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正念冥想改善抑郁症的研究综述

心理学进展 2024年第2期14卷 895-904页

作者：周诗芩成都医学院心理学院四川成都

正念冥想是一种起源于佛教传统的冥想练习,它以“正念”为核心,是现代心理学和心理疗法中广泛应用的一种技术。它强调通过专注和觉察当前的经验,培养对内心和外部环境的全面的、非评判性的觉察。过去的研究表明,正念冥想在治疗抑郁症方... 详细信息

正念冥想是一种起源于佛教传统的冥想练习,它以“正念”为核心,是现代心理学和心理疗法中广泛应用的一种技术。它强调通过专注和觉察当前的经验,培养对内心和外部环境的全面的、非评判性的觉察。过去的研究表明,正念冥想在治疗抑郁症方面已显示出一定的潜力。因此,本文将从思维模式,注意力,情绪调节三方面出发,浅谈正念训练对抑郁症的改善作用,并对未来的研究提出展望。

关键词：正念正念冥想抑郁症思维模式注意力情绪调节

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正念冥想训练对大学生注意网络的影响

心理学进展 2024年第1期14卷 200-208页

作者：王天绮成都医学院心理学院四川成都

目的:考察正念冥想训练对大学生的注意功能的影响,试图阐明正念冥想训练对其注意功能的影响。方法:使用经典注意网络测试范式,比较大学生群体正念冥想训练组与对照组在正确率、反应时以及三个注意网络(警觉、定向、执行控制)效率上的差... 详细信息

目的:考察正念冥想训练对大学生的注意功能的影响,试图阐明正念冥想训练对其注意功能的影响。方法:使用经典注意网络测试范式,比较大学生群体正念冥想训练组与对照组在正确率、反应时以及三个注意网络(警觉、定向、执行控制)效率上的差异。结果:1、冥想组和对照组的正确率没有显著差异。2、冥想组在平均反应时上相较对照组更短,差异显著。3、冥想组相较于对照组在执行控制能力上更好,有显著差异;对照组在定向能力上较冥想组更好,有显著差异;两组在警觉能力上差异不显著。结论:正念冥想训练对大学生注意力有影响作用,具体表现在反应速度以及执行控制力、定向能力上。

关键词：大学生正念冥想注意网络

正念冥想训练对体育舞蹈运动员运动心理疲劳恢复的可行性研究

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冰雪体育创新研究 2024年第2期 179-181页

作者：邹业轩西藏民族大学陕西咸阳712000

该文通过知网、维普等学术网站查阅相关资料,通过专家访谈、对比分析等方法,探讨将正念冥想训练用于体育舞蹈运动员运动心理疲劳恢复是否可行。正念冥想训练是一种对人脑和神经系统进行正向调节的方法,对人体从事的某种运动是非常有价值... 详细信息

该文通过知网、维普等学术网站查阅相关资料,通过专家访谈、对比分析等方法,探讨将正念冥想训练用于体育舞蹈运动员运动心理疲劳恢复是否可行。正念冥想训练是一种对人脑和神经系统进行正向调节的方法,对人体从事的某种运动是非常有价值的,正念冥想融入体育舞蹈运动对运动员起到促进作用,为其心理疲劳恢复提供更多先进有效的方法和手段。正念冥想训练应用于体育舞蹈运动员运动心理疲劳恢复是非常有使用价值的,希望能够使体育舞蹈运动员有更多的疲劳恢复选择,也为体育舞蹈事业和运动心理领域的发展添砖加瓦。

关键词：正念冥想体育舞蹈运动心理疲劳恢复

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基于互联网的正念冥想对大学生抑郁焦虑情绪干预效果的Meta分析

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心理学进展 2024年第5期14卷 665-673页

作者：郑秋强杨薇薇张春梅王晓平陈超男林诺洵惠州学院教育科学学院广东惠州北京师范大学珠海校区心理健康教育与咨询中心广东珠海

目的:系统评价基于互联网的正念冥想对大学生抑郁焦虑情绪影响的干预效果。方法:分别检索Cochrane library、PubMed、Embase、Web of Science、中国知网和万方数据库中有关基于互联网的正念冥想对大学生抑郁焦虑情绪影响的干预试验研究... 详细信息

目的:系统评价基于互联网的正念冥想对大学生抑郁焦虑情绪影响的干预效果。方法:分别检索Cochrane library、PubMed、Embase、Web of Science、中国知网和万方数据库中有关基于互联网的正念冥想对大学生抑郁焦虑情绪影响的干预试验研究。两名研究者按照纳入排除标准独立筛选文献、进行文献质量评价并从中提取数据,采用RevMan 5. 3软件进行数据分析。结果:共纳入6篇,合计750名研究对象。Meta分析结果发现基于抑郁症筛查量表(PHQ9)的抑郁情绪评估显示,实施正念冥想后,正念干预组抑郁短期改善优于对照组,差异有统计学意义(SMD = −2.16;95% CI −3.59~0.73;P = 0.003)。基于贝克焦虑量表(BAI)评估焦虑情绪程度的meta分析结果显示正念冥想干预后焦虑情绪有显著改善(SMD = −4.99;95% CI −8.78~1.21;P = 0.010)。基于广泛焦虑评估量表(GAD-7)的评估,meta分析显示正念冥想干预同样可以显著改善焦虑情绪(SMD = −2.17;95% CI −3.26~1.08;P 正念冥想有助于改善大学生的抑郁、焦虑情绪,未来可利用基于互联网正念冥想训练改善大学生心理健康问题。

关键词：正念冥想大学生心理抑郁焦虑系统评价 Meta分析

理性情绪疗法联合正念冥想对恶性血液病病人焦虑情绪、主观幸福感的影响

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循证护理 2024年第12期10卷 2268-2271页

作者：虞婷张黎晴储霜无锡市第二人民医院江苏214001

目的:探讨理性情绪疗法联合正念冥想对恶性血液病病人焦虑情绪变化及主观幸福感的影响。方法:于2020年8月—2022年7月选取我院收治的恶性血液疾病病人122例为研究对象,按双色球法随机分为对照组61例和干预组61例,对照组采用常规护理,干... 详细信息

目的:探讨理性情绪疗法联合正念冥想对恶性血液病病人焦虑情绪变化及主观幸福感的影响。方法:于2020年8月—2022年7月选取我院收治的恶性血液疾病病人122例为研究对象,按双色球法随机分为对照组61例和干预组61例,对照组采用常规护理,干预组在其基础上进行理性情绪疗法联合正念冥想;于干预前及干预后1、2、3、4周采用中文版状态-特质焦虑量表中的状态焦虑(SAI)子量表对研究对象的焦虑情绪变化进行评价,干预前及干预4周后采用总体幸福感量表(GWB)对研究对象的主观幸福感进行评价。结果:干预组SAI评分随干预时间的增加逐渐降低,且干预后1、2、3、4周均低于同期对照组;干预4周后GWB总分及各维度得分均高于对照组,差异均有统计学意义(P正念冥想训练可有效改善恶性血液疾病病人焦虑情绪,提高主观幸福感。

关键词：理性情绪疗法正念冥想恶性血液病焦虑主观幸福感护理

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正念冥想对走神的影响及其作用机制

心理科学进展 2023年第12期31卷 2368-2379页

作者：邵红涛任桂琴丁晓茜史梦梦李蕊妍李阳辽宁师范大学心理学院大连116029 河南师范大学教育学部新乡453007

走神是普遍存在的一种心理现象,这种普遍存在会为人们带来许多的妨碍。正念冥想是减轻或避免走神的重要干预方式之一。为此,在系统回顾以往研究基础上,首先通过不同时长、不同形式、对照组的设置以及不同群体等多个方面,梳理正念冥想对... 详细信息

走神是普遍存在的一种心理现象,这种普遍存在会为人们带来许多的妨碍。正念冥想是减轻或避免走神的重要干预方式之一。为此,在系统回顾以往研究基础上,首先通过不同时长、不同形式、对照组的设置以及不同群体等多个方面,梳理正念冥想对走神的改善作用;其次,结合神经机制及相关理论模型两方面内容阐述其作用机制;最后,围绕走神类型以及不同形式正念冥想直接对比等角度提出未来研究建议,探讨正念冥想对走神的改善,构建完善的理论模型。

关键词：正念冥想走神神经机制

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正念冥想联合绘画减压法对急性缺血性脑卒中神经介入术患者心境状态、生命意义的影响

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中国健康心理学杂志 2022年第1期30卷 42-48页

作者：李媛王丽君余瑞娜郑州大学第一附属医院神经介入科 450000

目的:探讨正念冥想联合绘画减压法对急性缺血性脑卒中神经介入术患者心境状态、生命意义的影响。方法:选取某院2019年1月-2020年12月收治的需行神经介入术的急性缺血性脑卒中104例,随机分为研究组(n=52)与对照组(n=52),对照组给予常规干... 详细信息

目的:探讨正念冥想联合绘画减压法对急性缺血性脑卒中神经介入术患者心境状态、生命意义的影响。方法:选取某院2019年1月-2020年12月收治的需行神经介入术的急性缺血性脑卒中104例,随机分为研究组(n=52)与对照组(n=52),对照组给予常规干预,实验组在对照组基础上实施正念冥想与绘画减压法。比较两组患者入院时及出院前1d的简明心境量表中文版(Brief Profile of Mood State, BPOMS)评分、心理一致感问卷(Sense of Coherence-13,SOC-13)评分、生命意义感量表(Meaning in Life Questionnaire, MLQ)评分。结果:干预后,研究组BPOMS量表中紧张-焦虑(Tension-Anxiety, TA)、愤怒-敌意(Anger-Hostility, AH)、抑郁-沮丧(Depression-Dejection, DD)、疲劳-迟钝(Fatigue-Inertia, FI)、迷惑-混乱(Confusion-Bewiderment, CB)、精力-活力(Vigor-Activity, VA)6个维度评分及总分显著低于对照组(t=4.788,5.745,3.663,5.651,6.065,4.169,9.382;P正念冥想与绘画减压法可改善急性缺血性脑卒中神经介入术患者围术期的心境状态,提高患者的心理一致感,帮助患者建立生命意义感。

关键词：急性缺血性脑卒中神经介入术正念冥想绘画减压心境状态心理一致感生命意义

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正念冥想改善焦虑的心理机制探究

医学与哲学 2022年第16期43卷 30-33页

作者：刘俊香连怡遥王中会北京协和医学院马克思主义学院北京100730 北京协和医学院人文和社会科学学院北京100730 中国疾病预防控制中心营养与健康所北京100050 中华女子学院儿童发展与教育学院北京100101

焦虑障碍是影响焦虑者生活质量和身心健康、在人群中较为流行的症状。以焦虑与自我的关系为视角,焦虑的认知理论、自我意识理论、自我调节理论、情绪STROOP的自我损耗理论从四个方面解释了焦虑产生的心理机制。基于“无我”观的正念冥... 详细信息

焦虑障碍是影响焦虑者生活质量和身心健康、在人群中较为流行的症状。以焦虑与自我的关系为视角,焦虑的认知理论、自我意识理论、自我调节理论、情绪STROOP的自我损耗理论从四个方面解释了焦虑产生的心理机制。基于“无我”观的正念冥想训练可破解焦虑与自我的关系,其改善焦虑的心理机制是:监控接纳有助于个体改变认知偏见和反应调节策略;去中心化的元认知有助于减少自我指向的注意,使个体及早识别和阻断消极认知模式,从而进行及时有效的自我调节,预防或减少自我损耗,达到自知其心、自治其心、自净其心的目的。

关键词：正念冥想焦虑自我无我去中心化

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正念冥想团体辅导对初中生生命价值观的干预研究

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正念冥想团体辅导对初中生生命价值观的干预研究

作者：李梦真南昌大学

学位级别：硕士

随着我国人群中自伤、轻生等恶性事件的频繁发生,作为教育者应该以更加积极的态度去教育孩子们珍惜生命,并努力维护每一条生命的安全与尊严。本研究的目的是了解和分析初中生生命价值观的现状及特点,并探讨正念冥想团体辅导课程对于提... 详细信息

随着我国人群中自伤、轻生等恶性事件的频繁发生,作为教育者应该以更加积极的态度去教育孩子们珍惜生命,并努力维护每一条生命的安全与尊严。本研究的目的是了解和分析初中生生命价值观的现状及特点,并探讨正念冥想团体辅导课程对于提升初中生生命价值观的效果。本研究采用文献、访谈、问卷、实验和数据分析等多种方法,以江西省南昌市红谷滩区某中学的初中生为调查对象,共回收324份有效问卷,取总体的后27%划分为低分组,对低分组成员进行预访谈后结合自愿原则各划分20名成员至实验班和对照班。设置正念冥想团体辅导的八次方案,并对实验组成员实施八周的正念冥想团体辅导,每周一次,对照组不予干预。在团体辅导课程开始前进行前测,在团体辅导课程结束后进行后测,并在训练之后的三个月对实验组进行效果追踪测量。比较实验组和对照组的前后测、追踪测数据来评估正念冥想团体辅导的实施效果。结果:1.男生的珍爱生命、目标存在、自我管理、感恩奉献四个维度的水平显著高于女生(P正念冥想团体辅导实施后,实验组学生生命价值观得分在前测和后测上差异显著(P正念冥想团体辅导方案有效,可以为提升初中生生命价值观的教育实践提供一定的参考,具有一定的可借鉴和推广性。

关键词：正念冥想团体辅导初中生生命价值观