检索结果-南通市图书馆

作者：郑英英河南大学

学位级别：硕士

睡眠是人类生活中不可或缺的生理过程，人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的。正常的睡眠必须具有正常的睡眠节律和正常的睡眠时间。生活中许多因素可造成睡眠节律和睡眠时间紊乱而引起睡眠障碍。长期睡眠障碍可导致慢性疲劳综合征、各... 详细信息

睡眠是人类生活中不可或缺的生理过程，人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的。正常的睡眠必须具有正常的睡眠节律和正常的睡眠时间。生活中许多因素可造成睡眠节律和睡眠时间紊乱而引起睡眠障碍。长期睡眠障碍可导致慢性疲劳综合征、各种心理疾病、心脏病、高血压、糖尿病、中风等各类疾病，此外，因睡眠问题造成的医药费用的增加、工作学习效率及生活质量的下降已成为国际社会广泛关注的公共卫生问题之一。目前，治疗睡眠障碍的最有效手段仍是药物治疗，其效果明显，但易使患者出现药物依赖，且停药后易反弹。因此，探讨有效的非药物疗法来干预睡眠障碍是众多学者研究的热点之一。运动疗法是近年来逐渐被推崇的治疗睡眠障碍的安全、有效、可行的方法，但详实的改善睡眠障碍的运动处方在运动人体科学领域少见报道。为探讨改善睡眠的最佳运动处方，本研究以运动时间为变量，探讨不同时段（早、晚）慢跑对原发性睡眠障碍大学生睡眠、心理及体质健康状况的影响，为原发性睡眠障碍患者提供一套可行的非药物干预手段，也为日常健身运动提供理论基础和实践支持。在河南大学全校范围内随机抽取2000名大学生进行阿森斯失眠量表（AIS）测试，调查大学生睡眠现状。对失眠量表得分>6者发放匹兹堡睡眠质量量表（PSQI）再次进行测试，从中选出PSQI≥8分且自愿参与实验的45名学生为实验对象，随机将其分为对照组（D组），早上运动组(Z组)和晚上运动组(W组)。对两个运动组进行为期8周的中等强度（最大心率的60—80%）慢跑干预，研究各组在实验前后睡眠质量指数、症状自评指标及体质指标的变化，分析早晚慢跑对原发性睡眠障碍大学生健康状况的影响。结果：（1）大学生失眠问题较严重，且男生失眠人数高于女生。整体失眠人数占被调查总人数的25.77%。其中，男生失眠人数占27.31%，女生失眠人数占24.04%。（2）对照组在实验前后睡眠时间和睡眠效率基本一致无变化（P>0.05），入睡时间显著延长（P0.05）。（3）对照组躯体化、抑郁、焦虑、敌意及其他因子在实验前后虽有升有降，但基本一致无显著性变化（P>0.05）。强迫、人际、恐怖、偏执因子具有明显升高（P0.05），强迫、抑郁、焦虑、敌意、恐怖偏执因子得分具有显著性下降，显示心理健康状况得到改善（P0.05），强迫、抑郁、敌意、恐怖、偏执和其他因子水平显著减低（P0.05）。8周慢跑运动后，早上运动组安静脉搏降低，握力水平提高，坐位体前屈能力增强（P>0.05），纵跳水平、肺活量水平、闭眼单脚站能力及反应时能力明显提高（P0.05），纵跳能力、肺活量水平、闭眼单脚站能力具有显著性提高（P早晚运动对原发性睡眠障碍大学生的睡眠健康、心理健康和体质健康都有很好的改善、缓解和提高作用，但在个别因子的盖上方面各有优劣。总体来说，早上运动的效果优于晚上运动。大学生可根据自身具体情况选择最适合自己的运动处方。

关键词：早晚锻炼慢跑原发性睡眠障碍大学生健康状况

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高职院校体育考评体系探讨和研究

引用

昆明冶金高等专科学校学报 2007年第4期23卷 52-56页

作者：倪永辉叶怡邵岗昆明冶金高等专科学校物流与交通学院云南昆明650204 昆明冶金高等专科学校社会科学与公共学院云南昆明650033

通过昆明冶金高等专科学校学生体育考评体系的构建及实验比较,探讨和研究了高职院校多元化体育考评体系的作用和意义,以及构建人性化考评体系对学生进行客观、合理、全面、公平的评价和学生个体差异及弱势群体的影响。

关键词：高职院校体育考评体系早晚锻炼

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