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有氧操运动中手臂高度与心率变化的机制探析

内蒙古财经大学学报 2016年第1期14卷 122-124页

作者：韩丽亚内蒙古财经大学体育教学部内蒙古呼和浩特010070

通过文献资料法及实验法研究,探析有氧操运动中手臂高度与心率变化的机制。对40名受试者在有氧操运动中双臂直臂侧上摆和侧下摆的心率变化;双臂侧上屈伸和侧下屈伸的心率变化进行监测,对有氧操运动中手臂运动的高度与心率变化情况进行... 详细信息

通过文献资料法及实验法研究,探析有氧操运动中手臂高度与心率变化的机制。对40名受试者在有氧操运动中双臂直臂侧上摆和侧下摆的心率变化;双臂侧上屈伸和侧下屈伸的心率变化进行监测,对有氧操运动中手臂运动的高度与心率变化情况进行研究。结果显示,有氧操运动中手臂的高度超过心脏会促使心跳加速,原因主要与身体的重力势能、动力肌肉群做功、运动强度和心脏供血量等参数的变化有关。

关键词：有氧操手臂高度心率变化机制

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有氧操锻炼对女大学生健身功效的实验研究

文体用品与科技（学术版） 2011年第7期 83-84,78页

作者：周珏许汸上海大学上海200444

运用文献资料法及问卷调查法等,以同济大学选修有氧操课程的45名女大学生为研究对象,经过一学期的有氧操练习后,对其锻炼前后的各项身体指标进行了测量,从生理学等角度对有氧操的锻炼效果进行了较全面地研究,结果显示：有氧操是一项多... 详细信息

运用文献资料法及问卷调查法等,以同济大学选修有氧操课程的45名女大学生为研究对象,经过一学期的有氧操练习后,对其锻炼前后的各项身体指标进行了测量,从生理学等角度对有氧操的锻炼效果进行了较全面地研究,结果显示：有氧操是一项多功能、价值高、适合女生练习的项目,对减肥、塑身和提高身体机能、素质具有显著效果。长期的有氧操练习不仅可以使体内利用脂肪的能力增强,达到减少体脂、改善体形的目的;还能提高呼吸功能及人体有氧工作的能力,预防心血管疾病的发生。

关键词：有氧操女大学生健身功效实验

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有氧操对女大学生身心健康的影响

中国康复 2009年第2期24卷 111-113页

作者：张春美青岛大学体育教学部山东青岛266071

目的：探讨有氧操训练对女大学生身心健康的影响效应。方法：100例女大学生随机分为2组各50例，实验组学生采用自编的有氧操（3套），3次／周，60～90min／次；对照组学生按照学校要求，每周3次课外活动。2组均进行18周的观察。结果：... 详细信息

目的：探讨有氧操训练对女大学生身心健康的影响效应。方法：100例女大学生随机分为2组各50例，实验组学生采用自编的有氧操（3套），3次／周，60～90min／次；对照组学生按照学校要求，每周3次课外活动。2组均进行18周的观察。结果：实验组训练后，与训练前及对照组比较，锻炼感觉量表（EFI）的各分量表评分（除疲劳感外）均显著提高，心理健康诊断测验量表（MHT）评分显著下降（均P％0．05，0．01）；身体形体及机能指标（体重、上臂围、腰围、大腿围、小腿围、三头肌位）、体脂百分比、体脂重、腰臀比、肺活量、800m跑、仰卧起坐、体前屈等与训练前及对照组比较有明显改观（P〈0．05或0．01）。结论：适宜的有氧操训练能消除体内多余脂肪、降低体脂，有效改善心肺功能，提高人体的有氧耐力，对女大学生的心理健康水平有较大的促进作用。

关键词：有氧操女大学生心理健康身体形态与机能

有氧操对肥胖女大学生身体形态改善效果的研究

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文体用品与科技（学术版） 2011年第11期 8-8,7页

作者：马丽西安体育学院研究生部陕西省710068

肥胖女大学生们具有青春的活力,渴望美,可因肥胖困扰她们找不到自信,本文采用有氧操干预实验来对比分析有氧操的锻炼效果,显示出此方案能改善肥胖女大学生的身体形态。

关键词：有氧操肥胖女大学生身体形态

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有氧操与校园文化

黄河之声（科教创新版） 2007年第7期 95-97页

作者：闫文明湖北省丹江口市汉江中学体育教研室 442700

本文试就中学校园文化建设中，作为体育文化的有氧操项目这个新兴项目对促进中学生全面发展，完成高等教育培养目标所发挥的作用，进行了研讨。

关键词：校园文化建设有氧操学生全面发展教育培养目标体育文化中学

不同强度有氧操对超重和肥胖女大学生体成分的影响

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赤峰学院学报（自然科学版） 2024年第3期40卷 28-33页

作者：李佳颖朱英伟何朋渤海大学体育学院辽宁锦州121013 凌海市第三高级中学辽宁锦州121013

目的:探讨不同强度有氧操对超重和肥胖女大学生身体成分的改善作用。方法:按本研究制定标准筛选出40名女大学生(年龄20±1.7岁)并采用完全随机化法进行随机分组,将40名女大学生分为高强度和低强度训练组,每组20人,即超重-高强度组(A组11... 详细信息

目的:探讨不同强度有氧操对超重和肥胖女大学生身体成分的改善作用。方法:按本研究制定标准筛选出40名女大学生(年龄20±1.7岁)并采用完全随机化法进行随机分组,将40名女大学生分为高强度和低强度训练组,每组20人,即超重-高强度组(A组11人)和超重-低强度组(B组10人),肥胖-高强度组(C组9人)和肥胖-低强度组(D组10人)。高强度组进行12周强度为160±10s最大心率的有氧操训练,低强度组进行12周强度为120±10s最大心率的有氧操训练。干预前后分别测量受试者的身高(HT)、体重(BW)、身体质量指数(BMI)、腰臀比(WHR)、体脂率(BFR)、内脏脂肪等级(VFI)等体成分指标,使用独立样本T检验和配对样本T检验统计方法计算训练前后组间、组内是否有差异。结果:(1)组内结果显示,12周有氧操干预后,对于超重女大学生,A组和B组受试者的BW、BMI均降低(P有氧操和低强度有氧操对超重和肥胖女大学生体成分均有正向影响。(2)对于超重女大学生,高强度有氧操可以降低他们的腰臀比、体脂率,但是低强度有氧操对超重女大学体成分改善并不明显。(3)对于肥胖女大学生,高强度有氧操可以降低内脏脂肪等级,低强度有氧操对肥胖女大学生的腰臀比有改善作用。

关键词：运动强度超重肥胖体成分有氧操