检索结果-南通市图书馆

在线全文

学校读者我要写书评

暂无评论

冬季训练的准备活动与整理放松

军事体育学报 2014年第1期33卷 43-44页

作者：王文胜刘莉解放军特种作战学院部队体育训练教研室不详

冬季气候寒冷，身体各器官、系统都处于收缩状态，血流速度较慢，肌肉、肌腱、韧带的弹性和伸展性都较差，关节的活动范围减少，空气湿度也较小，皮肤干燥。特别是户外温度较低，容易冻伤，进行锻炼的积极性、主动性都较低。展军体训练... 详细信息

冬季气候寒冷，身体各器官、系统都处于收缩状态，血流速度较慢，肌肉、肌腱、韧带的弹性和伸展性都较差，关节的活动范围减少，空气湿度也较小，皮肤干燥。特别是户外温度较低，容易冻伤，进行锻炼的积极性、主动性都较低。展军体训练，进行充分准备活动是非常重要的。准备活动的目的是提高体温，增强各器官系统进入工作状态的能力，降低肌肉的粘滞性，减少训练中的损伤。

关键词：体能训练准备活动整理放松

在线全文

学校读者我要写书评

暂无评论

大学体育教学应重视整理放松阶段

邯郸农业高等专科学校学报 2002年第3期19卷 8-9页

作者：王淑英邯郸农业高等专科学校河北永年057150

整理放松活动在体育教学中具有非常重要的作用,通过对照实验,对放松活动产生的效果进行了分析,运用在体育教学中,有助于提高体育教学质量与效果。

关键词：大学体育教学整理放松

在线全文

学校读者我要写书评

暂无评论

整理放松在课的结束部分应用之初探

学苑教育 2013年第6期 25-25页

作者：郭小军福建省泉州市泉港区特殊教育学校

无论是体育专职教师还是兼职教师,都应该从理论上为聋生讲解放松整理活动的作用,让他们充分认识放松整理活动的必要性,并在他们大、中强度运动后有目的、有计划地实施有关整理放松的内容,从而为聋生的身心健康发展作出应尽的义务。

关键词：整理放松应用体育

在线全文

学校读者我要写书评

暂无评论

体育课的整理活动

武汉体育学院学报 1993年第3期27卷 216-217页

作者：杨正富河南省信阳高级中学

目前大、中、小学体育课的结构仍然采用“三部制”,即准备部分、基本部分、结束部分。结束部分主要是整理活动。整理活动是使人体由剧烈活动的状态,逐渐过渡到安静的状态。为什么要做整理活动呢?因为体育运动要消耗大量的氧,而剧烈的体... 详细信息

目前大、中、小学体育课的结构仍然采用“三部制”,即准备部分、基本部分、结束部分。结束部分主要是整理活动。整理活动是使人体由剧烈活动的状态,逐渐过渡到安静的状态。为什么要做整理活动呢?因为体育运动要消耗大量的氧,而剧烈的体育运动大部分是在缺氧的情况下进行的,机体内积累了一些代谢物质(如乳酸等)。这些物质需要在运动后继续增加氧的供应才能逐渐消除。另一方面,在剧烈的运动时,大量的血液流往活动的肢体,血液向心脏的回流除靠心脏的收缩力外,还要借助肌肉节律性收缩所形成的挤压作用。

关键词：整理活动小学体育课体育运动结束部分基本部分准备部分收缩力整理放松放松法放松活动

在线全文

学校读者我要写书评

暂无评论

跑后拉伸经典五式促恢复防受伤

健与美 2021年第1期 51-53页

作者：郭少山茉莉人(图) 不详

跑步后做静态拉伸是提高身体灵活性的一种好方法。对于那些希望提高跑步成绩、享受这项运动的乐趣和不想在跑步中受伤的锻炼者来说,在锻炼结束后立即做整理放松运动很重要,因为此时的肌肉还是温暖和柔软的。

关键词：锻炼者跑步静态拉伸后拉伸灵活性整理放松受伤运动

在线全文

学校读者我要写书评

暂无评论

短道速滑运动员整理活动强度的选择

冰雪运动 2001年第2期23卷 11-13页

作者：纪慧君杜可宁陈蕤杜国玺黑龙江省体育科学研究所哈尔滨150008 黑龙江省射自剑训练中心

以10名优秀短道速滑运动员为研究对象,在高强度运动后观察、计算运动员在整理放松活动期间所采用的习惯滑行强度。结果表明:运动员习惯采用的放松滑行强度差距较大;不同放松活动强度与血乳酸清除速率有显著性差异。研究表明:在整理放松... 详细信息

以10名优秀短道速滑运动员为研究对象,在高强度运动后观察、计算运动员在整理放松活动期间所采用的习惯滑行强度。结果表明:运动员习惯采用的放松滑行强度差距较大;不同放松活动强度与血乳酸清除速率有显著性差异。研究表明:在整理放松活动期间最佳的滑行强度是本人500m成绩40％～49％的强度。

关键词：运动员短道速滑整理活动滑行整理放松成绩高强度运动活动期观察放松活动

在线全文

学校读者我要写书评

暂无评论

热身是在浪费时间吗?

健与美 2021年第12期 40-43页

作者：曹晓培不详

关于运动前的热身训练你有怎样的认识?哪种热身活动最有效?本文将带你探索答案。运动前热身是在浪费时间吗?自从小学上体育课以来,体育老师一直鼓励我们要在锻炼前做热身,锻炼后做整理放松。然而,在现实生活中,许多人(包括一些专业运动... 详细信息

关于运动前的热身训练你有怎样的认识?哪种热身活动最有效?本文将带你探索答案。运动前热身是在浪费时间吗?自从小学上体育课以来,体育老师一直鼓励我们要在锻炼前做热身,锻炼后做整理放松。然而,在现实生活中,许多人(包括一些专业运动员,甚至私人教练)放弃了做热身和整理放松,通常是为了节省时间或追求更高的锻炼强度。

关键词：体育老师热身锻炼现实生活专业运动员私人教练浪费时间整理放松