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基于攀爬板块介入柔道专项无氧耐力训练中的生理生化监控——以备战2020年东京奥运会国家女子柔道队+78kg级运动员为例

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基于攀爬板块介入柔道专项无氧耐力训练中的生理生化监控——以备...

作者：姚虎广州体育学院

学位级别：硕士

研究目的:本研究基于攀爬板块介入国家女子柔道队大级别运动员的专项无氧耐力训练后,通过对运动员相关生理生化指标的监控,探讨攀爬板块介入对运动员的身体机能、训练负荷及效果、专项无氧耐力水平的影响,为我国女子柔道专项无氧耐力训... 详细信息

研究目的:本研究基于攀爬板块介入国家女子柔道队大级别运动员的专项无氧耐力训练后,通过对运动员相关生理生化指标的监控,探讨攀爬板块介入对运动员的身体机能、训练负荷及效果、专项无氧耐力水平的影响,为我国女子柔道专项无氧耐力训练理念和方法的创新提供一定的借鉴和参考。研究方法:本研究以备战东京奥运会国家女子柔道队5名+78 kg健将级运动员为实验对象,通过Omegawave系统、Firstbeat系统、血乳酸等生化指标和攀爬板块体能测试等监控手段,对攀爬板块训练介入前后运动员的身体机能状况、训练负荷、训练效果、专项无氧耐力水平的变化等方面进行监控。监控指标包括综合准备状态、中枢神经系统准备状态、心肺调节系统、功能储备状态、恢复模式、能量代谢指数、睾酮(T)、皮质醇(C)、最大心率百分比(HRmax%)、训练冲量(TRIMP)、肌酸激酶(CK)、血尿素(BU)、训练效果(TE)、无氧能力指数、心率区间、氧债(EPOC)、血乳酸(Bla)、攀爬板块测试得分。采用SPSS26.0和Excel软件对数据进行统计分析。研究结果:(1)攀爬板块介入后,运动员的综合准备状态指数、中枢神经系统准备状态指数、心肺调节系统状态指数、恢复模式指数、功能储备、功能储备指标均无显著性差异(P>0.05),能量代谢指数显著性提高(P0.05)。(2)攀爬板块介入后,运动员实战训练时的最大心率百分比(HRmax%),训练冲量(TRIMP)、训练效果(TE)均显著性提高(P0.05)。(3)攀爬板块介入后,运动员的血乳酸(Bla)、无氧能力指数、心率处于80%-90%和90%-100%HRmax%心率区间时长占比均显著性提高(P无氧耐力训练方法,攀爬板块训练后的血乳酸(Bla)值最高,攀爬板块体能测试得分呈逐月上升趋势。研究结论:(1)攀爬板块介入前后,运动员整体的机能状态都比较好,对大运动量训练负荷适应性良好。攀爬板块介入后,运动员能量供应系统的协调性和整合能力有较明显的提高。(2)攀爬板块介入后,运动员的训练负荷强度和运动量增大,训练负荷较合理,训练效果好。(3)攀爬板块介入后,运动员的专项无氧耐力水平呈上升趋势,表明攀爬板块训练对促进女子柔道大级别运动员专项无氧耐力有提升效果。因本研究样本量少且无法设对照组,此定论仍需进一步研究。

关键词：攀爬板块柔道无氧耐力生理生化监控

不同方式诱导后激活增强效应对篮球运动员下肢肌肉无氧耐力的影响研究

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不同方式诱导后激活增强效应对篮球运动员下肢肌肉无氧耐力的影响...

作者：林伟华福建师范大学

学位级别：硕士

研究目的:通过比较不同诱导方式刺激肌肉产生PAP效应,分析其对篮球运动员下肢肌肉无氧耐力的作用,为后激活增强效应在篮球运动前的准备活动以及日常化训练提供理论依据。研究方法:本研究采用的研究方法有文献资料法、实验法以及数理统... 详细信息

研究目的:通过比较不同诱导方式刺激肌肉产生PAP效应,分析其对篮球运动员下肢肌肉无氧耐力的作用,为后激活增强效应在篮球运动前的准备活动以及日常化训练提供理论依据。研究方法:本研究采用的研究方法有文献资料法、实验法以及数理统计法等。选取福建师范大学体育科学学院第十一届传承杯篮球赛运动员10名,他们均为无等级篮球运动员,且优势侧为右侧;平均年龄为22.8±1.23岁,平均身高为180.2±7.67cm,平均体重为73.5±6.04kg,平均BMI为22.62±0.79,平均训练年限为4.60±0.69年。10名受试者分别进行常规热身组(5分钟慢跑加5分钟的动静态拉伸)、动力性诱导组(90%1RM负重半蹲5次,共4组,组间间隔1分钟)、静力性诱导组(超负荷半蹲,共4组,组间间隔1分钟)以及动力性-静力性诱导相结合组(2组动力性诱导+2组静力性诱导,组间间隔1分钟)这四组不同方式诱导的练习后,休息4分钟后再分别进行1分钟全力的无氧功率车骑行,每次实验测试均记录受试者在1分钟无氧功率车骑行时的蹬车圈数、峰值功率、平均功率、疲劳指数以及相关肌肉的肌电指标,同时在骑行前后测试受试者的立定跳远数据。由于所有受试者要进行所有四组的测试,因此每组测试之间需要间隔72小时。研究结果:(1)在无氧功率车运动表现特征的几个指标中,疲劳指数中的动力诱导组与常规热身组间的P值无氧功率车全力骑行过程中,两个肌电指标都呈下降趋势,且三种诱导方式都与常规热身组具有显著性差异,有些还具有高度显著性差异,只有在右侧股内侧肌的中位频率上,四组间不具显著性差异;左右侧股二头肌这两块肌肉的两个肌电指标呈现先下降后上升的趋势,左侧股二头肌中,动力诱导组和动静结合组分别与静力诱导组以及常规热身组具显著性差异,右侧股二头肌在平均功率频率中三种诱导方式都与常规热身组具有显著性差异,而在中位频率中只有动静环结合组与常规热身组间具显著性差异;左右侧腓肠肌内侧肌和外侧肌这四块肌肉的两个肌电指标同样呈下降趋势,左侧腓肠肌外侧肌在中位频率中的静力诱导组与常规热身组间具显著性差异,右侧腓肠肌外侧肌在这两个指标中的静力诱导组与常规热身组间具显著性差异,其余肌肉在这两个指标中,三种诱导方式都与常规热身组具有显著性差异。研究结论:(1)相对于常规热身而言,动力性诱导、静力性诱导以及动静结合诱导这三种不同方式诱导产生的PAP效应能提高篮球运动员下肢肌肉无氧耐力,而且在动力性诱导、静力性诱导以及动静结合三种诱导方式中,提高下肢肌肉无氧耐力效果最好的方式是动力性诱导,其次是动静结合诱导,最后是静力性诱导。(2)以动力诱导方式提高下肢十二块肌肉无氧耐力效果上,左右侧股直肌、左右侧股内侧肌以及左右侧股外侧肌这六块肌肉较为显著;以动静结合方式提高下肢十二块肌肉无氧耐力效果上,左右侧股二头肌这两块肌肉较为显著;以静力诱导方式提高下肢十二块肌肉无氧耐力效果上,左右侧腓肠肌内侧肌和外侧肌这四块肌肉较为显著。

关键词：后激活增强效应动力性诱导静力性诱导表面肌电无氧耐力

无氧耐力运动状态下延缓机体血乳酸积累的训练方法探索

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生命科学研究 2012年第6期16卷 507-510页

作者：李勤王峰刘建平肖国强李勇湘南学院体育系中国湖南郴州423000 华南师范大学体育科学学院中国广东广州510000 湘南学院附属医院中国湖南郴州423000

通过发展非原动肌群慢肌纤维有氧清除乳酸的能力,探索无氧耐力运动中,延缓血乳酸快速积累的训练方法.两组受试者在提高糖酵解能力的基础上,实验组增加小力量训练方法,发展非原动肌群的慢肌纤维,提高其清除血乳酸的能力.通过测试原动肌... 详细信息

通过发展非原动肌群慢肌纤维有氧清除乳酸的能力,探索无氧耐力运动中,延缓血乳酸快速积累的训练方法.两组受试者在提高糖酵解能力的基础上,实验组增加小力量训练方法,发展非原动肌群的慢肌纤维,提高其清除血乳酸的能力.通过测试原动肌群丙酮酸激酶活性、非原动肌群苹果酸脱氢酶活性、400 m跑定量负荷后血乳酸浓度、400 m跑极量负荷后血乳酸清除速率等指标进行分析比较.结果表明:在发展原动肌群糖酵解能力的基础上,充分发展非原动肌群慢肌纤维有氧清除乳酸的能力,对于延缓运动中乳酸过快积累,是一种行之有效的训练方法.

关键词：无氧耐力运动过程乳酸清除原动肌群非原动肌群

功能声光训练法对提高人体无氧耐力运动功率的研究

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体育科技文献通报 2023年第7期31卷 259-261页

作者：尚永恒四川工业科技学院体育与健康学院四川德阳618500

为探索提高人体无氧耐力运动成绩的新理论和新方法,本研究首次采用功能声光训练法对受试者进行功能声光干预训练实验,对实验干预前后心率、血乳酸、乳酸脱氢酶、肌酸激酶和功率等指标进行测定,对实验结果数据统计分析,结果显示:功能声... 详细信息

为探索提高人体无氧耐力运动成绩的新理论和新方法,本研究首次采用功能声光训练法对受试者进行功能声光干预训练实验,对实验干预前后心率、血乳酸、乳酸脱氢酶、肌酸激酶和功率等指标进行测定,对实验结果数据统计分析,结果显示:功能声光干预训练对提高50秒连续摸高运动功率效果非常显著,其心率、血乳酸、乳酸脱氢酶、肌酸激酶等生理生化指标也具有显著性优势变化。其机理可能是功能声光从听觉神经和视觉神经不同的条件刺激反射源共同调节中枢兴奋性和运动节奏感,通过神经调节系统和体液调节系统募集更多的运动神经元参与运动,提高无氧供能系统的代谢能力,增强肌肉收缩力量、速度和节奏感,延长兴奋时间推迟疲劳的出现。该实验研究为现代竞技体育训练方法创新提供了新技术和新理论。

关键词：功能声光训练法无氧耐力运动功率

Tabata训练用于提高拉丁舞选手无氧耐力的可行性研究

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Tabata训练用于提高拉丁舞选手无氧耐力的可行性研究

第十三届全国体育科学大会

作者：张乾郭茵茵北京体育大学

研究目的:拉丁舞是一项具有中等持续时间和高能量需求,有氧无氧混合供能的运动项目。恢复期短是拉丁舞项目在竞赛过程中的重要特点。在完成拉丁舞五支舞的比赛中,短时间高强度的舞蹈动作会使选手的无氧供能系统(磷酸原和糖酵解系统)大... 详细信息

研究目的:拉丁舞是一项具有中等持续时间和高能量需求,有氧无氧混合供能的运动项目。恢复期短是拉丁舞项目在竞赛过程中的重要特点。在完成拉丁舞五支舞的比赛中,短时间高强度的舞蹈动作会使选手的无氧供能系统(磷酸原和糖酵解系统)大量消耗,由于自身无氧耐力不足而无法将已有技术完全发挥出来是影响选手取得优异成绩的重要原因之一。因此寻找一项符合拉丁舞项目特征的训练方法以提高选手无氧耐力素质是十分重要的。高强度间歇训练(HIT)是提高运动员机体有氧、无氧能力较为高效的一种训练方式。Tabata训练属于高强度间歇训练的一种。Tabata训练的特点就是完成的工作总量大,对机体的有氧无氧供能系统影响大。运动员在Tabata训练时需要完成(20s运动10s间歇6-8组,总计4分钟)的高强度训练。在完成过程中,运动员的身体强度要达到170%VO2max。这种训练能够高效的以最短的时间,最大限度的提高运动员机体有氧无氧耐力。已经被广泛运用于综合格斗、滑雪、跆拳道、排球等运动项目中。本研究借鉴前人研究成果,探讨Tabata训练用于拉丁舞无氧耐力提高的可行性,为拉丁舞无氧耐力训练提供理论依据。研究方法:1.文献研究法。检索了EBSCO、Web of science、CNKI数据库。检索时间为(自建库-2022年12月1日)。中文检索词为"塔巴塔"、"高强间歇训练"、"拉丁舞""无氧耐力"。英文检索为"Tabata"、"HIT"、"Latin dance"、"Anaerobic Endurance"。检索条件为:运用Tabata训练进行干预。实验对象为无残疾和不适应运动的专业运动员。排除标准为:信息不全,不符合研究标准的文章。数据分析不准确,无法进行利用的文章。2.数理统计法。利用Microsoft Excel进行筛选处理,在阅读题目与摘要后选取52篇,排除不相关文献后,获取文献18篇进行研究。研究结果:Bria S等将拉丁舞定义为一项具有中等持续时间和高能量有氧无氧需求的连续交替运动。Andrea Zanchini等认为拉丁舞是一种能够引起强烈的能量消耗的,并且强度介于中度到重度之间的运动,需要参加该项运动的选手能表现出强烈的身体活动能力。Szymon Kuli?研究了16名体育舞蹈选手(2对标准舞、6对拉丁舞)6个月的舞蹈训练对选手无氧耐力的影响。该研究表明6个月的舞蹈训练对于拉丁舞选手无氧耐力的提高没有显著影响,应在其训练中加入无氧耐力训练。Christopher Scott等在对15名受试者进行的为期3个月研究中,对比了Tabata训练模式下健美操式(波比跳和弓箭步)、负重式(跳台阶和俯卧撑)和抗阻式(深蹲和卧推)的总能量成本,发现在健美操模式下,无氧能量的消耗(43.9±13.2千焦)为三种方式中最大的。Yakup Akif Afyon研究了6周Tabata训练对女排身体机能和运动表现的变化。通过前后专项运动测试(体重、穿梭、俯卧撑、纵跳、立定跳远、20 m冲刺跑)的对比,发现Tabata训练对于排球女运动员的运动表现得到了显著性提升。Izumi Tabata的研究从能量学角度对Tabata训练进行分析,研究表明6-12周的Tabata训练使最大氧亏积累(MAOD)增加了17-28%,最大摄氧量(VO2max)增加了9.2-15.0%,证明了Tabata训练对运动员最大氧亏积累和最大摄氧量有显著提升。并建议训练采用功率自行车进行,方便在训练时控制运动强度。赵士钢将Tabata训练法运用到跆拳道运动员的耐力研究中。在Wingate45s测试后,其平均最大功率由训练前522.43±12.96w增长至训练后的542.42±13.19w。最大乳酸的平均值从11.93±0.66mmol/L增长到12.96±0.33mmol/L(P无氧功率和最大乳酸值。并对比了传统耐力训练与Tabata训练,发现Tabata训练对无氧耐力的提升效果更佳。李京昊在以专项动作对跆拳道运动员进行Tabata训练的实验中,为了控制训练强度,将每次Tabata训练的运动强度设置为90-100%HRmax。结果表明以专项动作进行Tabata训练的方法,能够使跆拳道运动员的平均无氧功率得到提升。通过以上数据显示,Tabata训练能够提高运动员的血乳酸浓度、最大氧亏积累、最大无氧功率、平均无氧功率以及运动表现,并且Tabata训练中,无论是功率自行车还是健美操式(波比跳、转体跳)都符合拉丁舞中跳跃、旋转、移动等运动形式。因此可以将Tabata训练运用于拉丁舞选手的无氧耐力的训练中。训练方法采用功率自行车和健美操式(波比跳、转体跳)进行Tabata(1组20s运动10s间歇,共8组)强度为90-100HRmax的训练,提高拉丁舞选手的无氧耐力。研究结论:(1)国内对于拉丁舞选手无氧耐力的研究还较少,有待研究者继续分析研究,为运动

关键词：拉丁舞选手无氧耐力 abata训练

不同训练模式对大学生跑步爱好者有氧及无氧耐力的影响

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不同训练模式对大学生跑步爱好者有氧及无氧耐力的影响

第十二届全国体育科学大会

作者：王一峰孟繁威严尚滨长春科技学院军事体育部

研究目的:旨在对比金字塔模式、两极化模式、乳酸阈模式这三种训练模式对大学生跑步爱好者有氧及无氧耐力的影响差异,找出提升大学生跑步爱好者有氧及无氧耐力的最佳训练模式。研究方法:公开招募跑龄1年以上的大学生跑步爱好者60名(男=3... 详细信息

研究目的:旨在对比金字塔模式、两极化模式、乳酸阈模式这三种训练模式对大学生跑步爱好者有氧及无氧耐力的影响差异,找出提升大学生跑步爱好者有氧及无氧耐力的最佳训练模式。研究方法:公开招募跑龄1年以上的大学生跑步爱好者60名(男=30人、女=30人),随机分为A(男=10人、女=10人,年龄=20.12±1.21岁,身高=170.62±11.21cm,体重=62.36±8.54kg)、B(男=10人、女=10人,年龄=20.08±1.32岁,身高=171.21±12.23cm,体重=63.54±7.68kg)、 C (男=10人、女=10人,年龄=20.35±1.26岁,身高=170.38±11.33cm,体重=62.76±7.89kg)三组。以2mmol/L血乳酸(LT1)和4mmol/L血乳酸(LT2)作为划分训练强度的标准,分为低(Z1)、中(Z2)、高(Z3)三个强度区间,Z1LT2。A组采用金字塔模式训练,训练负荷配比为Z1占60%、Z2占30%、Z3占10%;B组采用两极化模式训练,训练负荷配比为Z1占80%、Z3占20%;C组采用乳酸阈模式训练,训练负荷配比为LT1占70%、LT2占30%。A、B、C三组按照各自训练模式进行4周的跑步训练,均是每周一至周五训练,周六周日休息,周训练量均为50km。在4周实验前与实验后均对三组受试者进行功率自行车递增负荷测试和30sWingate无氧测试,并采集无氧阈功率、无氧阈摄氧量、平均无氧功率、无氧功率递减率等相关指标。采用SPSS 23.0软件对数据进行统计学处理,对组内实验前、后数据做配对样本T检验,对组间实验后数据做独立样本T检。研究结果:(1)4周实验后,A组无氧阈功率(149.67±14.38W)、无氧阈摄氧量(28.38±4.62ml/kg/min)较实验前(138.34±12.63W、25.37±3.82ml/kg/min)均有显著提高(P无氧功率(8.52±0.68W/kg)较实验前(7.62±0.59W/kg)也有显著提高(P无氧功率递减率(52.34%±7.65%)较实验前(57.12%±8.38%)显著降低(P无氧功率(9.21±0.89W/kg)较实验前(7.76±0.68W/kg)有显著提高(P无氧功率递减率(48.13%±7.34%)较实验前(56.88%±8.67%)显著降低(P无氧阈功率(156.78±14.56W)、无氧阈摄氧量(31.54±4.13ml/kg/min)较实验前(139.21±12.87W、26.02±3.48ml/kg/min)均有显著提高(P耐力和无氧耐力均有较好的提升效果;(2)两极化模式能显著提高大学生跑步爱好者的无氧耐力,且效果最佳;(3)乳酸阈模式是提高大学生跑步爱好者有氧耐力的最佳训练模式。

关键词：金字塔模式两极化模式乳酸阈模式有氧耐力无氧耐力

攀爬机与专项动作模式的高强度间歇训练对摔跤专项学生无氧耐力影响的比较研究

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攀爬机与专项动作模式的高强度间歇训练对摔跤专项学生无氧耐力影...

第二届中国青少年体能高峰论坛

作者：卢俊兵张志勇黄子静孙健李端英广州体育学院数字化体能训练实验室广州体育学院运动训练学院

目的:旨在对比攀爬机高强度间歇训练(V-HIIT)与专项动作模式高强度间歇训练(T-HIIT)对男子大学生摔跤运动员无氧能力的影响,探讨不同手段的高强度间歇训练对男子大学生摔跤运动员无氧供能能力提升的有效性和适用范围,从科学化训练和数... 详细信息

目的:旨在对比攀爬机高强度间歇训练(V-HIIT)与专项动作模式高强度间歇训练(T-HIIT)对男子大学生摔跤运动员无氧能力的影响,探讨不同手段的高强度间歇训练对男子大学生摔跤运动员无氧供能能力提升的有效性和适用范围,从科学化训练和数字化训练监控的角度,为教练员依据不同训练目标、任务情境选择适宜的训练手段与方法提升无氧工作能力提供理论依据和实践参考。方法:将23名摔跤运动员随机分配为攀爬机组(V-HIIT,N=11)和专项动作模式组(T-HIIT,N=12),进行为期6周、每周2次的高强度间歇训练干预。T-HIIT组使用攀爬机进行高强度间歇训练,V-HIIT组使用鱼跃钻起、爬跑、立卧撑跳、低站立摇绳四个专项动作进行高强度训练。每次共完成3组训练,每组4轮,每轮30s;组内间歇30s,组间间歇4-6min,训练过程控制靶心率为>85%HRmax。结果:(1)训练过程监控显示,V-HIIT组峰值心率、平均心率、RPE均显著高于T-HIIT组,存在显著性差异(p无氧功率自行车测试结果显示,PD(%)中,实验后测结果显示V-HIIT组与T-HIIT组相比,具有正向的显著性的差异(p耐力以及3-10min血乳酸清除率。(3)V-HIIT组与T-HIIT组相比,可以更好地提高男子摔跤运动员的糖酵解供能系统和耐乳酸能力。但在3-10min血乳酸清除率方面存在局限性。(4)攀爬机在高强能度间歇训练中的应用可以有效提高训练的数字化程度,可视化数据反馈帮助运动员在训练中进行实时自我评估,为每次训练明确训练目标,并帮助教练员在训练中对运动员进行实时评价、追踪、反馈以及动态调整。

关键词：摔跤 HIIT 高强度间歇训练无氧耐力攀爬机

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功能声光训练法在人体无氧耐力运动中的研究

功能声光训练法在人体无氧耐力运动中的研究

第十二届全国体育科学大会

作者：尚永恒彭烨四川工业科技学院西南医科大学

研究目的:创造科学有效的训练方法是现代竞技体育取胜的法宝,运动竞赛的背后是科研训练团队的竞赛,随着运动成绩的不断攀高,竞争愈加激烈,众多比赛项目一次次挑战着人类运动的极限,每一个项目成绩的突破都蕴含着不断创新体育科技力量,... 详细信息

研究目的:创造科学有效的训练方法是现代竞技体育取胜的法宝,运动竞赛的背后是科研训练团队的竞赛,随着运动成绩的不断攀高,竞争愈加激烈,众多比赛项目一次次挑战着人类运动的极限,每一个项目成绩的突破都蕴含着不断创新体育科技力量,都离不开科学系统的训练方法和训练设备的创新。目前功能音乐训练法在体育训练中已广泛研究和应用,并取得了较好的效果,但色光学应用于体育科学研究还不多见,色彩对人体心理、内分泌和神经兴奋性等各个方面有着重要的影响。本实验提出功能声光训练法,将功能音乐与功能色光融合设计一个声光环境,为训练者创造一个科学适度的视听神经刺激运动场景,通过视听神经激发神经调节系统和体液调节系统募集更多的运动神经元参与运动,调动运动潜能,提高训练效果,创造优异成绩。通过多学科技术领域间的渗透,创造新的体育科研方法,为教练团队和运动员设计科学有效的训练方法提供理论和技术支持。研究方法:文献法,通过中国知网查找相关功能音乐和功能色光对人体运动能力、心理效应、神经调节等相关学科理论和技术的资料,以及在NSCA、EBSCO、Science Direct等外文数据库里查找相关资料,为本研究提供理论支撑;调查法,调查音乐和色光等声光条件刺激对人体运动的相互影响感受;实验法,结合项目研究目的设计功能声光运动实验室,根据实验干预前后运动功率和人体部分生化指标心率（HR）、血乳酸（BLA）、乳酸脱氢酶（LDH）、肌酸激酶（CK）值的变化,运用统计分析法对实验结果数据进行科学计算,分析各组的实验干预是否有显著性效应。研究结果:通过对各组受试者每周一三五下午4-6点连续8周在常规环境（O组）、功能音乐环境（A组）、功能色光环境（B组）和功能声光环境（AB组）进行50秒全力快速纵跳摸高运动的干预训练,每次充分准备活动后训练10组50秒全力快速纵跳摸高运动,每组间隔5分钟。8周实验干预后,对受试者进行50秒全力快速纵跳摸高运动成绩测试后即刻的心率、血乳酸、乳酸脱氢酶和肌酸激酶和做功率等指标测定。记录50S完成连续纵跳摸高运动每次摸高的数值（H1、H2、……Hn）,身体相对摸高值h等于每次纵跳摸高值减去原地站立摸高值h,50秒完成相对摸高值H=（H1+H2+……+Hn）-nh,完成做功总值W=mg×H,其功率P=W/50。实验结果数据:（1）实验干预前后HR指标统计分析P＞0.05,不具有显著性差异,A组心率略低于常规环境下运动心率,其原因是音乐节奏专为运动设计,符合运动节奏,B组受试者在功能色光刺激环境下运动心率明显高于常规环境运动心率,其机理可能是色光刺激视觉神经,引起肾上腺素分泌增多经过中枢神经和体液调节增强了受试者的过度兴奋,出现紧张程度高,导致心率增加。AB组受试者在功能音乐融合功能色光环境中进行50秒高强度无氧运动时,心率接近常规环境下运动心率,其原因是因为功能音乐和功能色光既提高了受试者的兴奋性又加强了运动的节奏感。（2）实验干预前后各组BLA指标统计分析P＜0.05,具有显著性差异,A组和AB组在实验干预训练后BLA值的明显升高,AB组更加显著,而O组和B组BLA略有变化,实验采用无论是功能音乐刺激,还是功能声光刺激,都使得运动后血乳酸有显著性增高,尤其是功能声光共同作用下血乳酸增高更为显著,血乳酸的增高表明运动过程中糖酵解供能系统提供了更多的能量,提高了糖酵解供能系统的能力和机体耐乳酸能力,而功能色光刺激条件下使得受试者的血乳酸略有提高;（3）实验干预前后各组LDH和CK指标统计分析P＜0.05,具有显著性差异,统计分析显示LDH和CK的变化显示与BLA正相关性;（4）实验干预前后各组功率指标统计分析P＜0.01,具有显著性差异,A组在实验干预后无氧耐力功率有较明显提高,AB组在实验干预后无氧耐力功率有非常明显提高,O组和B组功率上升变化较小。功能音乐对于增强无氧运动功率起到了积极的促进作用;功能色光可以快速提高中枢神经的兴奋性,但容易使人体产生急躁、紧张情绪;将功能音乐和功能色光有机融合同时刺激人的视听感官,更有助于中枢神经的合理兴奋性,提高运动能力的发挥。实验结论:功能声光将功能音乐与功能色光融合,从听觉神经和视觉神经不同的条件刺激反射源共同调节中枢兴奋性和运动节奏感,通过神经调节系统和体液调节系统募集更多的运动神经元参与运动,提高无氧供能系统的代谢能力,增强肌肉收缩力量、速度和节奏感,延长兴奋时间,合理的功能声光刺激对人体无伤害,有助于运动训练和比赛成绩的提高。

关键词：功能声光训练法无氧耐力功率生理生化指标

SAQ训练法对提高足球队员无氧耐力的实验研究

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西北大学学报（自然科学版） 2009年第5期39卷 805-808页

作者：赵权徐席斌西安工业大学体育系陕西西安710032 咸阳师范学院体育系陕西咸阳712000

目的探讨SAQ训练方法对发展足球运动员无氧能力的可行性及其实际意义。方法对实验组和对照组采取不同的训练方式,并分别测定两组受试者的10 s无氧功、60 s无氧功。结果10s无氧功测试结果是最大无氧功实验组和对照组有显著性差异(P0.01)... 详细信息

目的探讨SAQ训练方法对发展足球运动员无氧能力的可行性及其实际意义。方法对实验组和对照组采取不同的训练方式,并分别测定两组受试者的10 s无氧功、60 s无氧功。结果10s无氧功测试结果是最大无氧功实验组和对照组有显著性差异(P无氧功测试实验组和对照组的无氧功率数据具有显著性差异(P0.01)。结论SAQ训练能有效提高足球运动员磷酸原代谢能力、糖酵解代谢能力,发展运动员的持续快速奔跑的能力和速度耐力;SAQ训练可有效弥补传统训练中对跳跃、转身和"之"形跑动速度重视不够的缺陷,是一种行之有效的结合实战需要的训练方法。

关键词：无氧耐力 SAQ训练足球运动