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以职业为引导的消防员体能周期化训练研究

以职业为引导的消防员体能周期化训练研究

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作者：肖伟中国人民警察大学救援指挥学院

本文通过查询文献资料和消防站的走访调查,以消防员职业体能训练为首要出发点,结合消防员体能训练特点,分析周期化训练实施的必要性。依据消防员职业需求和个人特点,规划训练阶段,加强训练监控和考核评价,科学构建消防员体能周期化训练... 详细信息

本文通过查询文献资料和消防站的走访调查,以消防员职业体能训练为首要出发点,结合消防员体能训练特点,分析周期化训练实施的必要性。依据消防员职业需求和个人特点,规划训练阶段,加强训练监控和考核评价,科学构建消防员体能周期化训练模式,制定适合个人和团队科学发展的体能周期化训练计划,旨在完善消防员体能训练体系,提高训练的安全性,并进一步提升消防员体能训练水平及确保体能训练的高效性,缩短训练与实战的距离,从而适应职业化发展需要,为消防员体能训练提供理论参考。

关键词：消防周期化训练消防员体能职业引导

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复合式训练在消防员力量与速度训练中的设计与应用研究

复合式训练在消防员力量与速度训练中的设计与应用研究

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作者：刘朦北京体育大学

学位级别：硕士

研究目的:良好的力量、速度素质是消防员顺利完成救援任务的重要条件,而当前我国基层消防员在力量、速度训练方面存在训练目标与依据不明确、训练安排不系统、训练方法内容不合理等问题。因此本研究在对消防员的力量、速度需求分析的基... 详细信息

研究目的:良好的力量、速度素质是消防员顺利完成救援任务的重要条件,而当前我国基层消防员在力量、速度训练方面存在训练目标与依据不明确、训练安排不系统、训练方法内容不合理等问题。因此本研究在对消防员的力量、速度需求分析的基础之上,探讨复合式训练在消防员力量与速度素质训练的可行性,并设计12周的复合式训练方案进行实证探究。研究方法:运用文献资料法、实地观察法、专家访谈法了解消防员力量、速度的工作与训练需求,分析讨论复合式训练在消防员力量、速度训练中的可行性并设计训练方案;运用实验法对34名消防员（实验组17名,对照组17名）进行12周的训练干预（每周2次）;运用数理统计法对复合式训练与消防员日常训练（抗阻训练）前后数据进行对比分析。研究结果:（1）消防员实际工作的任务结构、动作模式对其力量、速度等素质都有很高的要求,且当前消防员力量、速度训练安排存在目标与依据不明确、训练安排不系统、训练内容不合理的问题。（2）复合式训练在应用于消防员力量、速度训练时,应充分考虑消防员的实际条件、选择合适的训练手段,并需控制好训练强度、量与频度。（3）12周复合式训练与抗阻训练均能显著提高消防员的1RM杠铃颈后深蹲、坐姿抛球、1RM水平卧推、100m负重跑、60m肩梯跑、4楼爬绳成绩（P值均小于0.05）,但对于负重折返跑成绩提高均不显著（P=0.33,P=0.13）;复合式训练能显著提高消防员原地纵跳成绩（P＜0.01）,而抗阻训练则不能显著提高消防员原地纵跳成绩（P=0.41）。研究结论:（1）消防员需要以力量、速度、耐力等“复合素质”为基础的综合性体能;且目前力量、速度训练安排不能很好的满足实际的需要。（2）复合式训练和传统抗阻训练对消防员力量、速度素质都有很好的提升效果;复合式训练较抗阻训练在提高消防员爆发力方面的效果更佳;对于最大力量、速度素质的提升幅度更大。（3）复合式训练可以应用到消防员力量、速度的训练中,成为其体能训练计划的一部分。

关键词：消防员体能复合式训练力量速度

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增强式训练对于消防救援人员爆发力提高的价值与路径研究

增强式训练对于消防救援人员爆发力提高的价值与路径研究

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第十届中国体能高峰论坛

作者：王鸿上饶高铁经济试验区中学

2022年10月16日,习近平总书记在中国共产党第二十次全国代表大会中提到"要提高防灾减灾救灾和急难险重突发公共事件处置保障能力,加强国家区域应急力量建设",国家综合性消防救援队伍作为我国抢险救援的主力军和国家队,提升消防救援队伍... 详细信息

2022年10月16日,习近平总书记在中国共产党第二十次全国代表大会中提到"要提高防灾减灾救灾和急难险重突发公共事件处置保障能力,加强国家区域应急力量建设",国家综合性消防救援队伍作为我国抢险救援的主力军和国家队,提升消防救援队伍的爆发力,能够更好的防范化解重大安全风险,提高救灾能力,从而完成党和国家赋予新时期消防救援队伍的使命与要求。研究目的本研究主要探寻增强式训练与消防员爆发力素质的潜在关系,以现阶段消防救援人员体能训练存在的问题为出发点,以实战为背景而设立的九项体能考核科目与增强式训练的联系为切入点,探索出增强式训练对于含有爆发力素质科目的影响与作用,并对所存在的问题进行分析讨论,为后来学者研究消防员体能训练提供一定的参考依据,为更好地提升消防救援人员战斗力建言献策。研究方法从知网上查询"增强式训练""消防员体能""爆发力"等关键词的文献,收集消防救援局发布的相关信息与剖析增强式训练的作用与效果。本研究主要采用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法等研究方法。以习近平总书记在党的20大报告中对消防救援队伍提出的要求为依据,对消防员所需体能素质进行理解与界定,并分析增强式训练对于考核科目中含有爆发力素质科目的影响,以期为基层消防站提供科学合理的训练方法,提高消防救援人员的爆发力。研究内容增强式训练是肌肉的离心收缩与向心收缩在快速的循环交替,是提高上下肢快速力量以及爆发力的有效训练手段。增强式训练已被我国众多专业训练队所运用。在消防救援中遇到背、抱、扛、抬、及拖拽的情况都需要爆发力,因此,提高消防员的爆发力有着意义非凡的作用。本文选取了某基层消防救援站的32名消防员作为研究对象,对其进行每周3次,共12周的干预实验。实验前对所有参测消防员进行九项体能考核科目的成绩测试并记录,12周干预实验结束后,再次测试相关考核科目,通过对前后成绩进行对比分析,探究增强式训练对于含有爆发力素质科目的影响与作用。研究结果与建议增强式训练可以有效提高消防员的下肢爆发力与快速反应能力。建议消防救援人员在日常训练计划的制定中,增加增强式训练的训练内容。从而发展消防救援人员的爆发力与快速反应能力,最终达到缩短救援时间,提高消防员爆发力与战斗力的目的。

关键词：增强式训练消防员体能爆发力

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12周复合式训练对消防员力量和速度素质的影响

12周复合式训练对消防员力量和速度素质的影响

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第十二届全国体育科学大会

作者：乔子宁包大鹏刘朦北京体育大学体能训练学院北京体育大学中国运动与健康研究院北京体育大学竞技体育学院

研究目的:良好的力量、速度素质是消防员顺利完成救援任务的重要条件,当前我国新招消防员面临体重增加、力量速度下降等问题。因此如何在短时间高效提高消防员的力量与速度素质对提高其救援能力有重要意义。复合式训练(Complex training... 详细信息

研究目的:良好的力量、速度素质是消防员顺利完成救援任务的重要条件,当前我国新招消防员面临体重增加、力量速度下降等问题。因此如何在短时间高效提高消防员的力量与速度素质对提高其救援能力有重要意义。复合式训练(Complex training)是一种将力量训练与快速伸缩复合训练相结合的训练方法,其对力量与爆发力水平提高的高效性受到人们的重视。据此,本研究旨在对消防员力量、速度的训练及具体需求进行分析的基础之上,结合消防员的实际情况及以往复合式的训练经验设计12周复合式训练方案,探究复合式训练对消防员力量、速度的影响,分析复合式训练在消防员体能训练中应用的可行性和合理性,力求为其应用到消防员体能训练中、丰富消防员体能训练方法提供一定参考。研究方法:选取北京市顺义空港消防中队消防员共30人,随机分成实验组和对照组,实验组进行复合式训练,对照组进行传统抗阻训练,每周2次,每次90min,共计12周训练。实验组采取双复合组训练模式,抗阻训练选择自由重量器材训练,负荷强度为75%-90%1RM,间歇3min后进行快速伸缩复合训练,最大限度重复12-15次;对照组采取传统抗阻训练,负荷强度为80%-90%1RM,间歇3min。训练前后对消防员进行原地纵跳、坐姿抛球、100m负重、60m肩梯、4楼爬绳、负重折返跑测,实验数据均用SPSS26.0软件进行统计学处理。所得参数值使用"平均值±标准差"(M±SD)表示,采用重复测量双因素方差分析各自变量对各测试指标的影响,自变量为干预方式(复合式训练、抗阻训练)、时间(训练前、训练后)以及两者之间的交互效应;存在交互作用时使用Bonferroni检验。效应量用Cohen s d表示,0.8为高效应。以P消防员的纵跳高度、坐姿抛球、100m负重跑、60m肩梯跑、4楼爬绳成绩,但对5×20m折返跑未有显著性影响。2.复合式训练较抗阻训练在提高消防员爆发力方面的效果更佳,速度素质的提升幅度更大。3.复合式训练对提高消防员的力量、速度素质有更加显著性的促进作用,消防员的日常体能训练可以将其纳入其中。

关键词：消防员体能复合式训练力量速度

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