。通过一系列加强动作稳定性的核心肌肉激活练习,能为多关节运动提供强有力的核心躯干稳定性的支撑,减少不必要的能量损失。改善运动员最大力量和爆发力影响的效果,为今后运动员更加系统的科学的进行最大力量和爆发力训练提供理论依据。方法:采用文献资料法、实验法和数理统计法等研究方法,以北京体育大学本科14名在校体能班学生运动员为实验对象,随机分成实验组7人和对照组7人,分别进行为期6周,每周3次,每次30分钟左右的核心区激活练习和传统热身训练。实验组核心激活练习采用:死虫训练,上肢TRX俯卧撑,TRX下拉,下肢TRX半边收腿,TRX臀桥,对照组采用传统热身运动方式进行热身:主要是进行慢跑和静力性拉伸运动。实验前后进行最大力量测试(上肢最大力量测试动作采用卧推,下肢最大力量测试动作采用深蹲,测试采用RM最大力量测试法)和爆发力测试(上肢爆发力测试动作采用站姿爆发式投球(6磅),下肢爆发力测试动作采用纵跳摸高,测试记录站姿爆发式投球的距离和纵跳摸高高度)。结果:在为期6周热身运动实验结束后,对照组运动员的最大力量和爆发力没有明显改变,实验组运动员的最大力量和爆发力均显著提升。在热身活动中加入核心激活练习在提高运动员的最大力量和爆发力方面效果要明显好于采用传统的热身运动后进行测试的训练手段,因为在热身中加入核心激活练习能够改善运动员的核心区肌肉的控制力,特别是骨盆周围肌肉的稳定性,对于动作发力模式的改进也有积极作用;实验后实验组运动员对核心的控制明显加强,有助于动力链的完善,对加强全身爆发力素质和最大力量的发展起到促进作用。结论:热身运动中加入核心激活练习有助于提高运动员的最大力量和爆发力。

关键词：核心激活热身运动最大力量爆发力

来源： cnki会议评论

在线全文

cnki会议

学校读者我要写书评

暂无评论

热身运动的拉伸方式:静态拉伸和动态拉伸

田径 2018年第7期 14-15页

作者：陈玲山东省日照市岚山区教育局

热身运动最好从系统的拉伸活动开始。拉伸时要缓慢,避免突然用力,被拉伸的那部分肌肉一定不要用力。拉伸之后,应该做一些一般性的准备活动,如轻微的原地跑跳等,既调动了内脏器官,又让全身的关节得到了预热。可能你会发现很多人不做热身... 详细信息

热身运动最好从系统的拉伸活动开始。拉伸时要缓慢,避免突然用力,被拉伸的那部分肌肉一定不要用力。拉伸之后,应该做一些一般性的准备活动,如轻微的原地跑跳等,既调动了内脏器官,又让全身的关节得到了预热。可能你会发现很多人不做热身运动就开始参加剧烈运动了,但是他们的运动成绩不是很好,有的还会中途退出比赛,更有甚者起跑就会拉伤或肌腱撕裂等情况出现,因此在训练或比赛前要养成热身的习惯。

关键词：热身运动拉伸动态静态准备活动内脏器官剧烈运动运动成绩

在线全文

学校读者我要写书评

暂无评论

热身运动中物理因素的思考与应用

中学物理教学参考 2018年第11X期47卷 46-47页

作者：郭浩天铁道警察学院河南郑州450053

热身运动是运动训练的重要组成部分,许多运动员因为不注重赛前的热身运动,导致肌肉拉伤受损。热身运动就是人体的肌肉运动,而人体的肌肉运动与物理中一些原理相关,利用物理原理分析热身运动,并描述热身运动的必要性。

关键词：热身运动物理原理杠杆

浅谈热身运动与传统射箭常见运动损伤的预防及动作规范的强化

在线全文

学校读者我要写书评

暂无评论

中华武术（研究） 2016年第6期5卷 56-60页

作者：冯进勇罗川华南师范大学体育科学学院广东广州510006

传统射箭是中国民族体育的代表运动项目,近年来逐渐走热,吸引越来越多的人参与其中,同时,对于传统射箭技术动作的规范,特别是不当训练所引发的运动疲劳、运动损伤等问题的探讨亦日益增多。本文通过对传统射箭热身运动的考察,指出热身运... 详细信息

传统射箭是中国民族体育的代表运动项目,近年来逐渐走热,吸引越来越多的人参与其中,同时,对于传统射箭技术动作的规范,特别是不当训练所引发的运动疲劳、运动损伤等问题的探讨亦日益增多。本文通过对传统射箭热身运动的考察,指出热身运动具有规范射箭技术动作、预防运动损伤、增强核心力量、强化训练与竞赛心理等功能,因此,有针对性地设定热身运动的构成,对于传统射箭的训练有重要的辅助作用,应引起更多的重视。

关键词：热身运动传统射箭规范化