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慈悲喜舍——慈心禅与心身健康

南京师大学报（社会科学版） 2018年第3期 120-129页

作者：彭彦琴苏州大学教育学院心理系

慈心禅是用来开发爱和释放消极情绪的一种心理训练方法,几个世纪以来被广泛用于佛教传统。近年来,随着禅修成为西方心理学的研究热点,慈心禅也逐渐引起了学者们的注意。本文总结了传统佛教以及近年来西方心理学对于慈心禅的研究成果,探... 详细信息

慈心禅是用来开发爱和释放消极情绪的一种心理训练方法,几个世纪以来被广泛用于佛教传统。近年来,随着禅修成为西方心理学的研究热点,慈心禅也逐渐引起了学者们的注意。本文总结了传统佛教以及近年来西方心理学对于慈心禅的研究成果,探讨了心理学视角下对慈心禅的内涵解读及其可能的运行机制,并且梳理了西方心理学在慈心禅方面的实证研究及临床功效研究。最后,针对目前研究存在的问题尝试提出改进建议及展望。

关键词：慈心禅慈心禅修

慈心禅对心理表象能力的影响：来自眼动的证据

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慈心禅对心理表象能力的影响：来自眼动的证据

作者：刘人辅苏州大学

学位级别：硕士

慈心禅是佛教禅修中培育慈悲心的一种禅修技术,其练习方法是在集中注意力的基础上再对某个特定的视觉对象进行观想并通过某些祝福语（如“愿你健康自在、平安喜乐。”）向其散播慈爱,最终练习者本人会体验到温暖快乐的感受。从操作方法... 详细信息

慈心禅是佛教禅修中培育慈悲心的一种禅修技术,其练习方法是在集中注意力的基础上再对某个特定的视觉对象进行观想并通过某些祝福语（如“愿你健康自在、平安喜乐。”）向其散播慈爱,最终练习者本人会体验到温暖快乐的感受。从操作方法上来看,在慈心禅练习过程中使用的观想实质上就是对心理表象能力进行训练。在禅修与认知方面的研究表明,禅修能够对注意、冲突监控、创造力等方面产生积极作用,而有关心理表象的实证研究还较少。经典的心理表象研究以心理旋转、心理扫描等范式为主,随着眼动技术的发展,开创了表象研究的新局面。前人已有研究表明,个体在进行知觉和表象的过程中都存在着眼动行为,并且表象阶段的眼动行为能够促进表象生成,即眼动对表象形成具有功能性作用。此外,表象能力的不同个体在进行表象时也表现出不同的结果和眼动特征。因此本研究尝试借助眼动技术来探讨慈心禅对心理表象能力的影响。本研究共三个部分,一是梳理慈心禅相关文献,编制慈心禅训练课程,为后续研究做准备;二是使用单因素被试间的实验设计讨论不同表象清晰度个体在进行表象时的结果和眼动特征,并根据高分组个体表象时的眼动特征构建优质表象眼动模式;三是使用混合实验设计考察经过为期5天的慈心禅或放松训练后,被试的表象能力及表象时的眼动特征是否发生变化。研究发现,（1）视觉表象清晰度不同的个体在完成表象任务时的清晰度评级、表象结果的正确个数以及眼动模式上都有不同表现。表象清晰度高的个体在进行表象时的结果更好。（2）相比于放松训练,慈心禅训练确实能够对被试的心理表象能力产生积极作用。经过为期5天的慈心禅训练后,被试表象时的清晰度和准确率都有所提升。（3）经过慈心禅训练后被试在进行表象时的眼动特征也有所变化,具体表现为:兴趣区注视时间和平均注视时间延长,兴趣区注视次数没有改变,与优质表象眼动模式部分相似。综上,本研究表明慈心禅训练确实对心理表象能力具有促进作用。

关键词：慈心禅心理表象眼动技术差异性与可塑性

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慈心禅对慢性疼痛患者的干预效果研究

慈心禅对慢性疼痛患者的干预效果研究

作者：史春娇苏州大学

学位级别：硕士

疼痛是由实际或潜在的组织损伤,或对此损伤的描述,所引发的一种不愉快的感觉和情感经历。急性疼痛对人类的生存具有重要的意义,而慢性疼痛已失去了它的信号意义,带给人们的往往是痛苦,给患者带来沉重的负面心理问题,最终使得慢性疼痛与... 详细信息

疼痛是由实际或潜在的组织损伤,或对此损伤的描述,所引发的一种不愉快的感觉和情感经历。急性疼痛对人类的生存具有重要的意义,而慢性疼痛已失去了它的信号意义,带给人们的往往是痛苦,给患者带来沉重的负面心理问题,最终使得慢性疼痛与心理情绪障碍的共病率大大提高。随着正念在西方心理学界的流行,慈心禅作为另一种颇具应用潜力的传统佛教禅修方式,正受到越来越多心理学家的关注。系统的慈心禅训练可视为一种情绪调节策略,用来培养积极情绪,缓解消极的情绪反应,提升自我同情,培养对他人的共情能力和积极态度,辅助某些疾病的治疗。在国内,对慈心禅的研究还处于起步阶段,对其之研究几乎处于空白状态。因此,本研究的目的在于探讨慢性疼痛的心理机制,尝试采用慈心禅训练对慢性疼痛患者进行心理干预。本研究采用应对方式问卷(CSQ)、艾森克人格问卷(EPQ)、症状自评量表(SCL-90)对30名慢性疼痛患者及30名健康者进行量表测查,了解慢性疼痛患者在人格特征、认知特点、应对方式、心理健康水平上的特征。之后,采用实验组对照组前测后测实验设计,10名实验组被试除常规护理外进行为期六周,每周一次的慈心禅干预训练,另外10名对照组被试只进行常规护理,以探讨慈心禅训练对患者疼痛程度、情绪及心理健康水平的改善效果。研究结果表明,与健康人群相比,慢性疼痛患者有其特有的心理特征,表现为：易采用自责、幻想、合理化应对方式来面对问题;人格更为内倾及神经质;精神症状虽无明显异常,但在躯体化、强迫、抑郁、焦虑、恐怖、精神病性及睡眠、饮食等其他项目上得分较高。另外,经过六次慈心禅训练,慢性疼痛患者的疼痛、情绪状态、心理健康水平得到一定改善,说明慈心禅对临床慢性疼痛患者的治疗有辅助效果,可增加物理治疗的效果。

关键词：慈心禅慢性疼痛心理特征干预

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中国本土佛教心理学研究评述

法音 2020年第4期 15-21页

作者：郭硕知释道弘大理大学民族文化研究院南京清凉寺比丘

佛教在中国的传播历史悠久,自汉代至今已经发展出汉传佛教、藏传佛教与南传佛教三大支系,且他们各自分化出许多宗派,其中蕴含了大量的心理学理论与现象,梁漱溟先生曾称佛教为"心理主义"。目前,佛教是中国本土心理学研究最深,也是成果数... 详细信息

佛教在中国的传播历史悠久,自汉代至今已经发展出汉传佛教、藏传佛教与南传佛教三大支系,且他们各自分化出许多宗派,其中蕴含了大量的心理学理论与现象,梁漱溟先生曾称佛教为"心理主义"。目前,佛教是中国本土心理学研究最深,也是成果数量最多的宗教。中国佛教心理学,尤其注重对佛理内涵的挖掘,并对其加以心理学诠释或实际验证。此外,正念、慈心禅之心理训练方式,获得了广泛的关注与应用。

关键词：佛教心理学中国本土心理学南传佛教心理主义藏传佛教佛理正念慈心禅

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佛学思想在临床心理治疗中的应用

医学与哲学 2020年第15期41卷 62-65页

作者：魏莉李良松北京中医药大学国学院北京100029

佛学中的概念和现代心理治疗手段相整合的心理疗法已在临床上取得一定的疗效。阐述四种佛学思想在临床心理治疗中的应用案例,即正念疗法、慈悲聚焦疗法、慈心禅以及内观疗法,分析探讨八正道、慈悲心、观内等佛教教义和思想如何与临床心... 详细信息

佛学中的概念和现代心理治疗手段相整合的心理疗法已在临床上取得一定的疗效。阐述四种佛学思想在临床心理治疗中的应用案例,即正念疗法、慈悲聚焦疗法、慈心禅以及内观疗法,分析探讨八正道、慈悲心、观内等佛教教义和思想如何与临床心理治疗整合。这些心理疗法都基于内在的智慧和体悟是摆脱烦恼的根本这一核心思想,然而目前佛学与心理治疗的结合多停留于方法层面,把佛学哲学思想与心理学相整合可为心理学本土化发展拓宽视野,帮助人们减轻痛苦提供另一视角的参考。

关键词：心理治疗佛学正念慈悲聚焦疗法慈心禅内观疗法